Alvocat, civada, sucs verds, aquesta dieta o aquesta altra … avui en dia rebem molta informació sobre alimentació saludable que pot aclaparar i embolicar-nos. Menjar sa és molt més fàcil del que sembla i no és ni una moda ni ha de ser un sacrifici.
Si hi ha algú que sap sobre menjar menjar sa aquest és el nutricionista i influencer Carles Rius. Amb milions de seguidors en xarxes socials, la missió de l'nutricionista és que la societat s'alimenti bé i desperti de Matrix, és a dir, de la realitat que ha creat una indústria alimentària que ens fa creure que les galetes, els cereals d'esmorzar o els sucs són aliments saludables. El realfood és menjar menjar real -verdura, fruita, llegums, fruits secs, carn i peix … - i evitar a l'màxim possible els productes ultraprocesados carregats de sucre, sal i greixos no saludables.
El truc de Carles Rius per menjar sempre ben
El nutricionista té clar quin és el secret perquè els teus plats siguin sempre saludables. " Combina aliments reals i cuina'ls d'alguna manera saludable (planxa, forn, vapor …). I a el menys que la meitat dels teus plats sigui d'origen vegetal: verdures, fruites, llegums, fruits secs … La resta ho complementem amb aliments d'origen animal sense processar: carns, peixos, lactis, ous o amb aliments rics en hidrats de carboni com els cereals integrals, tubercles. És fàcil portar una alimentació saludable i variada ", explica Carles.
Si vols posar en pràctica el truc de Carles Rius et vindrà molt bé el nou de l'nutricionista : Apunta't al menjar real . Una guia per menjar bé i no fer dieta mai més que inclou menús complets per a 30 dies així com una gran varietat de receptes realfooding delicioses i molt fàcils de preparar.
Des del 25 de maig, podràs trobar Apunta't al menjar real als quioscos de tot Espanya. Es distribuirà en un pack amb el número de juny de la revista CLARA.
Perquè vagis fent boca (mai millor dit) t'avancem un dels menús setmanals saludables que s'inclouen a la guia.
DESCARREGA EL MENÚ
