Hi ha èpoques en que el teu cos sembla no pertenecerte. Potser portes una temporada menjant malament o amb una vida social més agitada, o potser passis més nervis del que és habitual. Tot això et passa factura en forma d'inflor, mals de cap, cansament …
Menys toxines per a un major benestar
Aquest malestar sol ser degut a una acumulació de toxines que impedeixen al teu cos funcionar "com un rellotge", eliminant regularment les que generem diàriament ja sigui a l'digerir els aliments, respirar, etc. Per això, és el moment de fer una cura depurativa i adoptar certs hàbits que t'ajudin a recuperar el bon to i tornar a sentir-te a gust en la teva pell.
La depuració és un procés natural
El cos la porta a terme de forma permanent per eliminar substàncies no desitjades. I per a això utilitza diversos sistemes. Per exemple, els ronyons s'encarreguen d'eliminar l'excés de líquid per l'orina, i el fetge "neta" la sang de toxines. Normalment realitzen aquestes tasques sense problemes però si els sobrecarreguem (per una alimentació massa rica en sodi o desequilibrada, per l'estrès, la falta de son o determinats medicaments com els que es recomanen contra la hipertensió o alguns antiinflamatoris), pot produir-se una acumulació de toxines.
Això, a més d'afavorir la retenció de líquids i la inflor, també afecta la teva salut: és una de les causes d'al·lèrgies, malalties cardiovasculars, problemes dermatològics … Per això, no està de més ajudar a l'organisme en certs moments per augmentar l'eficiència dels òrgans depuradors. I quina millor manera que amb batuts detox, com el que et proposem, que combinen el líquid que tant necessita el teu cos amb ingredients diürètics i saborosos.
Beneficis dels sucs detox
Ens ajuden a prendre aliments que no consumiríem d'una altra manera ia arribar a les cinc racions de verdura i fruita recomanades. A més, són una excel·lent font de vitamines, minerals i fibra. Aquesta actua com una esponja, absorbint les toxines, especialment de l'còlon, i eliminant-les.
Suc detox verd casolà
El problema dels famosos batuts verds és que sembla que masteguis herba i això no és agradable ni està bo i molt menys ve de gust, sobretot a primera hora del matí. Però, tranquil·la, tenim la solució en forma de batut verd però súper agradable per al paladar. Aquests són els seus ingredients i les seves principals propietats.
Pera, depurativa i remineralitzant
Tot just aporta calories i és molt rica en potassi i baixa en sodi per la qual cosa és perfecta per eliminar líquids, depurar l'organisme i perdre pes. A més, la pera aporta també calci, fòsfor i magnesi. Així com petites quantitats d'alguns oligoelements, com ferro i iode. Tots aquests nutrients es troben en equilibri, el que fa que la pera es consideri remineralitzant.
Berro, diürètic i ric en vitamines
Delicats i saborosos i amb un sabor lleugerament picant, els brots de créixens destaquen per les seves propietats depuratives i diürètiques (s'utilitzen per tractar problemes renals i hepàtics). Contenen potassi, calci i ferro, a més de fibra, vitamines A i C i crom, oligoelement que millora la resposta de el cos davant les dietes per aprimar.
Aigua de coco, poques calories i sense greixos
A diferència de la polpa de coco, té poques calories i gairebé gens de greixos. Nodreix i hidrata gràcies al seu contingut en sals minerals com potassi i magnesi. D'acció diürètica, ajuda a alliberar toxines i impureses millorant el sistema circulatori i la funció intestinal.
dàtil
És la forma d'endolcir aquest batut perquè el seu sabor sigui més agradable i dolça però sense haver de afegir-sucre per a això.
ingredients
- Medi manat de créixens frescos
- 1 pera petita
- 1 tassa d'aigua de coco
- 1 dàtil sense os
Com es prepara el suc detox
Fica tot els ingredients a la batedora i bat-lo a velocitat mitjana-alta fins a aconseguir un puré. Si t'agrada més líquid, afegeix-li una mica més d'aigua de coco. Pots prendre-ho amb gel picat, ¡refrescant i deliciós!
Quantes calories té
Aquest deliciós suc detox té 95 calories per got
Com fer una cura de sucs detox
Depurar no vol dir deixar de menjar o alimentar-se només a força de batuts o sucs. Els dejunis o les depuracions extremes no només són ineficaços, sinó que poden resultar contraproduents perquè generen més estrès als òrgans encarregats de la depuració, donant com a resultat més retenció d'aigua i augment de pes a llarg termini. Aquest batut que et proposem pot ser un excel·lent primer plat o un refrigeri de mig matí o mitja tarda, però no és aconsellable substituir amb ell un àpat complet ni prendre més de dues a el dia.
Si et ve de gust variar també pots combinar aquest deliciós batut amb altres, com ara:
I si no saps per quin decidir-te, fes el nostre test i descobreix quin és el suc que necessites!
També tenim 10 batuts per aprimar súper sans i ideals per perdre pes.
