Dels bons propòsits que ens fem de cara a l'any nou, el de apuntar-se a l'gimnàs està entre els 10 primers. És més, pot estar fins i tot entre els 5 primers. Però una cosa és apuntar-se a l'gym i una altra molt diferent anar …
I no és per falta de voluntat que no anem … Gairebé sempre es comença bé el primer mes (malgrat les agulletes inicials), però a partir d'aquí passa a ser una qüestió de seguir pagant la quota per córrer … a sofà. I si t'he vist, gimnàs, no me'n recordo.
Si ets de les que pensa "Va, pagament una quota més, que demà vaig …", tenim el secret de la constància. T'expliquem quines són les claus que et serviran per mantenir-te ferm en la teva decisió i 'en forma!
1. Un gym amb tot el que necessites
Assegura't que, et apunts on et apunts, tinguis unes condicions per entrenar que siguin del teu grat pel que fa a instal·lacions, neteja, varietat en les activitats dirigides i qualitat de professorat. Valora més si necessites serveis com el d'entrenador personal, que tingui sauna, massatgistes, servei de tovalloles …
2. A prop de casa teva o de la teva feina
Si no està dins de les teves rutes habituals, et costarà anar, perquè no hi ha millor excusa que la distància (a part de el temps, és clar). Si vas amb cotxe, esbrina si el gimnàs disposa de pàrquing. Moltes vegades el temps que es perd intentant aparcar és el mateix que porta fer una classe …
3. "No tinc temps …"
Avui dia pots comptar amb classes dirigides de 30 minuts … Amb elles et dóna temps d'entrenar, menjar i tornar als teus obligacions emprant no més d'1 hora en total.
4. Quota de dia sencer
Encara que és una mica més cara, si sols tenir canvis d'agenda, aquest tipus de quota et permet adequar els teus entrenaments sense perdre la inversió, ni la motivació.
5. En parella o amb amics, millor
Està provat que és més fàcil mantenir la disciplina si ens entrenem en companyia. Si no aconsegueixes embolicar al teu noi o alguna amiga, pensa en agafar un bo d'entrenador personal. Et servirà per tenir una rutina d'exercicis i també per incorporar l'entrenament a la teva agenda diària sense saltar-te ni una classe. No saps la bronca (amb afecte) que et pot caure de l'coach!
6. Classes en grup
Si no us dóna el pressupost per a un entrenador personal o no t'agrada que estiguin tant a sobre, una opció low cost és apuntar-te a les classes dirigides. Ajuda i motiva molt veure que altres persones estan intentant fer exactament el mateix que tu.
7. No hi ha excuses
Ens les sabem totes. Al que tu puguis objectar, nosaltres tenim la resposta.
- "M'he deixat els leggins". Perquè no et passi, agafa el servei de lloguer de taquilles que t'ofereixen els gimnasos. Així sempre podràs deixar roba i calçat d'entrenament de recanvi.
- "No vaig que avui plou". Per què? El gimnàs no encongeix per aigua que caigui de cel. I, a més, venen paraigües plegables extra petits i lleugers, que pots portar sempre a la borsa d'entrenament.
- "Avui estic en mode ós mandrós". Millor ens ho poses. Anar a l'gym et omplirà d'energia i ja podràs moure't com un ésser humà normal.
- "Estic amb la regla". Ho sabem. En aquests dies només vols sofà i una bossa d'aigua calenta sobre el ventre (bé, això i xocolata o dolços sense límits), però … fer exercici és millor que un analgèsic per combatre el dolor de la menstruació. ¿No n'hi ha prou benefici per fer l'esforç?
