Ariadne Artiles té un pla perquè totes arribem a cap d'any amb un budell plana . I no, no consisteix en una complicadíssima combinació d'exercicis, dieta, tes de gust estrany ni pregàries a una divinitat que promet tocar-nos amb la gràcia d'uns abdominals esculpits en acer. La model ha proposat un repte als seus seguidors d'Instagram d'allò més senzill: fer una planxa d'un minut durant 21 dies. Funcionarà?
El repte d'un minut amb el qual Ariadne Artiles ens ha promès un ventre pla
# 1mindeplanchaquitalapanza aquest és el hashtag que ha llançat la model canària a les xarxes perquè tothom se sumi a l'repte. I la veritat és que sembla la mar de senzill encara que té el seu truc, el de fer la planxa correctament que no sempre és fàcil. El que ens proposa Ariadne és només això, aguantar 1 minut en la posició de la planxa, és a dir, posar el cos paral·lel a terra i estirar els braços repartint el pes entre aquests i les puntes dels peus. La clau per fer-la bé és no pujar el maluc, que és al que anem tendint amb el cansament.
Si notes que les teves espatlles i les teves nines es carreguen massa, pots fer el mateix exercici recolzant els avantbraços al matalàs o el sòl. També és important que durant aquest minut que has d'aguantar en la posició intentis portar una respiració tranquil·la i constant. Quedar-se a apnea no és una bona idea. Quins beneficis té aquest exercici? Notaràs de seguida (si ho fas bé) quines parts del teu cos estàs treballat però principalment tonifica l'abdomen i també els braços i espatlles ja que són aquests els que suporten tot el pes corporal.
Ariadne ha proposat dur a terme el repte durant 21 dia s i encara que ja han passat 6 encara estàs a temps d'unir-te a ella ia les desenes de seguidors que li estan enviant els seus vídeos fent aquest exercici. En el transcurs d'aquest temps aniràs veient que cada vegada et costa menys aguantar en la posició i que la musculatura del teu abdomen cada vegada està més fort. T'animes a unir-te a l'repte # 1mindeplanchaquitalapanza?
