Per què es dorm la mà o el peu? totes les causes i com posar-hi remei

nervi comprimit

La causa més habitual que se't dormi el peu és que se t'ha comprimit un nervi. Passa, per exemple, quan hem tingut una cama creuada sobre una altra, o ens hem assegut sobre una d'elles. A l'estona de tornar a la posició normal, es passa.

diabetis

Una diabetis no diagnosticada ni controlada pot provocar alteracions i lesions en els nervis que es manifesten amb formigueig i entumiment de les extremitats. Aquests són els símptomes de la diabetis.

hipotiroïdisme

Provoca un alentiment de l'metabolisme que al seu torn causa una retenció de líquids i inflor dels teixits, que poden pressionar els nervis perifèrics i generar entumiment.

artritis reumatoide

El fet que les mans s'adormin pot ser un senyal d'advertència d'aquesta malaltia degenerativa. Sol anar acompanyada d'altres símptomes, com cansament o rigidesa a l'aixecar-se.

Tenir una costella de més

Afecta aproximadament a 1 persona de cada 500 i es coneix com "síndrome de la costella cervical". És a dir, la persona té una costella de més que sorgeix de la setena vèrtebra cervical. Si aquesta comprimeix els vasos sanguinis i alguns nervis pot provocar entumiment a les mans.

Una dieta molt dràstica

Els nervis estan protegits per un encoixinat gras que evita la seva compressió. Si hi ha una pèrdua de pes molt sobtada (per dieta molt restrictiva, tumors …) aquesta protecció disminueix, facilitant que el nervi pugui comprimir-se i faci que s'adormi una part de el cos.

Quan cal preocupar-se?

Si aquesta sensació d'adormiment no desapareix a el cap d'una hora, pot ser una mica més seriós: des d'un pinçament cervical, un ciàtica o una síndrome de túnel carpià fins a una hèrnia discal o una esclerosi múltiple. Un altre senyal d'alarma és quan se't adorm la meitat exacta de el cos (meitat de la cara, braç i / o cama d'un costat), ja que quan això passa sol tractar-se d'un ictus. Si et passa això, veu a el metge immediatament. Aquí t'expliquem el perquè.

A tots se'ns ha adormit alguna vegada una mà o un peu, o hem notat una sensació de formigueig a ells. El doctor Carlos Tejero, vocal de la Societat Espanyola de Neurologia, ens explica quines són les possibles causes d'aquest entumiment de les extremitats i com podem saber si es tracta d'alguna cosa més greu.

Quina és la causa que s'adormin les mans o els peus?

De forma general, aquesta sensació d'adormiment en alguna de les extremitats o en qualsevol altra zona de el cos apareix perquè hi ha alguna part de el sistema nerviós (ja siguin els terminals nerviosos que tenim a la pell, els nervis, la medul·la espinal, el tàlem o el cervell) que té algun tipus de lesió o problema. Aquests poden ser de molt divers tipus i afectar a una o altra zona del cos. Concretar on es troba el entumiment constitueix, de fet, una gran pista per saber on és el problema.

Nervi comprimit entre dues superfícies. És la causa més habitual de l'adormiment. Es produeix, per exemple, quan hem tingut molt de temps una cama creuada sobre una altra, o hem estat asseguts a sobre d'una cama … A el tornar a la posició normal i a el cap de poc temps, es recupera la sensibilitat.
Migranya amb aura. Un adormiment de la meitat de la cara pot ser un dels seus primers símptomes. Prendre un analgèsic o estirar-se al llit a les fosques pot ajudar a que el dolor no vagi a més.
Diabetis. Si no està diagnosticada ni controlada, pot provocar alteracions i lesions en els nervis que poden manifestar-se amb formigueig i entumiment a les extremitats.
Hipotiroïdisme. Aquest provoca un alentiment de l'metabolisme que al seu torn causa una retenció de líquids i inflor dels teixits, que poden pressionar els nervis perifèrics i generar entumiment.
Artritis reumatoide. El fet que les mans s'adormin pot ser un senyal d'advertència d'aquesta malaltia degenerativa. Sol anar acompanyada d'altres símptomes, com cansament o rigidesa a l'aixecar-se.
Tenir una costella de més. És una causa no tan habitual ni tan coneguda. Afecta aproximadament a 1 persona de cada 500 i es coneix com "síndrome de la costella cervical". És a dir, la persona té una costella de més que sorgeix de la setena vèrtebra cervical. Si aquesta comprimeix els vasos sanguinis i alguns nervis pot provocar entumiment a les mans.
Una dieta molt dràstica. Els nervis estan protegits per un encoixinat gras que evita la seva compressió. Si hi ha una pèrdua de pes molt sobtada (per dieta molt restrictiva, tumors …) aquesta protecció disminueix, facilitant que el nervi pugui comprimir-se i faci que s'adormi una part de el cos.

Normalment és esporàdic però pot ser símptoma d'alguna cosa més seriós

Senyals d'alerta

Quan aquesta sensació d'adormiment no desapareix a el cap d'una hora, pot haver-hi algun problema més seriós de fons. Pot anar des d'un pinçament cervical, un ciàtica o una síndrome de túnel carpià fins a una hèrnia discal o una esclerosi múltiple.
Un altre senyal d'alarma té lloc quan és la meitat exacta de el cos (meitat de la cara, braç i / o cama d'un costat) la qual es veu afectada per la sensació d'adormiment, ja que quan això passa sol tractar-se d'un ictus. En aquest cas cal acudir a el metge amb rapidesa, ja que hi ha mesures de tractament perquè un pacient es recuperi i sobrevisqui sense seqüeles que només es poden aplicar a les 4 hores i mitja immediatament després que comencin els símptomes.

Com evitar l'adormiment

Dins de les mesures que tenim al nostre abast per intentar evitar l'endormiscament d'alguna part del nostre cos es troba el cuidar els nostres nervis. Si el cos ens està manant algun missatge, hem de fer-li cas i no persistir en aquesta circumstància que li provoca malestar. Si veiem que se'ns comença a dormir al peu, per exemple, cal canviar de calçat, descansar o fer alguna cosa perquè això no vagi a més, ja que després d'una sensació d'adormiment, es pot passar al fet que també es vegi afectada la part motora de l'nervi.

En aquest sentit, també és important ser curosos amb la nostra postura. Qualsevol cosa que faci que la columna vertebral es giri de forma inadequada o li suposi un esforç excessiu (seure malament, dormir en una mala posició, portar bosses molt pesats …) pot acabar afectant el sistema nerviós i provocar un adormiment d'alguna zona corporal.

Cuida els teus nervis i evita situacions incòmodes per al teu cos

3 exercicis per alleujar l'endormiscament

Si l'entumiment està provocat per alguna d'aquestes causes habituals, aquests senzills exercicis poden ajudar-te a minimitzar les molèsties:

Per un pinçament cervical. Asseguda a terra, amb les cames creuades, has de inclinar el cap cap a l'espatlla dreta, aguantar uns segons i girar el cap cap enrere, com si volguessis mirar alguna cosa que queda a la teva esquena. Repeteix el mateix cap a l'altre costat.
Per síndrome de túnel carpià. Et alleujarà agafar una pinça de penjar la roba i obrir-la i tancar-la a poc a poc amb el polze i cada un dels altres dits. També t'ajudarà prémer una piloteta de goma sense forçar massa.
Per una ciàtica. Estirada de costat a terra, prova a doblegar els genolls i pujar-les, apropant-les a el pit. Després, baixa i estira les cames.