Arriba l'al·lèrgia a l'polen?
Arriba l'al·lèrgia a l'polen?
Quines ganes de el bon temps, oi? L'arribada de la primavera és tot alegria si no fos perquè també arriben les maleïdes al·lèrgies. L'al·lèrgia a l'pol·len, en concret, afecta uns 4 milions d'espanyols. El seu màxim apogeu es produeix des d'abril a juliol
Símptomes de l'al·lèrgia a l'pol·len
Símptomes de l'al·lèrgia a l'pol·len
Esternuts, mocs, congestió nasal … Moltes vegades els símptomes de l'al·lèrgia a l'pol·len són idèntics als d'un refredat. Però hi ha claus que t'ajudaran a distingir-los. Normalment, l'al·lèrgia va acompanyada de picor en ulls i mai provoca febre, ni dolor corporal.
Nivells de pol·len
Nivells de pol·len
La meitat dels al·lèrgics ho són a les gramínies, que és una família de plantes entre les que destaquen el blat, blat de moro, ordi, dátilo o sègol. El 33% dels pacients són al·lèrgics a alguns arbres com el famós plataner, xiprer, castanyer, roure, bedoll, avet o pi. També hi ha al·lèrgics a l'pol·len d'herbàcies: ambrosia, artemisa o parietària.
Pots comprovar els nivells de pol·len de la teva ciutat aquí.
Diagnòstic d'al·lèrgia a l'pol·len
Diagnòstic d'al·lèrgia a l'pol·len
Si sospites que tens al·lèrgia a el pol·len, el primer és que un metge et diagnostiqui. Ho farà amb una exploració física o amb un test cutani. Aquest test, anomenat prick-test, consisteix a reproduir la reacció al·lèrgica a molt petita escala posant una gota d'l'al·lergen i veient si fa reacció.
Com alleujar l'al·lèrgia a l'pol·len
Com alleujar l'al·lèrgia a l'pol·len
El metge pot recomanar tractar l'al·lèrgia amb una vacuna, que aconsegueix curar-se en un 85% dels casos o simplement remeis per alleujar els símptomes, com els antihistamínics, col·liris o esprais nasals.
Remeis casolans per l'al·lèrgia a l'pol·len
Remeis casolans per l'al·lèrgia a l'pol·len
La millor manera de combatre els símptomes de l'al·lèrgia a el pol·len és reduir l'exposició a l'propi pol·len. T'expliquem les mesures més efectives i et proposem algun tractament natural per alleujar els símptomes.
millor indoor
millor indoor
Evita els passejos llargs a l'aire lliure o fer esport a l'exterior. Els mesos de màxim apogeu (abril - juliol) millor veu a l'gym que a córrer a el parc. La contaminació no ajuda perquè fomenta encara més la potència de l'pol·len.
El menges, compta
El menges, compta
Els aliments rics en vitamina A, B, C i E i en àcids grassos com l'omega 3 (endívies, espinacs, plàtan, taronges, cereals i peixos -salmón o el jurel-) ajuden a combatre els símptomes de l'al·lèrgia.
Cuida els teus ulls
Cuida els teus ulls
Si utilitzes lents de contacte, millor opta per portar ulleres els dies que notes més l'al·lèrgia.
Roba lliure de pol·len
Roba lliure de pol·len
Seca la roba dins de casa oa l'assecadora. Així evitaràs que s'ompli de pol·len.
Humitat a l'40%
Humitat a l'40%
Mantingues la humitat de casa teva sobre el 40%, un humidificador pot ajudar-te. És important que sigui també purificador d'aire amb filtre de carbó actiu.
remei natural
remei natural
Si et pica molt el nas, trosseja una ceba i posa-la en el teu tauleta de nit per dormir. Els seus components ensofrats ajuden a suavitzar nas i gola.
Nas lliure de pol·len
Nas lliure de pol·len
Els pelets del nas són una barrera que impedeix que entrin pol·len (i bacteris …), però si no la rentem, es sobrecarregarà i acabaran per entrar. Millor mantenir "el filtre" net. Per això va molt bé fer rentats nasals freqüents amb sèrum o amb aigua temperada amb sal.
casa neta
casa neta
Tanca les finestres després de ventilar per evitar que el pol·len de l'exterior circuli alegrement per casa teva.
I la teva roba també
I la teva roba també
Quan arribis a casa, canvia't de roba ja que el pol·len es queda adherit a les peces.
Picor nasal, llagrimeig, esternuts, problemes respiratoris … L'al·lèrgia a l'pol·len afecta uns 4 milions d'espanyols. La pol·linització de la majoria de les plantes es dóna a la primavera i estiu, per això el pic d'al·lèrgia a el pol·len es dóna entre abril i juliol.
Segons la Societat Espanyola d'Al·lergologia i Immunologia Clínica, les al·lèrgies augmenten un 2% cada any. Una de les causes pot ser el canvi climàtic, que fa que els períodes de pol·linització s'allarguin.
Si vius en una ciutat, tens més risc de patir al·lèrgia als pòl·lens perquè la contaminació produïda pel trànsit fa que les plantes es "s'estressin" i generin un pol·len més agressiu.
Nivells de pol·len
Els pitjors dies són els secs i assolellats, ja que hi ha una major concentració de pol·len. I és pitjor encara si bufa el vent perquè l'al·lergen entra més fàcilment en els ulls, el nas o la boca. Per contra, just quan acaba de ploure la concentració de pol·len és menor. Pots comprovar els nivells de pol·len a la teva ciutat aquí.
