1. Dent de lleó
1. Dent de lleó
Els plats rics en sal i conservants afavoreixen la retenció de líquids fent que et sentis inflada. La dent de lleó facilita l'eliminació de toxines a través de l'orina, està considerat com un excel·lent depurador de l'fetge i de ronyó. Pren un parell de tasses a el dia. Pots barrejar-lo amb menta o fonoll per dissimular la seva amargor. Si prens fàrmacs per a la hipertensió, consulta amb el metge.
2. Pu-erh amb canyella
2. Pu-erh amb canyella
Les seves virtuts depuratives són el millor aliat contra els excessos. T'ajudarà a millorar la digestió i sobre reforçarà el teu sistema immunitari. Pren-lo amb clau i canyella, que a més t'ajudaran a disminuir l'ansietat per menjar ia evitar els gasos.
3. Te mu
3. Te mu
No és tan conegut com el Pu-erh, però pot esdevenir un gran aliat després dels excessos gràcies al seu efecte digestiu i depuratiu. A més no té teïna, de manera que no afectarà el teu somni, i el seu sabor és d'allò més agradable. Per consumir-lo, bull una cullerada en un litre d'aigua i beu-al llarg del dia.
4. Anís verd i fora gasos
4. Anís verd i fora gasos
Una tisana d'anís és el millor remei contra la pesadesa estomacal, la inflor abdominal, els gasos i el mal gust de boca. Pots prendre-ho en infusió simple o combinant-lo amb altres plantes com fonoll, te de roca, comí de prat, malví … Si tens molèsties digestives, pren una tassa després de cada àpat.
5. Saüc
5. Saüc
Aquesta inusual planta ajuda a suar ia eliminar líquids. En aquest cas ens interessen les seves virtuts detox. Com prendre-la? Les flors de saüc es solen consumir juntament amb plantatge. S'aconsellen de dos a tres tasses calents a el dia. Aquesta infusió té un lleuger gust dolç que encanta a gairebé tothom.
6. Bardana per a la pell
6. Bardana per a la pell
Els excessos a taula es fan notar també en la pell i una de les formes més habituals és a través de granits i acne. La infusió de bardana -que pots combinar amb dent de lleó i zarzaparrilla- pot ajudar a prevenir-los doncs, a més d'exercir una acció antisèptica i antibacteriana, també és depurativa.
7. Boldo per alleugerir la digestió
7. Boldo per alleugerir la digestió
És un remei digestiu molt útil per tractar empatxos i digestions pesades. És un estimulant natural de la producció de bilis i ajuda a protegir el fetge, un òrgan que es ressent molt amb els excessos de menjar i beguda. Pots prendre-ho en infusió simple o amb anís verd i altres plantes com l'aladern fals, la fumària i la genciana.
8. Genciana, el millor postres
8. Genciana, el millor postres
Et recomanem una infusió de genciana amb camamilla i llimona perquè la prenguis en lloc de el cafè després un tiberi. Et donarà energia per afrontar la tarda, igual que el cafè, però també et alleujarà de totes les molèsties digestives derivades d'un empatx.
9. Fucus i adéu a l'estrenyiment
9. Fucus i adéu a l'estrenyiment
Aquesta alga és molt rica en fibra i, presa en càpsules de forma regular, pot ajudar a evitar el restrenyiment. A més, resulta saciant. Si tens problemes de tiroides, consulta amb el teu metge.
10. Hisop
10. Hisop
És un dels bàlsams digestius més tradicionals contra les digestions pesades, la inflor i els gasos i flatulències. El més habitual és prendre-ho en infusió, perquè té un sabor agradable encara que bastant intens. També pot usar-se en cuina. De fet l'hisop és una de les plantes que s'inclou en les anomenades herbes provençals, com la sàlvia o la farigola.
11. Matricaria
11. Matricaria
Les seves flors recorden la margarida i, encara que es troba en sòls rocosos, també creix bé en test. S'usa principalment per combatre el mal de cap, però també ajuda contra les molèsties gastrointestinals i el dolor menstrual. Pots prendre-la en infusió. Millor si la barreges amb melissa o menta, ja que és una cosa amarga.
12. Cua de cavall
12. Cua de cavall
La seva infusió és un dels diürètics naturals més eficaços, ja que pot augmentar fins a un 30% la producció d'orina. Això fa que sigui molt depurativa i evita que les toxines s'acumulin i facin que la nostra pell aparegui apagada, grisenca, deshidratada o amb granits.
13. Al matí, un te verd
13. Al matí, un te verd
A l'anar a dormir tard és normal que necessitem un estímul per poder seguir el ritme a l'endemà. En lloc de recórrer a un cafè per posar-te les piles, opta per un te verd. Té un efecte estimulant més suau que el cafè, però més durador. A més, és diürètic, depuratiu i accelera la crema de greixos.
14. Gingebre, alleugera la digestió
14. Gingebre, alleugera la digestió
El gingebre estimula el pàncrees, el que dóna lloc a una major producció d'enzims digestius. El resultat és que, si el prens després d'un tiberi, no et sentiràs pesada i semblarà que fa hores que vas menjar. Si el menjar és a casa teva, pots afegir-lo a una infusió; si menges fora, recorre a les càpsules.
15. Millor digestió amb pebre
15. Millor digestió amb pebre
Mentre que el saler has de deixar de banda (la sal faria que et sentissis més inflada), el pebre serà la teva aliada a la taula. Conté piperina, que estimula la secreció de sucs gàstrics que faciliten la digestió. I també és rica en capsaïcina, una substància que augmenta la despesa calòrica fins a un 25%.
16. Gasos? Prova el fonoll
16. Gasos? Prova el fonoll
És el colofó ideal per a una gran tiberi, sobretot si sols tenir problemes de flatulències, ja que el fonoll redueix considerablement el risc que apareguin els gasos. Així que no dubtis a portar una bosseta d'aquesta infusió amb tu i prendre-la després de les postres. O millor, prendre-ho en suc.
Ajuda al teu cos a depurar perquè pugui eliminar les toxines acumulades durant les festes i els mesos de fred i encara la posada a punt amb més energia, lleugeresa i vitalitat. I per això anem a buscar aliats en el millor lloc: la natura.
Adéu a la pesadesa
Per Nadal vas menjar més del compte (admet-ho!); Setmana Santa, les llesques amb ou estaven massa bones, oi ?; I ara que toca començar a treure capes i capes d'abric i ensenyar pell, sorpresa! et sents inflada, amb sensació que tot s'ha quedat "encallat" i a sobre, a més, localitzat a l'abdomen. La roba sembla no entrar i aquesta sensació genera mal humor i neguit. La solució no passa per començar una dieta, sinó per buscar aliats per equilibrar el teu organisme.
Després dels excessos, el cos necessita una depuració, no fer dieta.
Les plantes són les teves aliades
A la natura hi ha un gran nombre de plantes que poden ajudar-te a reduir aquesta molesta sensació de pesadesa. Unes afavoreixen la digestió, altres contenen enzims que ajuden a assimilar millor els aliments; altres ajuden a depurar l'organisme ia eliminar líquids, com la dent de lleó; altres aporten propietats carminatives que dificulten la formació de gasos, la inflor abdominal i les flatulències, com el fonoll. Altres actuen com antiàcids naturals, com el gingebre, o com laxants suaus, com el fucus. Perquè puguis aprofitar totes les seves virtuts en el teu benefici, hem recopilat les millors a la nostra galeria. Així podràs combatre els excessos de la forma més natural.
Si necessites depurar, no et perdis aquestes infusions per aprimar.
