Aromateràpia: olis essencials que et faran sentir millor

Segurament hagis sentit parlar de l'aromateràpia i de les seves importants beneficis a nivell físic i emocional però, saps realment què és i com funciona? Et donem algunes claus per descobrir-la, posar-la en pràctica i enganxar-te a les seves bondats. Segueix llegint per conèixer tot el que aquesta tècnica mil·lenària pot fer per tu.

Què és la AROMATERAPIA

Les antigues civilitzacions, coneixedores dels seus beneficis, ja l'empraven en massatges, banys i fins i tot en medicines. I és que l'aromateràpia és una tècnica que utilitza els olis essencials de moltes plantes i flors per ajudar a millorar diverses malalties, tant psíquiques com físiques. Per a això, s'extreuen els compostos vegetals i les essències d'plantes aromàtiques, i es destil·len o es premsen mitjançant precises tècniques que garanteixen la seva puresa i qualitat.

PER A QUÈ ES USA LA AROMATERAPIA

L'ús de l'aromateràpia està àmpliament estès en moltes disciplines; et resumim les principals perquè puguis gaudir de les seves múltiples propietats:

Per calmar trastorns emocionals
Per alleujar dolències físiques
Per a tractaments estètics i de relaxació
Per fer que la teva llar faci olor millor
Per netejar la teva llar

COM S'APLICA LA AROMATERAPIA

Per inhalació : és la manera més bàsica d'utilitzar-la. Pots col·locar-te unes gotetes d'oli essencial darrere de les orelles o als canells (revisa abans que sigui apte per al contacte directe amb la pell) i acercártelas al nas per inhalar suaument l'aroma. També pots diluir en aigua calenta i fer bafs, un remei fantàstic per aclarir les vies respiratòries en cas d'asma o refredat.

OLIS ESSENCIALS

Gràcies a la immensa varietat de plantes i flors hi ha una àmplia gamma d'olis essencials en el mercat que pots utilitzar al teu favor aplicant l'aromateràpia atenent al que més t'interessi. Els olis essencials que més populars són:

Oli essencial de lavanda: per relaxar-te i combatre l'insomni.
Oli essencial de romaní: per estimular la capacitat de concentració.
Oli essencial de menta: Per pujar els bioritmes i l'energia.
Oli essencial de llimona: per concentrar-te millor.

OLIS PER AROMATERAPIA

Si vols iniciar-te en l'aromateràpia res millor que fer-te amb un complet kit d'olis essencials. Aquests olis d'aromateràpia promouen l'optimisme, l'harmonia, l'energia i la concentració. Elimina les males olors i crea un ambient serè i tranquil.

Set de 14 olis essencials de Vsadey, 20,99 €

DIFUSORS D'OLIS ESSENCIALS

Disposar d'un humidificador o difusor d'olis essencials et facilitarà molt la tasca si vols gaudir dels olis essencials en la teva llar o lloc de treball. L'aroma es propaga rapidíssim, i molts disposen de diferents maneres de llum crear l'ambient que vulguis.

Humidificador VicTsing d'Amazon, 18,99 €

UN BANY AROMÀTIC

A l'ésser volàtils, els olis essencials troben al bany el lloc idoni per desprendre totes les seves bondats. Afegint unes gotetes a l'aigua es difonen ràpid per l'estada, i més de penetrar a la pell el seu vapor s'absorbeix per l'olfacte, així que el benefici és doble. Revisa que l'aigua es trobi a una temperatura d'uns trenta graus i roman en l'aigua mínim quinze minuts. Acabarà sent el bany de la teva vida.

SALES DE HIMÀLAIA

Les sals de l'Himalaya són ideals per donar-se uns magnífics banys d'aromateràpia que ens ajudin a expulsar toxines de el cos i purificar la pell.

