Fes esport
Fes esport
Per combatre el greix localitzat, alterna sessions de cardio amb tonificació. A l'exercitar el múscul, el greix i les toxines que l'envolten es mobilitzen i evitem que s'acumulin de nou. Per aconseguir un efecte cremagreix doble, pots posar-te una cotilla de waist training o uns leggins reductors durant el teu entrenament.
Hidrata el teu cos
Hidrata el teu cos
Bevent entre 1,5 i 2 litres d'aigua a el dia ajudem al nostre organisme a alliberar toxines. No esperis a tenir set per hidratar, intenta fer-ho cada 30-40 minuts i preferiblement amb aigua de baixa mineralització. No valen refrescs ni begudes ensucrades! I si et costa beure aigua, pren nota d'aquests consells.
Usa un anticel·lulític
Usa un anticel·lulític
Obligatori que contingui un actiu de cafeïna, preferiblement entre el 3 i el 5%, que és la concentració més alta. Aplícatelo matí i nit fent un massatge en sentit ascendent en les cames i en cercles a l'abdomen.
pren cafè
pren cafè
Però sense passar-te, o provocaràs l'efecte contrari. El cafè actua com un bon drenant, tot i que si no us agrada, les infusions de te verd i herba mate són una alternativa ideal per activar el metabolisme. Descobreix algunes curiositats sobre el cafè que potser no sabies.
Automasajéate
Automasajéate
Mentre t'ensabones a la dutxa o quan et apliques crema hidratant, aprofita per activar la circulació de el cos amb moviments ascendents. Un truc: utilitza els artells de la mà! Tenen la forma ideal per desbloquejar els nòduls de greix acumulat.
Les escales, millor que l'ascensor
Les escales, millor que l'ascensor
Pujar escales té un efecte en les nostres cames i glutis similar a el de les esquat. Utilitza-quan vagis amb un parell de bosses de compra, però ¡compte! no és tan recomanable quan les hem de baixar, doncs podem fer malbé les nostres articulacions.
El greix localitzat és un conjunt d'adipòcits i toxines que el nostre cos acumula en ventre o cartutxeres i que nosaltres traduïm com a "zones difícils". És aquesta panxeta que, tot i que cuidem la nostra alimentació i fins i tot ens posem a dieta, segueix resistint-se a desaparèixer. La veritat és que són llocs on el greix s'emmagatzema i és més difícil d'eliminar, però no per això impossible. Només hem de revisar alguns costums i modificar una mica els nostres hàbits diaris perquè a poc a poc puguem trencar amb aquests nòduls de greix que han estat incordiándonos durant tant de temps.
Com eliminar el greix localitzat?
Desfer del greix localitzada no és una qüestió que puguem solucionar d'una setmana a una altra (tant de bo!). A més de ser-hi a causa de la pràctica de certs hàbits diaris, hi ha un factor genètic que també contribueix a la seva acumulació. Tracta d' aplicar els consells que et donem a poc a poc i sense que et suposi un estrès o sofriment innecessari. Recorda que es tracta de sentir-se millor amb una mateixa i de portar un estil de vida més saludable, així que res de mirar-se cada dia a l'espill per comprovar si estem més o menys inflades. Això només et portarà un sentiment de frustració que farà que tiris la tovallola, així que dalt aquests ànims!
Complementa amb altres tractaments
Quan ja portem uns anys amb grups d'adipòcits acumulats en el nostre ventre o malucs pot ser que necessitem una ajuda externa que actuï contra el greix localitzat . A més de les cremes reductores i anticel·lulítiques, hi ha multitud de tractaments personalitzats en cabina que poden ajudar-nos a eliminar aquest greix i toxines no desitjades. La cavitació, la endermologia (LPG®) o els sistemes de radiofreqüència donen resultats molt bons quan parlem de greix localitzat. Si sumat a això tenim un problema de retenció de líquids, els massatges drenants i els embolcalls d'algues contribuiran a una millora de la microcirculació i, per tant, a una millor eliminació de toxines de l'organisme.
