Benestar

Els 8 millors exercicis per cremar greix. Vols cremar greix ràpidament? Pren nota d'aquestes rutines d'exercicis per fer fora, a casa o al gimnàs.

La quarantena per coronavirus pot causar ansietat per menjar. Descobreix quins aliments et posen dels nervis perquè els evitis al teu propera sortida a fer la compra.

Taller de lectores

Ens encanta cuidar-nos però no sempre és fàcil trobar una beguda vegetal que compleixi les nostres expectatives.

Si penses que només serveix per fer smoothies i batuts t'equivoques perquè se li pot treure molt més partit si saps com. I nosaltres ho sabem i t'ho explicarem.

Fàcil: Només has de donar el cambiazo i substituir uns aliments per altres que tinguin molta més fibra, com, per exemple, crispetes en lloc de patates fregides.

És fàcil seguir una dieta sana si tenim clar quins són els aliments adequats i com es combinen.

A més de quedar requetebonito en les nostres fotos d'Instagram, l'alvocat és la fruita més completa per les seves proteïnes, greixos saludables i potassi. I està ric amb tot!

Vols treure-li més partit al teu alimentació? Doncs pren nota dels beneficis que té "aparellar" alguns aliments.

A més de ser un aliment saludable i saciant hi ha infinites formes d'incloure-ho en l'esmorzar perquè mai ens sembli avorrit. Pren nota!

Si vols prendre més calci, però no t'agrada la llet o ets intolerant, tenim la solució. Aquí tens aliments rics en calci que no són lactis.

Un dels principals enemics de l'ansietat per menjar i l'addicció al menjar són aliments que literalment enganxen. Descobreix-los i com reemplaçar-los.

No tot el que menges, per sa que sigui, et nodreix. Certes substàncies dels aliments poden "robar-te" vitamines i minerals o obstaculitzar la seva absorció. Te'ls mostrem.

Els experts recomanen prendre entre 25 i 30 g de fibra a el dia, però la majoria prenem menys de 16 ... fins ara. Amb aquesta selecció d'aliments amb fibra arribar a aquesta xifra serà molt fàcil.

El 90% de les dones no pren el calci necessari. Descobreix quins aliments has d'incloure a la teva dieta per afavorir la salut dels teus ossos i quines és millor començar a evitar.

Si sovint et venç el cansament i sols tenir anèmia, potser no és ferro el que et falta sinó vitamina B12. Descobreix quins aliments la tenen i molt més.

Si creus que les cols i els llegums són els únics aliments que provoquen gasos, desenganya't, són més dels que imagines, i d'alguns mai ho diries ...

Aprèn a reconèixer l'anisakis. Si aquest paràsit s'instal·la en el teu organisme pot causar seriosos problemes.

El secret estan en els seus ingredients naturals que, per si sols són un bon remei per al restrenyiment, però que combinats són la solució casolana perfecta.

Està comprovat que diversos aliments, plantes medicinals i espècies tenen efecte antiinflamatori, però n'hi ha un que s'emporta la palma: la cúrcuma.

Vols aprendre a dissenyar i planificar els teus propis menús de forma saludable? Apunta't a aquest curs online de l'Escola Cuerpomente!

L'alimentació influeix directament en la salut del cervell. Inclou aquests aliments en la dieta.

Si no us agrada la llet de soja, ni d'ametlles ni qualsevol altra llet vegetal, apunta't a la banana milk, la llet de plàtan que pots fer a casa.

L'essència de l'batch cooking és cuinar de cop i de més per després no haver de cuinar gairebé res. Així estalvies temps, diners i controles millor el que menges.

Si et costa agafar el son, no llencis de somnífers o et desesperis comptant mentalment ovelles. Hi ha aliments amb triptòfan que et fan dormir bé.

Et sents esgotada, com si se't estiguessin acabant les piles? Amb aquest batut de plàtan natural i casolà vas a recuperar la teva energia i vas a aprimar-se.

Descobreix com enfortir la teva dieta amb aliments rics en magnesi i com aconseguir que aquest mineral s'absorbeixi millor.

L'alimentació i el descans de la vaca repercuteix directament en la qualitat de llet. Tota la Llet Pascual és 100% Benestar Animal.

Si vols saber què són els aliments probiòtics, en quins productes es troben i fins a quin punt convé prendre'ls o no, aquí tens totes les respostes.

Sabies que la canyella t'ajuda a accelerar el metabolisme ia perdre pes?

Analitzem els aliments que més dubtes generen i responem si realment engreixen o no.

T'expliquem quines les seves causes, les claus per poder identificar-lo i tot el que es pot fer per començar a combatre aquest trastorn

La millor manera de prendre fruites i verdures amb tot el bo que això suposa per a la teva salut, aquests batuts són a més un autèntic aliat de bellesa

Si ets dels que evites menjar ous perquè no et pugi el colesterol, això t'interessa. Hi ha aliments molt més perillosos per a la teva salut cardiovascular.

Evitar el consum de sucres afegits no consisteix només en mantenir la sucrera allunyat de la taula. Et portem una llista d'aliments que són més perjudicials per a la teva salut del que penses.

El pots trobar en batuts, com suplements, en mascaretes ... fins a pastes de dents! ¿Però és bo utilitzar-lo? Els millors experts ens han dit això ...

Si busques aliments relaxants per calmar els nervis o l'ansietat de manera natural, aquí els tens. T'expliquem quins són i com t'ajuden a relaxar-te.

Has agafat uns quilets de més i vols controlar-te una mica en els sopars, serà la solució sopar només iogurt i fruita?

Símptomes i consells per tractar les al·lèrgies d'estiu. Descobreix-los i gaudeix d'unes vacances sense sobresalts.

Si vols substituir aquesta substància tan addictiva i perjudicial per a la salut, aquí tens bones opcions.