infusions que ajuden a perdre pes
infusions que ajuden a perdre pes
Prendre aquestes infusions després dels àpats o entre hores ens ajudarà a sentir-nos més lleugeres i eliminar toxines.
te verd
te verd
A més d'un gran poder antioxidant, és una de les infusions per aprimar més eficaços i un dels 16 remeis naturals que t'ajudaran a perdre pes i sentir-te és-pec-ta-cu-lar. Contribueix a l'eliminació de líquids i greix. I sobretot està recomanat si el que vols és perdre alguns centímetres a la zona del maluc i la cintura.
- Tant aquest com altres tes tenen un cert efecte estimulant, com a conseqüència de portar teïna (que és el mateix que la cafeïna) per la qual cosa no és convenient passar-se.
Te vermell o pu-erh
Te vermell o pu-erh
Molts especialistes consideren el te vermell com la millor infusió per aprimar perquè a més de moltes propietats té poques contraindicacions. Per començar, és un gran aliat desintoxicant i depuratiu, doncs activa la funció hepàtica, estimula les funcions orgàniques, redueix el colesterol "dolent" i el greix. I a més, millora la digestió gràcies a la secreció d'àcids gàstrics que acceleren la metabolització dels aliments que ingerim.
- A l'ésser baix en tànics i teïna, no irrita l'estómac ni dificulta el son.
bedoll
bedoll
La riquesa en potassi de les fulles de bedoll el converteixen en un depurador general de l'organisme, ja que facilita l'eliminació de toxines a través de l'orina, i també una de les infusions per perdre pes que més funcionen.
- Combat el sobrepès, la retenció de líquids i, especialment, la inflor premenstrual.
Dent de lleó
Dent de lleó
La dent de lleó és un excel·lent depurador hepàtic i renal. És de gran utilitat per a persones afectades de càlculs biliars i renals, per combatre els edemes, la retenció de líquids i la inflamació de el teixit renal. A més, ajuda orinar i afavoreix l'eliminació de toxines.
- Pot provocar molèsties gàstriques i acidesa.
Cua de cavall
Cua de cavall
La infusió de cua de cavall té un elevat poder diürètic. És ideal per a depurar l'organisme eliminant les toxines i els líquids que s'acumulen en el cos; especialment en aquells llocs on la temuda cel·lulitis es fa més persistent.
- També serveix per alleujar la sensació d'inflor durant la regla.
carxofera
carxofera
La carxofera és la planta d'acció desintoxicant més eficaç, ja que regula les disfuncions de la vesícula biliar i els trastorns digestius d'origen hepàtic. A més, té la capacitat de reduir els nivells de colesterol i de sucre en la sang, així com la pressió arterial.
- Si es pateix alguna malaltia cardíaca, convé consultar a l'especialista abans de prendre-la.
Maiz
Maiz
La infusió de blat de moro, el tercer cereal més consumit al món, ajuda a frenar la cistitis, rebaixa la inflamació de l'ronyó, estimula l'orina, combat els càlculs renals, els edemes, la retenció de líquids i els excessos d'àcid úric i urea , amb les seves conseqüències, com la gota i el dolor articular.
- En cas d'hipertensió, insuficiència renal o cardíaca s'ha de consultar amb el metge abans de prendre-la.
saragatona
saragatona
Una altra de les infusions per aprimar que funcionen és la de saragatona. Tonifica el sistema respiratori, protegeix el fetge, disminueix el colesterol i té efectes laxants i saciants.
- Pot produir interferències en l'assimilació d'alguns minerals, i està contraindicada en cas de tenir diabetis.
alga fucus
alga fucus
Una altra de les infusions per aprimar que pot ser de gran ajuda és l'alga fucus, la riquesa en iode la fa idònia en les dietes d'aprimament a l'estimular l'activitat de la glàndula tiroide. A més, és saciant, combat la cel·lulitis i aporta magnesi i potassi.
- Està contraindicada en l'embaràs o si es segueix un tractament hormonal. I pot provocar molèsties gàstriques i acidesa.
Vara d'or
Vara d'or
Diversos estudis han ratificat les propietats diürètiques de la vara d'or, per això és una de les plantes tradicionals per depurar l'organisme i tractar el sobrepès ocasionat per la retenció de líquids.
- Es desaconsella en cas d'hipertensió.
hibisc
hibisc
El hibisc és un supressor de la gana natural i la seva infusió, a més d'ajudar a controlar la fam, és digestiva i diürètica, estimula el fetge i el ronyó, i contribueix a regular el colesterol.
