Ara mateix a Espanya hi ha més gent que pateix o ha patit insomni que gent que dorm com un liró. El 54% de la població sap bé el que és passar la nit en blanc . I aquí no val el "mal de molts …", perquè l'insomni pot afectar greument la salut i és responsable de més de la meitat dels accidents de trànsit i de l'52% dels laborals.
Descobreix amb el nostre test si el teu és una cosa puntual o realment tens un problema d'insomni. I si vols millorar la qualitat del teu somni, no et perdis aquests 30 trucs per dormir com un nadó. Perquè dormir bé és una cosa tan important que no podem deixar-ho en mà de comptadors d'ovelles.
5 BENEFICIS DE DORMIR BÉ
- Allargar la vida. Segons la revista Sleep , dormir menys de 6 hores diàries augmenta un 12% el risc de mort prematura.
- Menor risc d'obesitat. Dormir malament provoca un augment de la ghrelina, l'hormona que obre la gana.
- Protegir la memòria. Durant la nit reorganizas tota la informació del dia i la teva ment consolida dades rellevants.
- Disminuir el risc d'hipertensió. L'insomni et fa segregar més cortisol, l'hormona de l'estrès, i eleva la pressió.
- Combatre la depressió. També, com més alt és el cortisol i més estrès pateixes, més risc tens de patir depressió.
