Si vols dormir bé i tenir bona cara al matí necessites això

No dorms bé? Et costa agafar el son i et passes la nit donant voltes al llit? Et entenem bé. Es tracta d'un problema molt més comú del que creus. Per això, si vols agafar el son en temps rècord i aixecar-te més maca que quan et vas anar a dormir, fes un cop d'ull a aquests productes que hem seleccionat per a tu. Combat l'insomni amb nosaltres! Tornar a dormir bé mai havia estat tan fàcil.

Tranquil·la perquè no ets l'única …

Segons el baròmetre de el Centre d'Investigacions Sociològiques de l'any 2018, un 10,6% dels espanyols dorm menys de 6 hores a el dia . Si a tu també et costa agafar el son o dorms malament, no et perdis aquests 15 productes que poden ajudar-te.

oli relaxant

Després de dutxar-te i abans d'anar a dormir, aplica un oli relaxant sobre la pell. Aquest producte conté oli essencial de lavanda grega, conegut per les seves propietats relaxants, oli d'ametlla que nodreix i protegeix la pell i lauril olivato que aporta un efecte calmant immediat.

Caring Lavender de Apivita, 16,09 €

Màquina de soroll blanc

Les màquines de soroll blanc produeixen sons que ens calmen i relaxen i atenuen els sorolls que poden molestar (sempre que no siguin d'una gran força sonora).

Màquina de soroll blanc de Conor, 24,99 €

antifaç

Dormir amb antifaç pot reduir l'insomni i la inflamació dels ulls. Si et lleves amb els ulls inflats o fins i tot si pateixes de migranyes, inverteix en un antifaç de gel que desinflamará les ulleres durant la nit.

Antifaç de Grace & Stella, 13,99 €

Boira de coixí

Com funciona? Les boires de coixí tenen a veure amb l'aromateràpia: inciten a nosaltres determinats estímuls i fins i tot emocions (en aquest cas ens ajuden a relaxar-nos). Aquest producte conté olis essencials de lavanda, vetiver i camamilla que ajudaran a dormir més ràpid.

Deep Sleep Pillow Spray d'This Works, 19,95 €

Dodow

Tens davant els teus ulls un metrònom lluminós per ensenyar-te a quedar-te adormida de forma natural. Com? A l'sincronitzar la respiració abdominal amb el ritme de la llum! Dodow projecta una llum en el sostre que s'encén i s'apaga de forma rítmica i gradual. Tu només has de sincronitzar la teva respiració amb el ritme de la llum!

Dodow, 49,90 €

melatonina

La melatonina regula el rellotge biològic del nostre cos i ajuda a mantenir els nivells hormonals en equilibri. És la responsable de controlar els cicles de son de el cos i ens ajuda a descansar millor. Prendre una càpsula 30 minuts abans de dormir contribueix a disminuir el temps necessari per agafar el son.

Aquilea somni 30 comprimits d'Uriach, 10,30 €

La llum blava

D'acord, no són tan boniques com les noves ulleres de sol de Prada, però tenen molts avantatges. La llum blava (sí, la mateixa que emet, per exemple, el teu mòbil) inhibeix la secreció de melatonina i pot provocar fatiga ocular, sequedat o mals de cap. Per això, si vols bloquejar la llum blava i descansar millor, fes-te amb aquestes ulleres.

Ulleres de Klim, 39,90 €

Sals de bany

Les sals de bany són una opció perfecta per relaxar i alleujar l'estrès. A més, ¡milloren la textura de la pell! Què et sembla un bany relaxant aquesta nit?

Orange Bath Salt de Aromatika, 9,99 €

bàlsam natural

Aquest bàlsam amb oli de lavanda t'ajudarà a relaxar-te abans d'anar a dormir. A més, hidrata i protegeix la pell. Aplica una mica de l'producte als canells, les temples i darrere de les orelles. 100% natural.

Sleep Balm de This Works, 16,03 €

Auriculars … per dormir!

Si no pots dormir perquè et molesten els sorolls, compra't uns auriculars dissenyats exclusivament per dormir. Reprodueixen sons relaxants i tapen els sorolls no desitjats perquè puguis agafar el son més ràpid.

Auriculars de AcousticSheep, 44,99 €

valeriana

La valeriana té efecte tranquil·litzant i calmant, així que t'ajudarà a agafar el son. A més, a diferència dels somnífers, no crea addicció.

120 comprimits de valeriana de SimplySupplements, 18,95 €

coixí ideal

El teu coixí té un gran efecte en la qualitat del teu son i aquesta que et presentem està dissenyada per assegurar-se que descansis bé. Proporciona comoditat independentment de la teva posició i ni s'aixafa ni perd la seva forma.

Coixí Casper, 85 €

infusió

Pren-te una infusió abans de dormir. Aquest producte conté fonoll, menta, melissa, camamilla, til·la i espígol. Calma la ment i relaxa el cos.

Sweet Dreams de Higher Living Organic, 11,96 €

Per als roncs

Els dilatadors nasals són perfectes per a les persones que pateixen de roncs i congestió nasal. Obre les fosses nasals per facilitar la respiració i eliminar els roncs durant el son.

Dilatadors nasals de SleepDreamz, 11,99 €

màscara relaxant

I si sents que necessites un producte més professional, fixa't en aquesta màscara ocular. Els sensors rastregen les teves ones cerebrals i mesuren l'estat en què et trobes. Quan estàs a punt per dormir-te, la màscara reprodueix música relaxant. Quan tens son, el volum es controla automàticament perquè el so no et interrompi. I si et dorms, la música s'esvaeix i es bloqueja el so des de l'exterior.

Màscara de Naptime, 129 €

Com dormir bé

I si necessites més informació sobre com agafar el son més ràpid, aquí trobaràs 30 consells, trucs i remeis per tornar a dormir bé.

Sempre estàs cansada? Et costa dormir? No t'atabalis, estem aquí per ajudar-te! Aquest cop, hem recopilat els millors productes amb els quals aconseguiràs agafar el son en temps rècord (i combatre l'insomni). ¿A punt per dormir com un nadó?

Amb aquests productes tornaràs a dormir bé

Si a més de dormir malament et preocupen els ulls inflats, les bosses i les ulleres, inverteix en un antifaç de gel que desinflamará les ulleres durant la nit. I descobreix aquí les 10 formes efectives d'acabar amb els teus ulleres.
Compte amb el mòbil! La llum blava (sí, la mateixa que emet, per exemple, el teu mòbil o el teu tablet) inhibeix la secreció de melatonina i pot provocar la fatiga ocular, la sequedat o els mals de cap. Així que si vols bloquejar la llum blava i descansar millor, fes-te amb unes ulleres dissenyades per bloquejar la llum blava.
És molt important que et relaxis. Les sals de bany i els olis relaxants són una opció perfecta per alleujar l'estrès. I descobreix les boires de coixí que inciten a nosaltres determinats estímuls i fins i tot emocions (en aquest cas ens ajuden a relaxar-nos).
Et molesten els sorolls? Llavors compra't uns auriculars dissenyats exclusivament per dormir o una màquina de soroll blanc.
Descobreix el que la melatonina pot fer per tu. Regula el rellotge biològic del nostre cos i ajuda a mantenir els nivells hormonals en equilibri. Prendre una càpsula 20 minuts abans de dormir contribueix a disminuir el temps necessari per agafar el son. La valeriana també té efecte tranquil·litzant i calmant.
Si sents que necessites apostar per un producte més "professional", fa una ullada a la màscara ocular que hem trobat per a tu. Els sensors rastregen les teves ones cerebrals i mesuren l'estat en què et trobes per ajudar-te a descansar millor.