Fàcils i súper eficaços
Fàcils i súper eficaços
És cert que la estratègia ideal per veure'ns sempre bé és la prevenció , cuidar-nos en tot moment per evitar que el temps passi factura a la nostra pell … encara que de vegades se'ns oblida. Per això hem seleccionat les 11 regles infalibles antiedat perquè puguis seguir-les a ulls clucs. No importa si la teva pell és grassa, mixta, seca o sensible, són perfectes per a qualsevol tipus de pell!
1. Adapta la teva crema
1. Adapta la teva crema
La pell canvia amb l'edat així que evita a tota costa utilitzar la mateixa crema que utilitzaves fa 10 anys. Per què? Doncs perquè a mesura que passa el temps, la teva pell necessita fórmules més potents i pot ser que les seves necessitats canviïn. No et perdis el més nou en cremes anti-edat.
2. Protegeix-te de el sol
2. Protegeix-te de el sol
És la millor crema antiedat segons els dermatòlegs, perquè actua en l'etapa crucial: la prevenció. Recorda que els raigs UVA, responsables de l'fotoenvelliment, travessen també els núvols i els vidres i arriben a les capes profundes de la pell, on danyen l'ADN cel·lular.
3. Una bona crema hidratant és imprescindible
3. Una bona crema hidratant és imprescindible
La pell queda més llisa (s'omplen òpticament les arrugues), confortable i és més resistent a les agressions externes. ¿Notes la teva pell tirant, amb acne o tens molts brillantors? Potser no fas servir la crema adequada …
4. Tractaments
4. Tractaments
Hi ha tractaments no invasius i eficaços que, realitzats per professionals qualificats, aconsegueixen resultats molt naturals en el rejoveniment de la cara.
5. Els millors actius antiedat
5. Els millors actius antiedat
Diàriament, fa servir a l'almenys una crema que contingui un o diversos d'aquests actius: retinol, vitamina C, antioxidants (coenzim Q10, resveratrol) i hidroxiàcids, ja que prevenen i combaten els signes de l'edat.
6. Una dieta equilibrada
6. Una dieta equilibrada
El sucre i els greixos saturats augmenten els radicals lliures i ens fan semblar més grans del que realment som. De fet, pot ser que estàs prenent més sucre del que creus … En canvi, una alimentació variada i rica en antioxidants naturals (verdura, fruita fresca, peix blau) retarda l'envelliment de la pell.
7. Sí a l'activitat física
7. Sí a l'activitat física
No cal que et recordem les bondats de l'exercici físic un cop més però si t'expliquem que fer esport millora la circulació sanguínia (l'arribada de nutrients a la pell) i limfàtica (l'eliminació de les substàncies de rebuig).
8. Descansa bé
8. Descansa bé
Si respectes les hores de son que el teu cos necessita, veuràs que la teva pell es veurà sense rastre de fatiga i afavorirà la renovació cel·lular. A més, et veuràs més maca i relaxada.
9. Hàbits saludables
9. Hàbits saludables
Si necessites aprimar, no ho facis de forma brusca. S'accentuarà la flacciditat de la pell ja que la pell no es retreu completament i es despenja. Si vols perdre pes, i fer-ho bé, segueix el nostre Repte Clara.
10. Remodela el teu rostre
10. Remodela el teu rostre
Si la practiques diàriament, els músculs es tonifiquen i la teva cara aconsegueix un aspecte més jove i saludable. A continuació et donem dos exercicis súper fàcils per fer a casa …
Només necessites 5 minuts a el dia
Només necessites 5 minuts a el dia
Per aconseguir unes galtes amb volum , omple la boca d'aire fins que notis tensió a les galtes. Dóna copets amb els dits sobre elles durant 10 segons i veu alliberant l'aire a poc a poc per la boca. Repeteix 5 vegades. Si vols un oval més definit , dóna suport al colze sobre una taula, posa el puny sota la barbeta, pressionant cap amunt. Obre la boca amb força. Mantingues la pressió 7 segons i relaxa. Repeteix 5 vegades.