Sales de Himàlaia de NortemBio, 8,87 €

MASSATGES RELAXANTS

La combinació d'olfacte i pell resulta especialment estimulant. Les investigacions han demostrat que el tacte fomenta la secreció d'endorfines (les "hormones de la felicitat"), afavorint així que la pell absorbeixi amb més facilitat l'essència escollida. Tria una adequada a el tipus de dolència que tinguis, el que determinarà també com serà el massatge que necessites, enèrgic o suau. Aquesta aplicació resulta ideal en el cas de contractures i per alleujar la tensió muscular.

OLI NATURAL PER MASSATGES

L'oli essencial de lavanda és un dels que més propietats tenen. El van fer servir els egipcis, els romans, i avui dia és el més utilitzat al món. Perfecte per rebre (o donar) un massatge relaxant!

Oli essencial de lavanda (120 ml) de Grace & Stella, 9,98 €

PER A QUÈ ES USA LA AROMATERAPIA

L'ús de l'aromateràpia està àmpliament estès en moltes disciplines; et resumim les principals perquè puguis gaudir de les seves múltiples propietats.

Per calmar trastorns emocionals: l'olfacte accedeix directament al nostre centre neuronal, el lloc on es gesten les nostres emocions. Així, una olor és capaç d'exercir una reacció en el nostre estat anímic, podent ajudar a la millora de l'insomni, la depressió o l'angoixa. Oi que et sents millor quan recordes una olor a què li tenies afecte quan eres una nena?
Per alleujar dolències físiques: tot i que encara no hi ha prou evidències científiques de l'aromateràpia en afeccions greus, sí que sembla ser beneficiosa en molèsties menors com la síndrome premenstrual, problemes dermatològics i fins i tot molèsties digestives. Ah, i per les seves propietats anti-bacterianes i anti-inflamatòries, també indicada en la prevenció de refredats.
En tractaments estètics i de relaxació: per aconseguir que el tractament sigui més efectiu i terapèutic, molts spas i centres d'estètica el fan servir tant en la loció per als massatges com a manera d'ambientador. ¡Doble relax!
A la llar: crea un ambient súper agradable a casa i ple de bones vibracions col·locant les aromes adequats en llocs estratègics. A més, l'aromateràpia és el teu aliat perfecte contra les olors d'humitat o mascotes, purificant l'ambient i aconseguint un entorn més fresc i aïllat de gèrmens.

OLIS ESSENCIALS més habituals: PER A QUÈ SERVEIXEN

Gràcies a la immensa varietat de plantes i flors hi ha una àmplia gamma d'olis essencials en el mercat. Troba el més adequat per a tu segons l'efecte que desitgis obtenir.

Relaxants: la bergamota, l'encens i el cedre estan indicats per a combatre els estats d'ansietat. La lavanda està especialment indicada en casos d'insomni, ja que segons la Fundació Nacional de l'Somni, disminueix la freqüència cardíaca i la pressió arterial, i té un efecte relaxant. El sàndal és també un potent relaxant, ajudant-te a crear una sensació de pau amb tu mateixa increïble.
Revitalitzants: els olis essencials de taronja, llimona i aranja aporten uns xuts fantàstics d'energia quan et sentis en baixa forma. Fes-te també amb un eucaliptus, que augmenta les ones d'activitat cerebral i alleuja la fatiga mental.
Estimulants: com l'olfacte està connectat amb el nostre sistema límbic (el centre de les emocions), l'aromateràpia pot usar-se també per fomentar el vigor sexual. L'oli essencial de canyella és un potent afrodisíac i el de sàndal blanc afavoreix la producció de testosterona. Prova també el de palmarosa, que escalfa i relaxa l'organisme gràcies a les seves propietats de circulació de la sang.
Antisèptics : per les seves propietats antimicrobianes, l'oli essencial d'arbre de te és un desinfectant fantàstic que pots utilitzar tant en la neteja de casa com per calmar la pell després de la depilació (revisa que pugui aplicar-se directament o barreja-ho amb el teu hidratant habitual). L'oli essencial de farigola, a més, és un poderós antiviral. La seva potència a l'hora de matar gèrmens l'inclouen com a ingredients en nombrosos netejadors de la llar ecològics.