El gener és el mes de les, de posar-se a dieta, d'intentar no gastar tant i també el mes de … agafar un gripazo. Els serveis mèdics de Madrid i Catalunya ja han donat avís que la grip s'acosta a el nivell epidèmic a les dues comunitats. Es considera que la grip passa a ser epidèmia quan es donen 110,7 casos per cada 100.000 habitants. És recomanable que es vacunin les persones majors de 60 anys, les embarassades, els malalts crònics i amb factors de risc i els professionals sanitaris.
Què podem fer per prevenir la grip?
- Higiene. Renta't les mans freqüentment o, si no pots, utilitza un gel desinfectant.
- Ni mòbil ni tablet. No comparteixis el teu mòbil ni agafis el d'altres ja que és un dels objectes amb més bacteris i gèrmens de la nostra vida quotidiana.
- Millor amb bici. Tant de bo fóssim com els japonesos i ens poséssim una màscara per no contagiar als altres, però com que no … millor desplaça't caminant o en bici que en transport públic.
- Rentats nasals. És molt important desallotjar els potencials virus que entren per la teva nas mitjançant rentats nasals amb nebulitzador d'aigua de mar o amb sèrum fisiològic.
- Hidratació. Beu molts líquids ja que els virus es desenvolupen millor en ambients secs.
- Vida saludable. Segueix una dieta sana i equilibrada, estigues activa i dorm 8 hores cada dia perquè els teus defenses estiguin a el 100%.
I recorda: si tens la grip o estàs refredada, fes tot el possible per no contagiar als altres. Sobretot, intenta evitar el contacte amb col·lectius més sensibles: nadons i ancians.
Aquí t'expliquem com saber si tens grip i com curar-si no has pogut donar-li el salt.
