Rejoveneix prenent poma
Rejoveneix prenent poma
La frase An apple a day keeps the doctor away (Una poma a el dia manté allunyat a el metge), no podria ser més certa. Tots hauríem de menjar a l'almenys una poma a el dia, ja que és una fruita rica en vitamina C i, a més, conté flavonoides, unes substàncies antioxidants que poden reduir els riscos de patir malalties cardiovasculars, alguns tipus de càncer i altres trastorns de tipus crònic.
refrescant síndria
refrescant síndria
Súper lleugera (tot just 16 kcal per 100 g) i amb molt poc sucre. El 93% de la seva composició és aigua, de manera que mantindrà la teva pell hidratada. A més, el licopè -causant del seu atractiu color vermell- és una substància antioxidant que protegeix enfront d'alguns tipus de càncer. Conté vitamina A, poderosa pel seu efecte antienvelliment i anticancerigen.
Menys arrugues amb préssec
Menys arrugues amb préssec
El préssec és un tresor que alberga en el seu interior una autèntica tríada antioxidant, la que formen les vitamines A, C i E. Per això, ajuda a protegir-nos de l'envelliment, les alteracions cardiovasculars ia prevenir el càncer. A més, té molta aigua - representa el 87% de la seva pes- i una escassa quantitat de greix, el que fa que el seu contingut calòric sigui baix (entre 35 i 45 calories per cada 100 g).
Gerd per a la pell cansada
Gerd per a la pell cansada
Una tassa de gerds proporciona gairebé el 90% de les necessitats diàries de vitamina C. Però no és l'únic, perquè també conté fitoquímics altament antioxidants, com les antocianines, la quercitina, la cianidina, els elagitaninos o l'àcid elàgic. A més de tenir cura de la pell, té un efecte desintoxicant i revitalitzant, ideal per a moments d'estrès i esgotament.
saciant plàtan
saciant plàtan
El plàtan aporta vitamina A en forma de retinol, essencial per a la salut i bellesa de la pell. També conté zinc que millora la renovació de les cèl·lules i tonifica la pell. A més, és una fruita molt saciant pel seu alt contingut en fibra. A més, conté triptòfan, un precursor de la serotonina, la "hormona de la felicitat", que també ens ajuda a relaxar-nos ia dormir millor.
Oxigénate amb el te blanc
Oxigénate amb el te blanc
Aquesta infusió d'aroma delicat activa la circulació i oxigena la pell . Conté fins a 3 vegades més polifenols que el te verd pel que posseeix un enorme poder antioxidant , protegeix la pell i el cabell dels agents mediambientals i ens ajuda a augmentar les defenses del nostre organisme. I no només protegeix la pell, sinó que també ho fa de la càries, gràcies a el fluor.
Reforça les teves defenses amb les cireres
Reforça les teves defenses amb les cireres
Igual que la resta de fruites conté vitamines i minerals ia més, aporta molta vitamina C. Però el que fa especial a la cirera és la seva enorme riquesa en antocianines. Aquests pigments, responsables del seu color vermell, ajuden a retardar l'envelliment prematur de la pell i protegeixen enfront de malalties degeneratives i de el càncer, en particular el de còlon.
Un bronzejat natural gràcies a la pastanaga
Un bronzejat natural gràcies a la pastanaga
La seva alta composició en carotens i provitamina A converteixen la pastanaga en un eficaç i saludable bronzejador natural. Els carotens tenen la peculiaritat de protegir la pell de la influència negativa de sol, mantenint-la hidratada i afavorint el bon to natural. Això sí, MAI deixis d'usar crema solar protectora tant a l'estiu com també a l'hivern.
Tomàquet, font de joventut
Tomàquet, font de joventut
El tomàquet conté licopè, responsable del seu brillant color vermell. Aquesta substància és un poderós antioxidant que frena l'acció negativa dels radicals lliures i protegeix la pell. El sofregit de tomàquet, tan típic de la dieta mediterrània, és una bona manera d'aconseguir que el cos absorbeixi millor aquest licopè, a causa de la calor de la cocció ia la presència de l'oli d'oliva.
