Hola juliol! Que bo que vas venir! Per fi ho podem cridar als quatre vents: l'estiu ja és aquí! Val sí, ja fa uns dies però estem tan emocionades amb ell, que no podem deixar de repetírnoslo com un mantra. La platja, el sol, les llargues jornades de xiringuito, els menjars a l'aire lliure, aquelles nits que duren eternament … Pot haver alguna cosa dolenta durant l'estiu?
Perquè el mes de juliol sigui encara més plaent, hem preparat uns consells que trobaràs a continuació i, a més, ja tens disponible el teu calendari descarregable on apuntar totes les teves cites, esdeveniments, festes i quedades importants.
- A l'estiu ens exposem més a el sol -és evident-, així que hem de protegir encara més. Tingues en compte tres regles: protecció solar, prudència i hidratació. D'aquesta manera evitaràs problemes de salut i l'envelliment de la pell. No hauries de perdre't la nostra selecció amb els millors protectors solars segons el teu tipus de pell.
- Els raigs UVA destrueixen la melanina i aclareixen el color de cabells i els UVB trenquen la queratina i el tornen aspre i trencadís. Utilitza un fotoprotector capil·lar tipus oli si tens els cabells gruixut i sec o de textura gel si és fi o curt. Si tens el cabell tenyit i vols protegir aquest estiu, els nostres consells de bellesa t'interessen.
- Amb la calor i la suor perdem més líquids i hem de reposar-los. A més de beure més aigua, presa liquats, granissats, te fred … I no oblidis que aliments com aquests, molt rics en aigua i baixos en calories, són ideals per hidratar. Et ve de gust un suc?
- Apunta't a l'efecte mirall i és que, si cuides el teu cos per dins, això es reflectirà per fora així que dóna-li els líquids que necessita i la teva pell resplendirà.
- No descuidis els teus ulls i triï unes ulleres de sol boniques però també de qualitat. A l'triar ulleres de sol, busca el segell de la UE per assegurar-te que compleixen els requisits. El 90% de les que es venen en establiments no especialitzats no els compleixen. El nivell de protecció de la lent es mesura en una escala de 0 a 4. El recomanat per a l'estiu és el 3. I si practiques esports aquàtics, el 4.
- Potència l'eficàcia de la teva hidratant facial poniéndotela sobre la pell lleugerament humida. pots ruixar, per exemple, aigua termal. Or truc consisteix a aplicar abans a la cara una tovalloleta calenta. Posa uns segons al microones.
La idea del mes
delicioses infusions
Encara que el te gelat és un clàssic de l'estiu, hi ha altres tisanes que pots prendre fredes. El rooibos és perfecte per després de fer esport i la de hibisc és revitalitzant i rica en vitamina C.
I si vols tenir un mes encara més genial, no oblidis que el número de juliol de la Revista Clara ja està a la venda.
Descarrega ja el calendari Clara per aquest mes de juliol!
