Aplicacions per aprimar ideals per perdre pes pel teu compte

Necessites ajuda per aprimar?

Si la resposta a aquesta pregunta és afirmativa, estàs de sort perquè hem provat diverses aplicacions que t'ajudaran a perdre pes ia modificar els teus hàbits. Descobreix aquestes 8 aplicacions i aconsegueix ja el teu objectiu per a aquest any.

Lifesum

Amb aquesta app podràs calcular les calories que consumeixes, les propietats nutricionals dels aliments i el pes que perds a l'fer exercici. Quan comencis amb Lifesum, hauràs de definir l'objectiu que vulguis aconseguir: perdre pes, mantenir-lo o simplement menjar més sa. Les dietes es poden personalitzar i hi ha opcions per a vegans o sense gluten. En l'app trobaràs moltíssimes receptes saludables que t'ajudaran a seguir la dieta. I no t'ho perdis! Cada dia trobaràs paraules de suport perquè no et desmotivis. Disponible en Apple Store i Google Play.

Assistent de dieta

Si et costa seguir les dietes, descarrega't aquesta aplicació. T'ajudarà a combatre els desitjos de menjar gràcies als recordatoris (com, per exemple, "beu aigua", "menja poc a poc"), les fotos motivadores i la calculadora de calories. T'ajudarà a desafiar a tu mateixa per beure més aigua, menjar més verdura, utilitzar les escales en comptes de l'ascensor, aparcar el cotxe lluny … Disponible a Apple Store i Google Play.

MyFitnessPal

El primer que et preguntarà l'app a l'obrir-la és la teva alçada, pes i si vols aprimar o engreixar. L'escàner de codis de barres interpretarà les etiquetes dels productes alimentaris (el programa inclou més de 6 milions d'aliments a la base de dades, ¡impressionant!) Perquè puguis conèixer les calories que consumeixes. A més, compta amb més de 350 exercicis per la qual cosa avorrir-te, no et aburriás! L'app proposa un objectiu setmanal, de pèrdua o de guany de pes, i t'ajuda a complir-lo. Disponible en Apple Store i Google Play.

ManzanaRoja

Aquesta app ha estat desenvolupada per un equip d'experts en nutrició i ha estat elaborada amb la supervisió de la Societat Italiana de Ciència dels Aliments. Gràcies a centenars de receptes, podràs menjar plats lleugers, riquíssims i saludables. Més que una app, és una ruta educativa per ensenyar-te a menjar de tot però amb equilibri. Ens agrada perquè posa l'accent en introduir tots els grups d'aliments en l'alimentació diària. El millor de tot és que l'app et recordarà que has de pesar-te cada setmana i si l'evolució no és l'esperada, el programa dietètic es reformularà perquè aconsegueixis el teu pes desitjat. Disponible en Apple Store i Google Play.

Dietes per aprimar

Amb aquesta aplicació podràs calcular el teu pes ideal, el teu índex de massa corporal i fins i tot el teu consum energètic diari. Amb més de 30 dietes gratuïtes, t'ajudarà a perdre pes ia mantenir-te motivada. Simplement tria la dieta que vulguis seguir i descobreix les receptes perfectes per complir el teu objectiu. Disponible a Google Play.

Nootric

Aquesta app vol canviar la manera en la qual ens posem a dieta per facilitar que aconseguim els nostres objectius. Consells per aprimar, menú setmanal, guies per canviar els teus hàbits, receptes gratuïtes, vídeos per fer exercici a casa, contacte il·limitat amb un nutricionista a través d'un xat per dubtes … Es pot demanar més? Disponible en Apple Store i Google Play.

YAZIO Comptador de Calories

Ens agrada perquè no se centra només en portar un càlcul de les teves calories, sinó també en la proporció adequada entre hidrats de carboni, proteïnes i greixos. Quan creus un compte, l'aplicació recopilarà la informació bàsica sobre tu, com la teva alçada, pes, sexe o nivell d'activitat física. Avalua la teva dieta i els teus èxits, calcula les calories cremades, registra els passos, gaudeix d'un pla personal per perdre pes i descobreix les receptes que ofereix l'app. Disponible en Apple Store i Google Play.

MyRealFood

Uneix-te a el moviment Realfooding i converteix-te en un Realfooder gràcies a l'aplicació creada per Carlos Ríos i el seu equip: MyRealFood. Aquesta app et permet saber si un aliment és sa simplement escanejant el codi de barres: menjar real, processat saludable o ultraoprocesado. D'aquesta manera podràs deixar de prendre (o prendre'ls en menor mesura) aquests aliments ultraprocesados i apostar pel menjar real. Aquesta app és fàcil d'utilitzar i molt intuïtiva. Disponible en Apple Store i Google Play.