Benestar

El secret està en triar bé els teus aliments i en guardar correctament a casa. Et donem els trucs per gaudir del teu menjar amb salut i sabor.

Aquest mes, en un pack amb la revista CLARA, l'últim de l'nutricionista i influencer Carles Rius: Apunta't al menjar real. Una guia per menjar bé i no fer dieta mai més que inclou menús complets per a 30 dies així com una gran varietat de receptes realfooding.

Tonyina, gall dindi, musclos ... Si no pots perdre pes i et queixes del teu metabolisme, inclou aquests snacks en els teus menús com més aviat millor.

Menjar-de postres és dolent. Com té sucre, la fruita engreixa. Per aprimar-se, el millor és sopar fruita ... Quantes d'aquests mites has sentit?

El que tens al teu rebost marca la diferència entre estar més o menys prima. Et donem els trucs perquè puguis fer la compra més sana.

Per aprofitar a el màxim cada dia i començar activa de bon matí, no et perdis aquestes recomanacions i fes que cada dia sigui especial.

Si vols augmentar el consum d'aquest saludable mineral, descobreix quins són els aliments amb magnesi i incorporar a la teva dieta. Et donem totes les claus.

Oblida't de dietes impossibles de seguir, el nutricionista i influencer Carles Rius sap quina és la manera de menjar saludable sense complicar-nos massa.

La caducitat d'un menjar descongelada depèn de molts factors, com el tipus d'aliment, el seu estat o la temperatura de descongelació. Surt de dubtes.

Saber escollir el que poses al teu plat et pot fer guanyar anys de bona salut. Aquests 15 aliments són imprescindibles per portar una alimentació sana.

Menjar bé avui pot canviar la teva salut d'ara i la de demà. Descobreix els seus beneficis i aprofita el poder curatiu dels aliments.

Quan es parla de potassi, el primer aliment que sol venir al cap és el plàtan. Però ni és l'únic ni el que més potassi té de tots. Mira, mira

Aquí tens tres mètodes per madurar un alvocat ràpidament, i de bonus track, un truc per saber si l'alvocat està al punt.

Si no vols patir salmonel·losi o altres intoxicacions, esbrina quins aliments cal guardar a la nevera.

Si estàs buscant quins són els aliments rics en vitamina D, aquí els tens. També coneixeràs la principal font de vitamina D ...

Un buen aporte diario te ayudará a prevenir resfriados y a tener un pelo y unas uñas fuertes.

Hem trobat una crema de cacauet que és molt sana perquè NOMÉS té cacauets

Pujar les defenses de manera natural està a la teva mà. Aquests aliments i vitamines faran que aquest any ¡no caiguis!

Quantes calories té un cafè exprés? Engreixa un cafè amb llet? Puc prendre un tallat si faig dieta? Descobreix les calories que t'aporten cada cafè.

Doncs la resposta és que dolent no és, però bé tampoc ... Si vols saber per què, segueix llegint.

Et donem 8 receptes de batuts de fruites i verdures que ajudaran a la teva salut i amb els quals presumirás de pèl i pell més bonics.

Coneixes les propietats de la llimona? Te les expliquem ia més et donem trucs sorprenents per aprofitar tots els seus beneficis.

Descobreix els beneficis i claus de la dieta mediterrània i descarrega't un menú setmanal gratis per imprimir.

Els nostres nutricionistes han preparat aquesta dieta descarregable per imprimir ideal si tens el colesterol molt alt.

Descobreix què és, en què et beneficia, per a què serveix i com prendre cúrcuma, una espècie amb potents propietats antiinflamatòries i antioxidants.

Parlem amb el influencer realfooder sobre menjar real, ultraprocesados ​​i bons hàbits.

No saps què prendre quan apreta la calor i busques alguna cosa per refrescar-te sense que et faci perdre la línia? Et donem diverses opcions.

Analitzem els tipus de xocolates i veiem quines són les opcions més saludables.

Si t'has quedat sense idees per als teus esmorzars d'estiu, fes un cop d'ull perquè sabem què prenen les influencers per començar el dia al màxim d'energia. Segueix llegint!

Vols saber si necessites vitamina D i com obtenir de forma saludable aquesta vitamina que enforteix els ossos i les defenses? Aquí tens les respostes.

¿Problemes per anar a al bany? Potser no consumeixes tota la fibra que hauries ... Pren nota dels aliments ideals per combatre el restrenyiment.

Si ets de les que té en compte on s'ha criat el salmó, això t'interessa. Descobreix les diferències entre el salmó salvatge i el de piscifactoria.

A vegades pensem que ens falta ferro perquè estem molt cansats, però sovint és pel magnesi. Descobreix si et falta, com obtenir-lo i no perdre'l.

Aquí tens 5 receptes d'esmorzars fitness fàcils de fer aprovats per una nutricionista.

T'expliquem què són exactament els cereals integrals, quins són els seus beneficis i com pots incorporar-los a la dieta.

Quan surtis de casa per anar a comprar, tingues en compte aquests consells per evitar omplir la cistella d'aliments no saludables.

Un dubte molt comú és saber quants ous es poden menjar a la setmana i si l'ou cuit engreixa. Aquí tens la resposta a aquestes i altres preguntes.

Ara que la situació ens ho permet, dedica-li uns minuts més a l'esmorzar: prepara-sense presses i gaudeix d'ell. Apunta aquestes idees fàcils i boníssimes

Light, lleuger, baix en greix ... No et deixis enganyar per aquests conceptes, de vegades, un plat que penses que és lleuger 'pot ser una bomba!

Si tens molt estrès i t'han recomanat prendre més magnesi, t'expliquem com funciona i on pots trobar-lo.