Si t'has passat de la ratlla amb el menjar …
És gairebé impossible que entre els aperitius, el menjar, les postres, la sobretaula, el xupito per a "que baixi tot" (que ja et diem que no fa baixar res) … no acabis amb una indigestió de cavall. Però sabem com superar-ho.
Mastega xiclet. Estimularàs la producció de saliva, que ajudarà a contrarestar la sensació d'acidesa que puguis tenir.
Un remei infal·lible. Pren una infusió feta a parts iguals de dent de lleó, boldo, fonoll i sajolida. Pots prendre 3-4 tasses a el dia. És un potent depuratiu que t'ajudarà a recuperar la lleugeresa.
Roba confortable. Si et sents inflada, no et enfundes en uns texans ajustats. Millor posa't roba que cenyeixi sense arribar a apretar.
Compensa en la següent menjar. Fes-la molt lleugera, un brou d'api, que és molt digestiu i carminatiu, una mica de peix blanc bullit oa la planxa i un iogurt.
¿Les copes de més t'estan passant factura?
Sabem que tu no volies ni aquest mal de cap ni aquesta sensació d'estómac com si fossis en vaixell a l'endemà. Tranquil·la, tot té remei.
Del llit a la dutxa. I no tinguis por de deixar que l'aigua et caigui calentita sobre durant una estona (el planeta ho entendrà). El vapor d'aigua et alleujarà el mal de cap i et aclarirà una mica.
Beu molta aigua. Prendre alcohol deshidrata, i el que el nostre cos necessita a l'endemà és una dosi extra d'hidratació. Beu aigua res més aixecar-te i segueix fent-ho al llarg del dia.
Presa vitamines B12 i C. La B12 (ous, lactis, carn, peix …) ajuda a eliminar amb més rapidesa l'alcohol del teu cos. La vitamina C (taronges, kiwis …) té propietats antioxidants, que ajuden a combatre els radicals lliures que s'alliberen quan el nostre organisme "s'està desintoxicant".
truc Clara
Si pots, fes esport
No es tracta d'córrer una marató, però sí
de sortir a caminar ràpid, fer una mica de bici o estiraments. Et desentumecerá.
Tens mal de cap per haver dormit poc …
Ni el teu cap ni els teus fills van a tenir pietat amb tu perquè la festa s'allargués la nit abans d'un laborable (i els nens ni tan sols donen treva en festiu o cap de setmana …). Si no et vas a poder quedar dormitant al sofà, pren nota d'aquests trucs …
Res de 5 minuts més. Donar-li a l'snooze de el despertador va fer que t'aixequis més cansada, perquè en aquests minuts inicies un cicle de son que no vas a poder completar.
¡Dutxa freda! Bé, no cal que sigui pur gel el que et tiris a sobre, però sí dutxar-te amb l'aigua més freda que puguis suportar.
Pren l'esmorzar a el sol. A la banda de la finestra a casa teva o en una terrassa amb estufa, però a plena llum del dia, perquè aquesta et activi i et doni una mica de l'energia que desitja.
Cafè i migdiada. Per aquest ordre. Acaba el teu menjar amb un bon cafè, si tens temps fes un passeig de 20 minuts i després dóna un cop de migdiada d'altres 20 minuts. Afrontaràs amb més ànim la tarda.
Menta per als "baixons". I quan, inevitablement, tinguis un moment de baixada, renta't la cara amb aigua freda i pren-te un caramel o un xiclet de menta extrafort, que et aclarirà una estona més.
no et passis prenent cafè; deshidrata més i no alleuja la ressaca, ni ajuda contra el cansament
¿Et fan mal els peus de ballar?
Fred i calor. Posa els peus a la banyera, dirigeix el ruixador a peus i cames i alterna l'aigua el més freda que puguis aguantar amb la més calenta que també puguis resistir.
Crema circulatòria. Aplica donant un massatge de baix a dalt, arribant fins al genoll.
Mitjons de recuperació. Els porten els esportistes, però si has ballat tota la nit amb cops de taló, tu també te'ls mereixes.
No vagis molt plana. L'ideal és que portis un calçat de 2 a 3 centímetres de taló. Evita les plataformes i escull models que tinguin la sola flexible.