Amaneix sempre amb llimona
Amaneix sempre amb llimona
És una autèntica mina de salut, ric en vitamina C, potassi, magnesi, ferro, calci, fòsfor … Té cura i protegeix la pell, té efectes antisèptics i ens defensa de bacteris i virus. Amaneix amb llimona les amanides, peixos o carns i afegeix-ho als teus sucs i infusions, gaudiràs d'una pell més jove alhora que milloraràs el teu sistema immunitari.
xocolata antiestries
xocolata antiestries
La xocolata és ric en coure, un oligoelement que ajuda a prevenir estries ia conservar la joventut i elasticitat de la pell. El coure combat els radicals lliures i ajuda a regenerar el col·lagen. Entre els aliments rics en coure, a més de la xocolata, es troben els vegetals, els llegums, la fruita seca, els alvocats, les patates i els cereals.
Apunta't a el cafè verd
Apunta't a el cafè verd
El cafè verd és una gran font de polifenols, uns poderosos antioxidants que contraresten l'acció dels radicals lliures i ajuden a combatre l'envelliment prematur de la pell ia prevenir algunes malalties. Tens més polifenols que el torrat ja que no se sotmet a la torrefacció, procés que destrueix part d'ells.
Mango, el poder de la vitamina E
Mango, el poder de la vitamina E
El mànec -igual que el préssec- és una gran font de vitamines A, C i E, a les quals deu el seu gran poder antioxidant. Destaca especialment el seu contingut en vitamina E. Si no sols menjar-ho, comença per petites quantitats ja que hi ha persones que no toleren bé la seva alta aportació de fibra, que pot provocar gasos.
Vols lluir una pell perfecta i lluminosa, encara que la tinguis greix, seca o mixta? Tens la pell sensible i necessites oblidar-te de picors i tibantors? O el que vols és "lluitar" contra taques i arruguetes? Sigui quin sigui el teu desig pots aconseguir amb una alimentació plena d'antioxidants, que no són més que unes molècules que retarden l'oxidació dels radicals lliures, altres molècules responsables de l'afebliment o la destrucció de les fibres de col·lagen i elastina de la pell.
En les cremes i … al teu plat
Segur que els teus cremes de bellesa ja contenen molts antioxidants com les vitamines C i E, els superaliments, els polifenols de llavors de raïm, el te verd, el coenzim Q10 o l'extracte de magrana, entre els més de 50 que s'usen en cosmètica . Llavors, ¿per què no incloure'ls en els teus plats? Per gaudir d'una bellesa 100% natural, 100% sana i 100% deliciosa, únicament has de modificar lleugerament els teus hàbits gastronòmics i potenciar en els teus menús aquells aliments que continguin més vitamines C, E i A, seleni, licopè, luteïna o betacarotè.
Tan fàcil com menjar poma
No t'atabalis si aquests noms et sonen a xinès o si no saps quins aliments els inclouen, perquè en aquesta galeria trobaràs la solució. I no creguis que et presentarem coses que no has sentit en la teva vida. Res més lluny de la realitat. Tots els tens a l'abast de la mà, perquè et parlarem de les pomes, el te blanc, la llimona, el mànec … Són els que contenen més antioxidants i són aquells que has de tenir més en compte per prendre'ls més sovint.
En els teus menús de diari
Segur que molts ja formen part dels teus menjars de cada dia, però mai està de més conèixer les seves múltiples propietats i beneficis, oi? I si hi ha alguns que encara no estan en el teu rebost, dóna'ls una oportunitat. Veuràs com la teva pell t'ho agraeix!
I si no saps quin és el teu tipus de pell, descobreix-ho fent el nostre test.
