Pagar per un bon matalàs ens assegura un bon descans i cuida la salut de la nostra esquena però també de tot el nostre cos, ja que el somni reparador s'ha demostrat que és necessari per a reforçar les defenses.
Encertar a l'el
Això és el que has de valorar abans del que:
- Fermesa. Segons l'OCU, el bon matalàs de repartir el pes i ser prou ferma perquè sostingui el cos sense resultar incòmode. També ha de respectar la curvatura de la columna en qualsevol posició.
- Matalassos dobles. Són una bona inversió per a les parelles amb problemes de son, perquè permet que el matalàs s'adapti a cada constitució física i preferències.
- Dimensions. Les mesures ideals se situen en els 105 cm (per matalassos individuals) i els 200 cm (per matrimoni). El llarg hauria de superar en 15 cm l'alçada, mentre que el gruix mínim recomanat és de 15 cm.
- Tipus. Si tens al·lèrgia als àcars, decanta't pels de làtex. Els de molls transpiren millor i són adequats per a persones que suen molt. Els de viscoelàstica s'adapten a el cos i redueixen la pressió, però donen molta calor. I els de biosoja són més naturals i ecològics a l'substituir els olis derivats de l'petroli utilitzats en la seva fabricació per olis de soja.
Mantenir en bon estat
Dóna-li la volta. A l'almenys cada tres mesos i gira'l del cap als peus. Ventila i exposa'l a el sol. Evita la proliferació d'àcars i de fongs. I recorda, cal renovar-lo cada 10 anys a el menys, o abans si detecta alguna anomalia.
Detalls que no cal passar per alt
El coixí. A l'recolzar el cap en ella, les vèrtebres cervicals i les dorsals han de formar el mateix angle que quan s'està dempeus. Si es dorm habitualment cap per amunt, és aconsellable optar per un coixí baixa i tova; si es dorm de costat, per una alta i dura. En qualsevol cas, si es dorm en parella, cada un hauria de tenir el seu propi model de coixí adequat a les seves necessitats.
I el somier. És més important del que pot semblar, ja que manté l'estructura de l'matalàs. Els més utilitzats són els de lames, que solen estar fabricats amb faig vaporitzat, fibra de carboni o vidre, i el benefici principal és que permeten la ventilació de l'matalàs evitant així acumulació d'humitat i fongs. I si se sosté amb potes i dormen dues persones o hi ha sobrepès, millor més de quatre potes. Com a mínim un parell més a la part central perquè no es corbi.
