Els trucs de trobi berry per estar tan jove

Què fa Halle Berry per semblar tan jove?

Potser no ho sabessis fins ara, però Halle Berry té 51 anys. Sí, no té ni 30 ni 40. L'actriu ha aconseguit tenir un físic envejable després de tenir als seus dos fills amb més de 40 i no és fruit de que hagi trobat la Font de l'Eterna Joventut. El seu aspecte es deu a diversos factors i com és molt generosa, ha volgut compartir-los amb la resta de les mortals.

pateix diabetis

Quan després de diversos ensurts li van diagnosticar diabetis als 19 anys, Halle va decidir donar un gir radical a la seva forma de menjar. Sabia que havia de cuidar si volia estar sana, i per la seva malaltia anava a costar-li un poc més que a la resta.

Està igual!

Halle participar en el certamen de Miss Món en 1986, en què va quedar en cinquè lloc. En aquella època tenia només 20 anys, però és que ara està gairebé, gairebé igual que llavors. L'únic que ha canviat, i encara sort, és el pentinat.

Adéu a l'sucre

"La meva dieta està pensada per controlar la diabetis, així que intento fer quatre petites menjars a el dia" que en cap cas inclouen sucres processats.

Verdures i aigua

La dieta de Halle es basa en dos pilars bàsics: prendre molta verdura i ingerir grans quantitats d'aigua. Per la seva condició de diabètica, Halle prefereix prescindir de les fruites ja que poden aportar més sucre de què es pensa. "Vaig començar a prendre molta verdura, pollastre, peix fresc i pasta. Vaig eliminar la carn vermella i la fruita perquè té molt sucre".

Simplificar la cuina

Un altre dels trucs de Halle per menjar sa passa per no complicar-se la vida cuinant. En alguna ocasió ha recomanat el llibre simplíssim , de Jean-François Mallet. Es tracta d'un llibre de cuina amb receptes en no més de quatre passos i amb un màxim de sis ingredients per plat. "Si ets com jo i t'agrada menjar però no tens temps per cuinar, aquest llibre és per a tu. Aquest llibre té receptes que agraden a tothom".

Preocupada per la dieta dels seus fills

L'actriu intenta transmetre aquests mateixos valors als seus fills. "Com a mare, de vegades em resulta difícil trobar menjars que siguin sanes i alhora inspirin als nens a provar coses noves", per això, la seva dieta també està lliure de sucres refinats.

A tope d'energia

Quan Halle sent fam durant el dia o nota que està baixa d'energia, recorre a un batut a què afegeix proteïna vegetal.

Xilitol en lloc de sucre

En aquesta fugida en direcció contrària a l'sucre, Halle ho ha canviat pel xilitol i també ha fet el mateix en la dieta dels seus fills. El xilitol és un edulcorant amb molt poques calories que s'extreu de la fusta de bedoll.

Adora els snacks

Fa uns mesos, Halle publicar aquesta imatge al seu compte d'Instagram al costat de el text: "Jo, quan algú em diu que vindrà a visitar-me i va a portar snacks". Sembla que no tot en la seva vida és dieta i exercici, sinó que de tant en tant també es permet algun "pecat".

Quantitat d'exercici

Sembla increïble que amb el molt que treballa i tenint dos nens petits (Nahla, de 9, i Maceo, de 3) tingui aquest cuerpazo. Tot i que reconeix que ara li costa més seguir el ritme que quan era més jove, la veritat és que el seu és pur esforç.

Res de peses

"Mai he entrenat amb peses tret que estigués preparant-me per algun paper concret. Prefereixo treballar amb el meu propi pes i fer cardio, perquè no m'agrada estar massa musculada", explica Halle en una entrevista.

Atenció a l'abdomen

La seva entrenadora personal, Nat Bardonnet, reconeix que Halle entrena de manera especial les seves abdominals amb sessions de 30 minuts tres vegades per setmana. I a la vista està que li ha donat bons resultats.

energia positiva

Bardonnet reconeix que sempre repta Halle amb entrenaments molt durs, però que l'actriu sempre s'enfronta a ells amb un enorme somriure i amb bona energia. I és que una altra de les activitats favorites de l'actriu és la meditació, ja que l'ajuda a mantenir la ment relaxada.

L'exercici és imprescindible per a la seva salut

Per Halle fer exercici no és una opció. Per controlar la seva diabetis ha d'entrenar gairebé cada dia ia més li agrada molt fer esport, així que ho té més fàcil que la resta.

Halle Berry és una de les nostres estrelles favorites. Ha fet papers fantàstics al cinema (la seva actuació en Monster 's Ball li va valer un Oscar) ia més ha demostrat que es pot estar estupenda passats els 50. Potser la seva genètica sigui privilegiada, però amb una malaltia com la diabetis, l'actriu ha sabut prendre les regnes del seu cos i de la seva alimentació i els resultats són sorprenents. Fa poc va compartir una foto de quan va participar en el certamen de Miss Món allà per 1986 i està pràcticament igual que llavors. Quin és el seu secret?

Els trucs de Halle Berry per estar tan jove

Adéu a l'sucre. Quan li van diagnosticar diabetis als 19 anys, la seva alimentació va canviar completament i va deixar de prendre sucres refinats. Encara que no es pateixi aquesta malaltia, reduir aquests sucres a el mínim sempre és una boníssima idea que et farà guanyar en salut. Halle recorre a l'xilitol com edulcorant.
Hola, verdures. Són el pilar fonamental de la seva alimentació. Halle, a més, pren pollastre i peix fresc, però ha eliminat de la seva dieta les carns vermelles i la fruita, perquè li aporta sucre que no pot prendre per la seva diabetis.
Matant la fam. Fa quatre àpats diaris, però si li entra gana es pren un batut de proteïnes vegetals. Això no impedeix que, de tant en tant, es permeti algun "pecat" i prengui snacks, com tothom.
Molt exercici. El seu escultural cos es deu a un entrenament molt dur que, segons la seva entrenadora, sempre afronta amb un somriure i bona energia. Els abdominals són la part de el cos en la que més se centra. Realitza sessions específiques de treball en aquesta zona tres vegades a la setmana durant 30 minuts. També fa cardio i tonifica els músculs sense recórrer a les peses, només amb el pes del seu propi cos.

Per Sonia Murillo