Sempre pensem que les famoses tenen aquests cossos per qüestions de genètica i encara que és veritat que podem tenir part de raó, la veritat és que darrere d'aquests tipus esculpits en acer hi ha molt, però que molt treball. La mateixa Ariadne Artiles ho ha reconegut en el seu últim post d'Instagram i ha compartit la rutina de ioga que porta a terme tots els matins i que l'ajuda a mantenir-se en forma física i mentalment. Vols saber què 'asanes' practica? Te les expliquem totes.
Les postures de ioga que fa Ariadne Artiles per cuidar el seu cos
Sabies que ioga significa unió? Doncs sí i és que aquesta pràctica, va més enllà d'una disciplina esportiva ja que ens ajuda a connectar la ment amb el cos. Per a algú que acaba de convertir-se en mare pot ajudar molt, el primer a mantenir la calma i el segon a recuperar-se després de el part. La model canària Ariadne Artiles ha reconegut que, malgrat la seva bona genètica li ha costat molt tornar a ser la de sempre després de convertir-se en mare i ha compartit la rutina d'asanes o postures de ioga que porta a terme cada matí per tonificar els seus músculs .
Ariadne comença alternant dues postures: Gos Boca A baix i planxa, d'aquesta manera aconsegueix tonificar els braços i l'abdomen ja que són els que fan la major part de la feina en aquestes posicions i s'estiren bé l'esquena i la part posterior de les cames. Després passa a Vaca-Gat que serveix per flexibilitzar la columna i repeteix la sèrie de Gos i planxa. Tot i que el vídeo apareix a una velocitat accelerada, el seu és romandre en cada postura durant al menys una respiració profunda i realitzar cadascuna unes 5 vegades.
Després d'aquesta sèrie, Ariadne fa un Guerrer 1 com a transició i torna a fer el Gos Boca A baix només que aquesta vegada ho alterna amb la postura de Cobra. Després inicia una sèrie dedicada només als Guerrers. Aquestes posicions són ideals per treballar les cames perquè tot el pes es recolza en un. Cal fer primer la sèrie completa amb una cama i després amb l'altra per tonificar les dues per igual. La sèrie va d'el Guerrer 1 a l'Gerrero 2, després realitza el Guerrer en Extensió i per finalitzar, Triangle.
Entre banda i banda, Ariadne torna a realitzar la seqüència de Gos Boca Baix i Cobra i realitza aquesta sèrie de Guerrers dues vegades amb cada cama.
