És cert que a vegades costa planificar els menús setmanals i aconseguir a més, que siguin 100% saludables, pot semblar encara més complicat. Per sort l'Escola Cuerpomente ens proposa el curs online "Com organitzar el teu menú setmanal" perquè aconseguim planificar els menús, combinant plats de forma equilibrada, amb receptes elaborades a partir d'ingredients saludables.
Aprèn a fer un menú setmanal saludable i equilibrat com una professional
Amb l'assessorament expert de Maria de la Mar Jiménez Redal , professora de cuina, conferenciant i divulgadora de vida sana i alternativa i autora de el llibre El rebost saludable (RBA), i l'aval de la revista Cuerpomente -referent en nutrició i salut natural- després aquesta formació, per fi, seràs capaç de menjar sa i equilibrat cada dia , sense improvisar ni recórrer a plats poc saludables. I sense invertir massa temps en això!
Menjar bé és clau per a la salut però cal organitzar bé els menús! Amb aquest curs afegiràs a la teva vida l'hàbit de planificar i gaudiràs aprenent a planificar la teva alimentació de forma senzilla i ràpida, per aconseguir menjars sans i fàcils:
- Descobriràs quins aliments necessites menjar diàriament i setmanalment i en quina quantitat per portar una alimentació sana, variada i equilibrada amb vegetals variats i de temporada.
- Si ja portes una dieta vegetariana o vegana , trobaràs totes les claus perquè sigui equilibrada i moltes receptes per no haver de pensar què sopar, què fer per menjar.
- Aprendràs a cuinar plats sans però saciants que evitaran que piquis durant el dia.
- Si el teu fill vol ser vegetarià o vegà , o qualsevol altre membre de la família, t'expliquem com tenir les proporcions adequades de cada grup de nutrients, quines són les opcions de proteïnes.
- La teva llista de la compra serà molt més conscient. S'ha acabat anar cada dia al que necessites per sopar! La planificació t'ajudarà a organitzar millor les teves visites a la botiga.
- Estalviaràs diners. Aprofitaràs millor el teu rebost i aprendràs a elaborar una llista de la compra a la que el superflu ja no tindrà protagonisme.
- Gaudiràs cuinant receptes delicioses, sanes i nutritives. Incorporaràs més ingredients als teus plats i crearàs noves receptes plenes de sabor.
Quan t'inscriguis a aquesta formació en línia, podràs accedir a la plataforma educativa ia tots els seus continguts de forma il·limitada , visualitzar les vídeo classes i rebre assessorament per part de la formadora, amb qui podràs contactar mitjançant correus privats .
El curs està format per dos mòduls:
- Mòdul I: Per què un menú setmanal? En aquest mòdul descobriràs per què la improvisació és una gran enemiga de l'alimentació saludable i aprendràs a evitar-la. A més, coneixeràs els sis principals beneficis de la planificació que t'ajudaran a gaudir d'una dieta més saludable i d'una major varietat d'aliments vegetals. També descobriràs per què la planificació del teu menú setmanal no només és beneficiosa per a tu, sinó també per al planeta. I veuràs com estalvies diners en la cistella de la compra, a el més aliments de temporada i de proximitat, alhora que guanyes en salut.
- Mòdul II: El menú a la pràctica. En aquest segon mòdul 'posem les mans a la massa i vam començar amb la part més pràctica de el curs! Aprendràs a crear la teva pròpia llista de receptes per preparar un menú setmanal ric, variat i saludable. Amb això, tindràs organitzat teu planning setmanal , en només ¡10 minuts! A més, veurem com organitzar un plat vegetarià i un vegà, quina quantitat d'hidrats, llegums, proteïnes … han de tenir.
A més, el curs inclou altres regals que et resultaran molt pràctics per començar la teva canvi: un planificador per organitzar els teus propis menús setmanals, un planificador per realitzar la compra i les 30 millors receptes vegetarianes per a tot el mes, amb entrants, plats principals i postres .
APUNTA'T ARA A EL CURS "COM ORGANITZAR EL TEU MENÚ SETMANAL" DE L'ESCOLA CuerpoMente