11. El truc definitiu
11. El truc definitiu
El sistema nerviós i la pell estan connectats així que quan ets feliç es fabriquen endorfines, que estimulen els fibroblasts de la pell i aquests reforcen la barrera cutània, neutralitzen radicals lliures, milloren la circulació … En definitiva, la felicitat et embelleix.
Tot i que la millor estratègia per veure'ns bé és la prevenció i cuidar-nos en tot moment per evitar que el temps passi factura a la nostra pell, de vegades se'ns oblida. Ja sigui per mandra o manca d'hàbits, segur que hi ha dies en què no et poses la teva crema hidratant, surts de casa sense aplicar la teva fotoprotector o dorms menys de 7 hores.
Per fer-te la vida més fàcil, a la galeria trobaràs les 11 regles infalibles antiedat perquè puguis seguir-les a ulls clucs. I no et preocupis si la teva pell és grassa, mixta, seca o sensible, ¡serveixen per a qualsevol tipus de pell!
Una bona crema és bàsica
Si notes la teva pell ben hidratada, confortable i no comença a delatar signes de l'edat, has encertat amb la teva crema i no necessites canviar-la. Però …. si no us notes a gust, comences a veure't arruguetes més marcades, etc., sí que podries estar necessitant un canvi. Als 35-40 anys -o abans en pells més seques-, el cutis es torna més exigent i ja no es conforma amb una simple crema hidratant. És llavors quan el contorn d'ulls, el sèrum i cremes antiarrugues es fan necessàries. Descobreix si necessites canviar de crema.
Protegeix-te el sol
El protector solar és la millor crema antiedat segons els dermatòlegs, perquè actua en l'etapa crucial: la prevenció. Recorda que els raigs UVA, responsables de l'fotoenvelliment, travessen també els núvols i els vidres i arriben a les capes profundes de la pell, on danyen l'ADN cel·lular. Un error molt comú és deixar d'utilitzar un fotoprotector durant els mesos que fa fred, no ho facis! A l'estiu sempre ens recordem de posar-nos-però, què tindrà l'hivern i la tardor que ens relaxem una mica amb aquest tema. El nostre consell? Posa't la teva protector solar cada dia.
aliats antiedat
Hi ha tractaments no invasius i eficaços que, realitzats per professionals qualificats, aconsegueixen resultats molt naturals en el rejoveniment de la cara. A més, utilitza a l'almenys una crema que contingui un o diversos d'aquests actius: retinol, vitamina C, antioxidants (coenzim Q10, resveratrol) i hidroxiàcids, ja que prevenen i combaten els signes de l'edat.
A més, la tríada contra l'envelliment prematur és molt senzilla: esport, alimentació saludable i descans . El sucre i els greixos saturats augmenten els radicals lliures i ens fan semblar més grans del que realment som. En canvi, una alimentació variada i rica en antioxidants naturals (verdura, fruita fresca, peix blau) retarda l'envelliment de la pell.
I ja saps que fer esport és boníssim per a tot (com diria la nostra àvia), però és que a més té múltiples beneficis antiedat: millora la circulació sanguínia (l'arribada de nutrients a la pell) i limfàtica (l'eliminació de les substàncies de rebuig) , què més podem demanar? El mateix passa amb el descans. Si respectes les hores de son que el teu cos necessita, veuràs que la teva pell es veurà sense rastre de fatiga i afavorirà la renovació cel·lular.
Però el més important és …
Ser feliç! Sí, sí, com llegeixes. El sistema nerviós i la pell estan connectats així que quan ets feliç es fabriquen endorfines, que estimulen els fibroblasts de la pell i neutralitzen radicals lliures, milloren la circulació … En definitiva, la felicitat et embelleix. A més, ser feliç també t'ajuda a aprimar de manera que tot són beneficis.
