12 Símptomes sorprenents de l'estrès

Mal de cervicals

És un dels símptomes de l'estrès més comunes. La tensió que resulta d'l'estrès engarrota la zona cervical davant de qualsevol situació una mica negativa: discussions, reunions de treball, llargues esperes …

Et fa mal la panxa

El nostre estómac és molt sensible a qualsevol trastorn emocional, ja que per la zona passen molts nervis. A més, el moviment natural dels intestins es modifica quan estem sota tensió, el que pot causar trastorns digestius: diarrea, acidesa, restrenyiment, intolerància alimentàries, gasos …

Se't cau el pèl

Pot ser degut a múltiples causes, des genètiques a falta de minerals, etc. Si en el teu cas no hi ha una raó clara, busca-la en l'estrès, que pot causar una alopècia areata, trastorn autoimmune en el qual els glòbuls blancs ataquen als fol·licles pilosos. Un esdeveniment molt estressant (com la mort d'un familiar o un part) pot provocar la pèrdua de molt cabell de cop.

malaltes més

El sistema immune és un dels principals afectats si l'estrès és crònic. Per això és més fàcil que et resfríes, per exemple.

insomni

L'estrès ens manté en tensió, en un estat d'alerta constant. Així és molt difícil relaxar-se, i per tant, conciliar el son. A més, la qualitat de la son tampoc és la mateixa perquè els nervis impedeixen completar la fase REM (que és la que proporciona hores reparadores de son).

Et sagnen les genives

Quan l'estrès es fa crònic, el cos segrega nivells alts de cortisol durant tot el dia i això, a la llarga, perjudica el sistema immunitari. Els bacteris aprofiten la baixada de defenses per proliferar a la boca, causant irritació i inflamació de genives.

Tens la pell pitjor

L'alliberament extra d'histamina que genera l'estrès pot provocar urticària o èczemes. A més, si tens propensió a l'acne, l'adrenalina de l'estrès del accentuarà: es segrega més greix cutània i hi ha més probabilitats que els porus es obstrueixin. També apareixen més arrugues i sequedat, ja que redueix la producció de col·lagen i elastina, necessaris per a l'elasticitat.

baixa libido

Les hormones de l'estrès interfereixen directament amb les hormones sexuals. A més, quan estem en tensió i no trobem la manera de relaxar-nos, és difícil que se'ns desperti la passió.

Migranya de cap de setmana

Els mals de cap estan molt relacionats amb l'estrès crònic. El cas estrany és que els patim més quan estem descansant, en cap de setmana o a l'iniciar vacances. Els neuròlegs apunten a tres motius: el canvi brusc d'una activitat frenètica a l'repòs; trencar el ritme habitual de son, perquè vam dormir més hores; i la reducció de el cafè.

regles doloroses

Et falla la memòria

No saber on deixes les coses o no recordar detalls, etc., pot ser un dels símptomes de l'estrès. És perquè està afectant al teu hipocamp, la zona del cervell que controla la memòria a curt termini i que es veu perjudicada amb nivells excessius de cortisol (hormona de l'estrès).

Et fa mal la mandíbula

Un clar símptoma de tensió crònica és estrènyer els músculs de la mandíbula o relliscar les dents quan estàs adormida. Posa límits. Protegeix les teves dents amb una fèrula de descàrrega.

Estàs estressada? Doncs … probablement, totes ho estem, no? Potser penses que l'estrès és un problema que es queda en la ment, però la veritat és que els seus símptomes es poden manifestar de moltes maneres i gairebé totes són físiques.

El cortisol, l'hormona de l'estrès, està originalment dissenyada per augmentar el nostre nivell d'energia i alerta per així evitar els perills. El problema és que també interfereix en molts altres processos corporals com el bon funcionament de sistema immunitari, la memòria a curt termini o les hormones sexuals. A la galeria de dalt trobaràs 12 símptomes sorprenents de com l'estrès pot afectar a la teva salut.

Alguns símptomes de l'estrès, ¿t'està passant a tu?

No descanses. Insomni i estrès formen un cercle viciós. La tensió viscuda durant el dia t'impedeix agafar el son i, com no dorms, encara t'estresses més.

T'engreixes. Picoteas, menges de pressa i et perds pels dolços perquè l'ansietat perllongada fa que baixin els nivells de serotonina, i això et porta a compensar-ho amb aliments rics en sucres.

Se't cau el pèl. L'estrès és una de les principals causes de la caiguda de cabells, perquè l'arrel es debilita el empitjorar la circulació i l'absorció de nutrients.

Ets contracturada o et fa mal el cap. Les dues coses són conseqüència de l'bombardeig d'adrenalina que pateix el teu cos a causa de l'estrès sostingut, que genera tensió muscular en diferents zones (cervicals, mandíbula …).

Et refredes sovint. El sistema immune es debilita a causa d'el nerviosisme i és més fàcil encadenar refredats.