Això és l'únic que pots fer que realment prevé els refredats

Època de refredats i grips

Les temperatures estan baixant i comencen a aparèixer els joiosos i molestos refredats. Són virus i no hi ha medicament contra ells, simplement podem alleujar els seus símptomes. Per això la prevenció és la nostra arma més poderosa per evitar-los. Saps quina és la mesura més efectiva que pots adoptar? Es resumeix en una paraula: higiene. Higiene en el teu cos, a casa teva, en el teu treball i al carrer. Els virus van a ser-hi i l'únic que pots és intentar donar-los cantonada. Vegem les pautes d'higiene més detallades.

Renta't les mans sovint

Fes-ho amb aigua i sabó durant 60 segons, fregant bé palmes, dors i entre els dits, sense oblidar les nines. Després, asseca't amb una tovallola d'un sol ús i utilitza-la per tancar l'aixeta sense tocar-lo.

Evita tocar …

Els poms de les portes o les barres de l'autobús o de metro, que fa servir molta gent …

Ventila la casa

Els virus i gèrmens poden viure durant diversos dies i, si no ventiles, aquests es van concentrant a l'interior de casa teva. Sobreviuen especialment bé en superfícies llises.

Tens un malalt a casa?

Evita compartir gots, coberts, tovalloles o altres objectes que hagin pogut estar en contacte amb ell.

Renta la roba de casa i la d'abric

En els llençols, coixins, bufandes … es van acumulant virus i gèrmens, pel que cal rentar tot això sovint i fer-ho a l'almenys a 60 graus.

Evita els llocs tancats

Com passa amb la teva pròpia casa, en aquests espais s'acumulen els virus. Mira aquests consells per quan el teu company de treball ha decidit venir a treballar amb un gripazo …