Snacks per accelerar el teu metabolisme

No pots perdre pes? Has provat totes les dietes i no t'han donat resultat? Si et queixes que el teu metabolisme no et deixa aprimar, fes un cop d'ull a aquests snacks i incorporar en els teus menús com més aviat millor, perquè porten ingredients pensats per a cremar més greix i posaran en marxa el teu metabolisme en temps rècord. I a sobre estan boníssims … ¿Te'ls perdràs?

Aquests snacks acceleren el metabolisme

Que aixequi la mà la que no hi hagi començat a seguir alguna dieta! Si veus que no està funcionant, probablement no coneixes la nostra dieta per aprimar sense patir o potser hauries d'afegir al teu dia a dia aquests aliments per a cremar més greix . Comencem?

tonyina

Combinar un aliment ric en omega 3 com la tonyina amb pa integral (el de veritat, no a què li afegeixen salvat) millora el metabolisme. Els omega 3 redueixen la resistència a la leptina, l'hormona que facilita la pèrdua de pes a l'llevar la gana i regula el ritme a què es crema el greix. I un pa ric en fibra obliga a mastegar i augmenta la despesa energètica. T'ha vingut de gust un sandvitx vegetal de tonyina?

Musclos al vermut

Si vas a dinar tard i et pares a fer el vermut, tria musclos. És un aliment molt ric en crom, un mineral que protegeix la massa muscular, que és la que fa que el cos cremi calories fins i tot en repòs. Les ostres i els llagostins també són rics en crom. Has provat els musclos amb alfàbrega i menta?

fruits secs

Els fruits secs són aliments rics en omega 3, igual que el peix blau, i donen una empenta a l'metabolisme. Descobreix aquí tots els beneficis de la fruita seca. I si vols aprofitar a el màxim, no et perdis els nostres trucs i receptes.

xocolata

Una xocolata amb més de el 70% de cacau és ric en magnesi, un mineral que estimula la producció d'adiponectina, una hormona cremagreix. Si estàs enganxada a la xocolata, aquestes receptes et faran feliç.

Mousse de cacau

Omple un gotet de iogurt amb una barreja de polpa d'alvocat picada amb plàtan molt madur perquè li doni un punt dolç, i cacau desgreixat en pols. El cacau estimula la crema de greix, mentre que el greix de l'alvocat, rica en omega 3, millora el metabolisme.

Xips de moniato

El moniato és una bona elecció per ajudar a el metabolisme, perquè combina fibra i carotenoides. Perquè siguin saludables i lleugers, talla els moniatos a rodanxes el més fines possible. Hornéalas sense oli 20 minuts a 200 º. I ja que ets aquí, fes un cop d'ull a aquestes receptes amb moniato, ¡delicioses!

Mató i més

El mató -molt ric en proteïna i baix en grassa-, juntament amb un grapadet de nous riques en omega 3- i amanit amb canyella -una espècia amb poder quemagrasa-, és un snack termogènic i crema greix fantàstic. Això sí, no passis de 20 grams de nous un cop pelades perquè són molt calòriques. Descobreix altres espècies crema greix a més de la canyella.

Rotllets de gall dindi

El gall dindi és ric en proteïnes i baix en greixos, ideal perquè l'assimilació de proteïnes requereix una despesa energètica superior a què necessiten greixos i hidrats. Enrotlla tires de gall dindi en paper d'arròs amb palets de pastanaga, cogombre i fulles d'espinacs baby i tens un snack cremagreix. Això sí, compra gall dindi cuit 100% natural, sense sucres ni fècules.

Crispetes de curri

Les crispetes tenen uns 15 g de fibra per 100 g, i els aliments rics en fibra són saciants i ajuden a cremar calories. El curri eleva la temperatura corporal i augmenta el metabolisme. Posa una cullera d'oli, blat de moro i curri en una cassola fins que s'obrin.

El porridge té poder

A la nit, posa flocs de civada -és rica en fibra i proteïna-i una cullerada de llavors de chía -combinan alts nivells de fibra, proteïna i omega 3- a macerar en iogurt. Al matí afegeix nabius -ja que ajudaran a eliminar el greix de l'abdomen-, i llista per gaudir d'un deliciós snack. Aquí t'expliquem pas a pas com preparar un bon porridge de civada.

Un sandvitx amb molla …

Part per la meitat una llesca de pa de sègol, úntala amb mostassa, afegeix ruca i ou a rodanxes. És una combinació guanyadora perquè el pa i la ruca aporten molta fibra; la mostassa és picant i accelera la combustió de calories; i l'ou conté proteïnes d'alt valor biològic. El nostre cos fa servir molta energia per assimilar-ho.

Alguna cosa més?

Doncs sí, si vols perdre pes en temps rècord fes un cop d'ull a aquests 32 aliments que has de menjar. Perquè per aprimar no cal passar gana!

Com accelerar el metabolisme?

Vols perdre pes? Fes nostre test i descobreix quina és la dieta per aprimar ideal per a tu. I si veus que cap de les dietes està funcionant i et queixes que el teu metabolisme no et deixa aprimar, fes un cop d'ull a els snacks que activaran el metabolisme en temps rècord. Per què? A l'portar ingredients especialment pensats per a cremar més greix, posaran en marxa el teu metabolisme a l'instant. ¿I el millor de tot? Que estan boníssims!