A què ets al·lèrgica si tens al·lèrgia a l'pol·len
- Arbres. El 33% dels pacients són al·lèrgics a l'pol·len dels arbres. Hi ha 6 famílies d'arbres que causen al·lèrgies: betuláceas (bedoll, avellaner), cupressàcies (xiprer, ginebre), fagàcies (castanyer, roure), oleàcies (olivera, freixe), pinàcies (avet, pi) platanàcies (plataner). Període: de gener a juny.
- Gramínies. El 52% dels pacients són al·lèrgics a l'pol·len de les gramínies. Ha 2 famílies principals de gramínies que causen al·lèrgia: cereals (blat, blat de moro, ordi) i gramínies per pastura (dátilo, herba timotea, sègol). Període: d'abril a setembre.
- Herbàcies. El 27% dels pacients són al·lèrgics a el pol·len de les herbàcies. Hi ha 3 famílies d'herbàcies que causen al·lèrgia: ambrosia, artemisa i parietària i quinoas. Període: tot l'any.
Símptomes de l'al·lèrgia a l'pol·len
- picor nasal
- Picor de coll
- Picor de paladar
- esternuts
- congestió nasal
- llagrimeig
- mocs
- Sensació de sorra als ulls
Diagnòstic i tractament
Un al·lergòleg et examinarà els òrgans més afectats per l'al·lèrgia (pell, nas, ulls, pulmons, etc.) per veure les repercussions de l'al·lèrgia.
També és possible que et faci una prova cutània, el prick-test. Consisteix en reproduir la reacció al·lèrgica a molt petita escala posant una gota d'l'al·lergen (pol·len, verí d'abella, àcar) i fent una petita punció al centre de la gota per veure com reacciona la nostra pell. Si sembla que ens hagi picat un mosquit, és al·lèrgia.
Molts al·lèrgics que pateixen símptomes lleus no van a el metge, el que és poc aconsellable ja que aquestes en principi petites molèsties poden anar a més (a el tercer any d'aparició de l'al·lèrgia els símptomes solen intensificar) i derivar en problemes més greus com dificultat respiratòria o asma. De fet, es calcula que els al·lèrgics a l'pol·len tenen el triple de risc d'emmalaltir d'asma que els no al·lèrgics.
Vacuna contra l'al·lèrgia
La vacuna o immunoteràpia amb al·lèrgens és l'única teràpia efectiva contra l'al·lèrgia. En un 85% dels casos aconsegueixen curar-les. Per aconseguir-s'administra, de forma controlada i en petites dosis, un extracte d'aquells al·lèrgens que provoquen reacció, de manera que l'organisme creu anticossos específics que bloquegin la resposta que es produeix a l'estar exposat al que causa al·lèrgia.
Pastilles de l'al·lèrgia
Els antihistamínics així com altres medicaments com col·liris, esprais nasals, etc., es recepten per alleujar els símptomes que provoca l'al·lèrgia, però només la vacuna pot impedir que es desencadenin.
Com alleujar l'al·lèrgia a l'pol·len
La millor manera de combatre els símptomes de l'al·lèrgia a el pol·len és reduir l'exposició a l'propi pol·len. T'expliquem les mesures més efectives i et proposem algun tractament natural per alleujar els símptomes.
- No facis esport a l'aire lliure. Evita els passejos llargs a l'aire lliure o fer esport a l'exterior. Els mesos de màxim apogeu (abril - juliol) millor veu a l'gym que a córrer a el parc. La contaminació no ajuda perquè fomenta encara més la potència de l'pol·len.
- Alimentació antialergia. Els aliments rics en vitamina A, B, C i E i en àcids grassos com l'omega 3 (endívies, espinacs, plàtan, taronges, cereals i peixos (salmó o el sorell) ajuden a combatre els símptomes de l'al·lèrgia.
- Ulleres, no lents de contacte. Si utilitzes lents de contacte, millor opta per portar ulleres els dies que notes més l'al·lèrgia.
- No botigues fora. Seca la roba dins de casa oa l'assecadora. Així evitaràs que s'ompli de pol·len.
- Ambient adequat. Mantingues la humitat de casa teva sobre el 40%, un humidificador pot ajudar-te.
- Neteja l'aire. També és molt útil tenir un purificador d'aire amb filtre de carbó actiu.
- Ceba per respirar. Si et pica molt el nas, trosseja una ceba i posa-la en el teu tauleta de nit per dormir. Els seus components ensofrats ajuden a suavitzar nas i gola.
- Rentats nasals. Neteja el teu nas freqüentment amb sèrum o amb aigua temperada amb sal per tenir el "filtre nasal" lliure de pol·len.
- Ventila només una estona. Tanca les finestres després de ventilar perquè no entri massa pol·len a casa teva.
- Roba de casa. Quan arribis a casa, canvia't de roba ja que el pol·len es queda adherit a les peces.
Article assessorat per:
- Dr. Francisco Lleig, coordinador de l'Comitè d'Aerobiologia de la SEAIC (Societat Espanyola d'Al·lergologia i Immunologia Clínica).
- Pedro Ojeda, Coordinador de Comunicació de la Societat Espanyola d'Al·lergologia i Immunologia Clínica.
- Carmen Vidal, Cap de Servei d'Al·lèrgia de l'Complex Hospitalari Universitari de Santiago de Compostel·la.
- Pilar Cots, al·lergòloga de el Centre Mèdic Núñez Balboa de Madrid.
