Últimament camines trist i atabalada, però no saps identificar què et passa. Tranquil, és normal. Altres vegades el que ens passa és que el dia a dia és tan vertiginós i el nostre ritme tan frenètic que no descansem, i l'esgotament obre la porta a la tristesa. Per això, de vegades costa diferenciar l'estrès de la tristesa. En altres ocasions, l'abatiment és tan gran que et bloqueja, i estaríem parlant d'una tristesa més gran, més profunda, d'un principi de depressió. Manca d'il·lusions, cansament, negativitat, apatia, tendència a l'aïllament … Els símptomes de la depressió i de la tristesa són tan semblants que costa distingir-los. Amb el nostre test intentarem ajudar-te a que li posis nom al que et passa.
Parlar amb algú
El silenci és una reacció molt freqüent. Però amaga una doble trampa: si no us expresses, és difícil que les persones que t'envolten entenguin el que et passa, i això al seu torn augmentarà els teus sentiments de solitud i incomprensió. Parlar és imprescindible per superar una situació, sigui d'estrès, de tristesa o de depressió, i t'ajudarà a sentir-te acompanyada i compresa.
Valorar teu estat
Si l'estat de tristesa es perllonga més de 15 dies i t'impedeix portar la vida que portaves abans, afectant a la teva relació de parella, al teu treball, la teva família …, és probable que pateixis un episodi de depressió. El test t'ajudarà a sortir de dubtes.
Què fer si és depressió
El teu metge de capçalera valorarà el teu estat i el tipus de tractament que necessites. Si es tracta d'una depressió lleu, pot fer-ho ell mateix, o si ho creu necessari, dirigir-te a un psicòleg. Segons el tipus de depressió, pot haver d'intervenir un psiquiatre.
fora càrregues
Si creus que has arribat a aquesta situació per un excés de responsabilitats, d'obligacions, comparteix-ho amb la teva família (oa la feina) i comença a cedir tasques. Potser s'hagin acostumat a que sempre has portat tu les regnes de tot i ni tan sols s'hagin plantejat que poguessis necessitar ajuda.
