Prendre una tassa de cafè a mitja tarda és gairebé una necessitat. Després de dinar sol entrar bastant ensopiment i que el teu cap aterri en el teclat de l'ordinador no resulta gens desgavellat. Per això, el cafè és aquest aliat perfecte a què totes recorrem (amb més o menys assiduïtat) tant pels matins com a les tardes.
Però mentre que el cafè matutí no suposa cap problema, els que prenem a la tarda sí que ens poden donar algun que altre. I és que, encara que estiguin riquíssims i siguin l'excusa perfecta per anar a la màquina o la cafeteria de la cantonada, estirar les cames i xerrar amb els companys, hi ha certa hora a la qual hauríem de parar de prendre cafè perquè ens fa envellir.
¿¿¿¿Com ????? Sí, noies. I aquí hi ha el motiu. Si et sols ficar al llit a això de les 11 o les 12 de la nit, l'última tassa de cafè hauries bebértela unes 6 hores abans. I és que, encara que la cafeïna, a l'igual que altres substàncies excitants, no afecta de la mateixa manera a tothom , sí que sabem que té un efecte en l'organisme de 6 hores. Així que, per dormir de l'estirada i que no et costi dormir, cal tallar el subministrament de cafeïna a això de les 5 o les 6. Si te'n vas al llit abans, hauràs de parar abans i si et fiques al llit més tard ja que podràs estendre la seva consum unes hores més.
I és que dormir un nombre d'hores adequades és fonamental per tenir bona cara al matí i també per deixar que les teves cèl·lules reparin de nit tot el mal que ha patit la pell durant el dia. Així ho va demostrar un estudi realitzat per la Professora de Dermatologia Elma Baron, de l'UH Casi Medical Center (Ohio, Estats Units) en col·laboració amb Estée Lauder. "El nostre estudi és el primer a demostrar de manera concloent que la manca de son està relacionada amb la reducció de salut i envelliment de la pell. La manca de son en dones mostra signes d'envelliment prematur de la pell i una disminució en la capacitat de la pell per recuperar-se després de l'exposició a el sol ".
En resum, que si prens cafè fins tard i després et costa dormir això va a afectar l'aspecte de la teva pell. Amb el temps, s'anirà veient més apagada, trista i fins gris i encara que hi ha cosmètics que poden pal·liar aquests efectes tampoc es poden demanar miracles quan no tenim cura el bàsic.
Així que ja saps, pots prendre cafè, que unes 2 o 3 tasses a el dia no fan mal, però no més enllà de les 6 de la tarda perquè el teu descans no es vegi afectat. I si no pots resistir-te, almenys passa't a l'descafeïnat.
Vols una opció de beguda que també et dóna energia, és súper saludable i te la pots beure a l'hora que vulguis? Descobreix el golden latte o llet daurada.
