El primer que et diria és: deixa la dieta! Les dietes no serveixen per absolutament res , només fan que omplir el cap de prohibicions i transformar el bo de menjar en un problema.
Em sembla una decisió fantàstica la de cuidar-te i baixar pes si ho necessites realment. Això sí, fes-ho amb cap. La clau és aprendre a menjar. Les dietes són passatgeres i encara que en un primer moment perdis pes, si no s'aprèn a menjar, quant deixis la dieta, zas! tornen els quilos amb alguns de més per l'efecte rebot. "Abans m'hagués menjat un trosset de xocolata i a l'haver estat prohibit, ara que puc, em com la tauleta". És a dir, l'esforç que s'ha fet no només no serveix, sinó que empitjora la situació. Moment de replantejar si aquesta és la millor forma d'aconseguir l'objectiu.
El més sa i eficaç és aprendre a menjar, això significa: varietat, freqüència i res de prohibicions. Menjar de tot és aprendre també institutriu cuinar i aquí pots gaudir enormement. Fixa't que a més de cuidar-te pots gaudir fent-ho.
Prepara't per a un canvi d'hàbits en la teva vida, cuidar-se no és només menjar, és dormir, és fer exercici, és posar en marxa noves rutines. És una decisió important. Per això el millor és estar súper convençut, informa't sobre nutrició, veu a un especialista i segueix les pautes. Sobretot, gaudeix amb les noves sensacions que tindràs a l'anar comprovant els resultats. A per això!