- No està recomanat per a dones embarassades o en tractaments de fertilitat, ja que pot disminuir els nivells d'estrògens en el cos i pot accelerar la menstruació.
vinya vermella
vinya vermella
Gràcies a les seves propietats venotòniques, la vinya vermella s'indica en persones afectades de inflor per una circulació sanguínia deficient.
- A més, activa el trànsit intestinal i prevé el restrenyiment a l'exercir una suau acció laxant i diürètica.
zarzaparrilla
zarzaparrilla
La infusió de arítjol millora el restrenyiment perquè té una acció laxant suau i més és diürètica i depurativa.
- En cas d'hipertensió o insuficiència renal, és imprescindible comptar amb assessorament mèdic.
te oolong
te oolong
Es tracta d'un te verd semifermentat que, a més de ser antioxidant, augmenta les defenses i és crema greix.
- Evita prendre aquesta infusió després dels àpats, ja que els seus alts nivells de tanins poden interferir en l'absorció de l'ferro dels aliments.
Rooibos
Rooibos
El te rooibos és una beguda que aporta gran quantitat d'antioxidants i que no té cafeïna a diferència d'altres tipus de tes. Encaixa en les dietes per aprimar, per la seva acció termogènica (ajuda a cremar greixos) i perquè millora la digestió i evita la inflor.
- Alguns dels seus principis actius poden incidir en el rendiment d'alguns medicaments.
Canela
Canela
A més de reduir els nivells de sucre en sang, la infusió de canyella accelera el metabolisme i està indicada per reduir la gana.
- No està indicada en dones embarassades o que s'estiguin sotmetent a tractaments de fertilitat.
Mantenir la línia i aprimar de manera saludable depèn bàsicament de dos factors: seguir una dieta hipocalòrica equilibrada i practicar exercici de forma habitual.
No obstant això, a aquesta estratègia per cuidar la línia podem sumar l'efectivitat de la fitoteràpia, en concret de les infusions per aprimar que, puntualment i de manera natural, alleugereixen el nostre organisme, depurant i deshinchándolo.
Infusions per aprimar
- Te verd. Contribueix a l'eliminació de líquids i greix.
- Te vermell. Súper desintoxicant i depurativa, doncs activa la funció hepàtica.
- Bedoll. Facilita l'eliminació de toxines a través de l'orina.
- Dent de lleó. Excel·lent depurador hepàtic i renal.
- Cua de cavall. Elevat poder diürètic.
- Carxofera. Molt desintoxicant i ajuda els nivells de colesterol i de sucre en la sang.
- Blat de moro. Rebaixa la inflamació de l'ronyó i evita la retenció de líquids.
- Saragatona. Té efectes laxants i saciants.
- Ortosifó. Els seus flavonoides estimulen l'eliminació de greix.
- Alga fucus. Elimina la fam i combat la cel·lulitis.
- Vara d'or. De les més potents per depurar l'organisme.
- Hibisc. És un supressor de la gana natural.
- Vinya vermella. Ajuda a millorar la circulació sanguínia.
- Zarzaparrilla. Acció laxant suau.
- Te Oolong. Augmenta les defenses i és crema greix.
- Rooibos. És termogènica, és a dir ajuda a cremar greixos.
- Canela. Redueix la gana.
Claus de la infusió perfecta
Tot i que la infusió de cada planta o cada herba medicinal sol requerir una preparació concreta, per regla general es realitza tenint en compte les següents claus.
- Dosi. Una infusió es prepara amb les parts delicades de les plantes, seques o fresques. La dosi adequada sol estar entre 1 i 3 culleradetes de cafè de la planta seca (5-15 g) per cada tassa d'aigua (250 ml).
- Preparació. Just quan l'aigua comenci a bullir, aboca dins la tassa que conté l'herba. Tapa-, deixa-la reposar uns 5 minuts (depèn de la planta) i fíltrala.
- A al moment. Se sol prendre calent, però també pots beure-tèbia o freda. Però, sobretot, no la conserves durant més de 12 hores i no la tornis a bullir.
No abusar de les infusions
La majoria de plantes medicinals pot tenir algun tipus de contraindicació i no convé prendre-durant llargs períodes de temps, sinó limitar la seva administració a poques setmanes o alternar-les amb plantes d'acció diferent.
precaucions
Sobretot les persones amb hipertensió o que pateixin cardiopaties no han de prendre aquest tipus de plantes sense control mèdic. També, per norma general, s'han d'evitar durant l'embaràs i la lactància.
Foto de portada de Rawpixel via Unsplash
