Benestar

¿No et ve de gust cuinar i vas a demanar menjar a domicili? Libanès, grec, italià ... Descobreix els plats més lleugers i saludables perquè aquest caprici puntual no tot en la teva alimentació.

Com resistir-se a les fruites de temporada? A més de fresques i saludables, són ecològiques i econòmiques. Descobreix quins pots trobar cada mes.

El berenar és molt important en les dietes per aprimar perquè aconsegueix que arribem al sopar amb menys gana i no ens atiborremos abans d'anar a dormir.

Si estàs buscant productes de temporada que, a més, t'ajuden a mantenir la línia o perdre aquests quilos de més, pren nota dels aliments de tardor més lleugers.

Si no saps com seguir una dieta vegana (100% vegetal, sense res d'origen animal) o tems que et provoqui mancances, aquí tens totes les respostes.

Descarrega gratis el nostre llibre digital amb informació, menús, receptes i exercicis per aconseguir cordar els pantalons sense passar gana ni destruir-a abdominals.

Escollir una varietat d'enciam o una altra o afegir certs ingredients poden fer d'una amanida un plat saludable o súper calòric. Descobreix les opcions!

Si vols començar el dia incorporant el saludable alvocat als teus esmorzars, aquí tens bones idees, fàcils i delicioses.

¿Arrugues el morro quan la carn tira aigua? ¿El líquid de el iogurt et dóna objecció? Dubtes si menjar-te el pernil llardós? Et donem 10 claus per sortir de dubtes.

Menjar un bocata o pasta a la nit no engreixa ni més ni menys que fer-ho pel dia, és més, fins i tot podria ajudar-te a aprimar!

Si ordenes la teva dieta en pla Casa Kondo, i planifiques uns menús més sans i lleugers, et mantindràs en un pes saludable, reduiràs l'estrès i seràs més feliç.

Tot i que la majoria de vegetals conserven millor els nutrients si es mengen crus, de vegades cuinar ajuda a aprofitar millor les seves propietats i evitar perills.

Ja fa temps que les verdures baby, els brots tendres i els germinats estan de moda, però realment són més nutritius que les verdures de tota la vida?

T'expliquem els trucs per conservar el menjar i per no córrer riscos amb el menjar a l'estiu.

Quan no controles l'impuls de menjar, cal buscar la causa. Et mostrem per què passa i com pots controlar l'ansietat per menjar i l'addicció al menjar.

I tant, però no qualsevol tipus d'hamburgueses. T'expliquem quins valen i quins no, així com l'anatomia de les hamburgueses casolanes perfectes.

Cansament, desànim, ungles fràgils ... poden ser senyals de que al teu cos li falta ferro. T'ajudem a solucionar-explicant què menjar per l'anèmia.

Pel seu valor nutritiu i la seva versatilitat s'ha guanyat un lloc en els Top Ten dels superaliments.

Vols començar el dia al màxim d'energia sense haver de preocupar-te pels quilos de més? Pren nota. Aquí tens esmorzars saciants i aptes per a aprimar-se.

Descobreix trucs i receptes per treure tot el partit a la cúrcuma, una de les espècies més estimades pels seus beneficis per a la salut.

L'excés de sodi afavoreix la retenció de líquids, el sobrepès, i la hipertensió. Descobreix la llista dels aliments més salats!

Rocafort, brie, curat, fresc ... aquest és el rànquing de formatges per calories

La llet d'ametlles és tan bona com diuen per fer batuts (o no tant ...). Si vols saber la resposta, segueix llegint

Aprofita les propietats de l'arrel de gingebre amb una de les 3 versions d'infusió que et proposem.

Segur que més d'una vegada has sentit dir que la gelea reial va súper bé per prevenir el refredat. Vols saber si és cert?

Està comprovat que els pistatxos torrats són una font de proteïna vegetal completa i ideal com snack.

Hi ha vida més enllà dels lactis per tenir uns ossos sans i forts. Descobreix aquests 13 aliments que t'ajudaran a consumir més calci.

Menjar embotit és perjudicial per a la salut? Quina quantitat és recomanable? Quant engreixa? Quines alternatives hi ha? Aquí tens totes les respostes.

Si vols saber quin tipus de producte lacti et convé més quan estàs a dieta o vols perdre pes, segueix llegint ...

Saber interpretar la informació nutricional t'ajuda a distingir quan estan intentant confondre.

Si vols saber quantes calories té el plàtan, la poma, la taronja ... o quines són les fruites amb menys calories, aquí tens les respostes.

Es diu que la fruita va molt bé per facilitar el trànsit intestinal perquè té molta fibra. Però unes et convenen més que d'altres.

Aquí tens una llista de la compra per 10 dies i per a 4 persones, adaptada a aquests dies de confinament.

T'expliquem els seus beneficis, com prendre civada per aprimar, si és millor en flocs, segó o farina, i on aconseguir-la.

Doncs la veritat és que sí. T'expliquem com consumir per treure-li tot el seu potencial.

Súper lleuger, 100% natural, sa i refrescant. A més d'ajudar-te a posar-te morena i protegir la teva pell, et fa eliminar líquids i augmenta les teves defenses.

Descarrega gratis un menú setmanal infantil saludable amb plats molt econòmics. Digues adéu als nuggets i als frankfurts!

Menjar de manera saludable i variada a un preu econòmic és possible. Descarrega gratis la nostra llista de la compra barata amb el seu menú setmanal familiar corresponent.

Descarrega gratis el nostre menú setmanal saludable elaborat per Carlos Ríos.

Potser sentis que no pots fer moltes coses per salvar el planeta, però comprar d'una manera més conscient si està a les nostres mans. Aquests gadgets et van a ajudar i molt.