Com aconseguir uns peus bonics a l'estiu

Exfoliar i suavitzar els talons

Fes servir pedra tosca o una llima elèctrica com la que trobaràs aquest mes amb el teu Revista Clara. Insisteix en la vora dels talons i sota els dits. Aclareix els peus amb aigua fresca i aplica una capa gruixuda de crema hidratant per a peus.

Minispa anticallos

Les callositats són més fàcils de prevenir que de tractar. Per això és bo que dues o tres vegades per setmana a la fi de la teva dutxa matinal, et desfaci de la pell morta després que l'aigua l'hagi estovat. Frega suaument amb una pedra tosca o una llima adequada.

Retirar l'esmalt i llimar les ungles

Fes el llimat en la mateixa direcció, fins que el llarg sobrepassi uns mil·límetres de la punta dels dits. Arrodoneix les vores de l'ungla perquè no es clavin i es formin rodadits.

Protegeix les ungles abans de pintar-les

Pásales un cotó amb dissolvents. Aplica la base protectora i la primera capa d'esmalt amb 3 pinzellades (una al centre i una altra a cada costat). Deixa-la assecar 5 minuts i aplica la segona capa i la brillantor.

¿Els vas a posar a el sol?

Si vas a posar-te sandàlies o vas a anar a la platja o la piscina, recorda que la crema de protecció solar ha d'arribar a tots els racons del teu cos, inclosos els peus (per dalt, per baix i entre els dits). Perquè et sigui còmode, fa servir un protector de textura seca que s'absorbeixi ràpid, així el peu no et relliscarà a la sabata.

evitar infeccions

Si no estàs a casa, fa servir sabatilles o xancles al bany. Tampoc les oblidis quan facis servir les dutxes de llocs públics com platges o piscines. La salut dels teus peus t'ho agrairà!

"Vístelos" amb afecte

A l'complir els 50 anys es calcula que hauràs caminat tant com per haver donat la volta a el món tres vegades, així que imagina l'important que és portar un bon calçat. Les sabates ideals han de ser còmodes, amb una sola que absorbeixi bé l'impacte contra el terra, que subjectin bé el peu i que no et freguin. Preferiblement, haurien de ser de pell, perquè el peu transpiri bé, i amb un taló que no superi els 4-5 cm.

"Desperézalos"

Abans de saltar del llit estira tot el teu cos, braços, cames i fins a la punta dels dits. I, a més, seu en la vora del llit, dóna als teus peus una minimasaje a la planta durant uns minuts pressionant una pilota de tennis amb el peu i movent-la amunt i avall. Així estimularàs la circulació.

A la dutxa!

No oblidis enjabonarlos bé, insistint entre els dits. Després de l'aclarit, eixuga'ls amb cura posant l'accent (mai millor dit) en l'espai entre els dits. Quan estiguin ben secs, hidrátalos amb cremes que incorporin principis com urea o àcid làctic.

Però evita l'aigua calenta!

Així com els banys molt prolongats perquè els deshidraten més. Si estan inflats, alterna aigua freda i tèbia.

Estovar la pell i retirar les cutícules

Aprofita el moment de la dutxa per "estovar" la pell dels teus peus i retirar les cutícules. També pots posar els peus en aigua tèbia amb sabó neutre o sals de bany durant al menys 5 minuts. Treu un peu de l'aigua, empeny cap a enrere les cutícules amb el bastonet de taronger i talla-les si cal. Repeteix amb l'altre peu.

Ungles ben retallades

És millor que les corts després de la dutxa perquè estaran més toves. Usa un tallaungles de peus per fer-ho, ja que el tall és més net. No les deixis massa curtes i dóna'ls forma recta, per evitar que puguin encarnar-se.

El seu "esmorzar" ideal

Al voltant d'una quarta part dels ossos de el cos se situen als peus. I per protegir-los contra les fractures, necessiten bones dosis de calci. Pots enfortir amb aliments rics en aquest mineral com els lactis o les ametlles però també amb un batut verd de col kale o créixens, una torrada amb sardinetes en oli, etc.

Idees per a prendre més calci.

Pedicura fora de casa

Háztela en llocs acreditats, on es esterilitzi correctament el material per a cada ús (assegura't que obrin el paquet davant teu).

I el proper mes amb CLARA …

Emporta't amb el teu Revista Clara aquesta llima elèctrica per presumir de peus aquest estiu!

Objectiu: sandàlies

Les sandàlies són la millor opció per presumir de peus bonics així que no et perdis la nostra selecció low cost per aquest estiu.

Ens passa a totes, arriba el bon temps i ens entren les presses per lluir cames, peus i escot. Ja et expliquem fa un temps com lluir un escot bonic i et chivamos els mites sobre la (tan socorreguda) depilació amb fulla. I avui li toca el torn als peus.

Estimats i odiats a parts iguals, són una de les zones del nostre cos que més descurada tenim a l'hivern i que més ensenyem a l'estiu. Perquè aquesta contradicció no et passi factura, hem recopilat a la galeria una sèrie de 14 trucs perquè lluir uns peus bonics no sigui una missió impossible. I és que, com si no vas a portar les teves sandàlies favorites de la temporada?

A més d'aquests consells, no has d'oblidar que els teus peus mereixen unes cures bàsiques sigui quina sigui l'època de l'any.

A cada problema, la seva solució

Secs i amb dureses. Es nota sobretot en els talons (més blancs i gruixuts per l'acumulació de cèl·lules mortes). Hidrátalos amb crema per a peus (millor de nit, perquè la crema no activi la sudoració).
Suor excessiu i mal olor. Afecta 1 de cada 4 persones. Per combatre-ho, renta els peus diàriament i usa un antitranspirant, disminueix la secreció de suor i conté antisèptics que destrueixen els bacteris que el descomponen. Posa-ho també a l'interior de les sabates.
Amb ampolles. Es formen per la fricció i la pressió amb la superfície dura de les sabates. Per prevenir-les, protegeix abans les possibles zones de frec amb un apòsit. Si ja s'han format, cobreix-amb apòsits (un diari) fins que s'assequin per si mateixes. No les rebentis perquè es poden infectar.
Fongs. Si tens tendència a patir-los, renta els peus diàriament amb un sabó antisèptic i eixuga'ls molt bé, especialment entre els dits. Per evitar els contagis, no comparteixis la tovallola i posa't sempre les sandàlies de bany en els llocs públics. Si han afectat les ungles, cal usar un producte específic durant al menys 4 setmanes.

Automassatge per als peus inflats i cansats

A la part superior. Col·loca els polzes sobre l'empenya i els altres dits subjectant la base. Recorre suaument amb els polzes l'espai entre els ossos dels dits fins al turmell.
A la planta. Col·loca els polzes sota els dits i massatge en moviments circulars cap al taló. En l'arc fes més pressió amb els polzes cap destensar. Acaba estirant i fent massatges els dits un a un.

Evitar la retenció de líquids i augmentar la flexibilitat dels teus peus

¡Mou-! Aprofita si estàs a la platja i camina descalça per la sorra i el mar. Això ajudarà a més a estovar les durícies. Si ets més de piscina, posa't a la vora, estira't cap per avall i pica de peus amb els peus sense treure'ls de l'aigua. Prova també a traçar cercles en l'aire lentament durant un minut i repeteix en sentit contrari.