Et donen els resultats de l'anàlisi de sang i les xifres de colesterol et sonen a xinès? No estàs sola, segons les enquestes a la majoria dels espanyols ens passa el mateix. Perquè puguis entendre millor els valors de colesterol que surten en el teu anàlisi de sang, hem creat aquesta guia. Segueix llegint i descobriràs de forma fàcil i pràctica què és el colesterol i sobretot quins nivells són els adequats.
Què és el colesterol?
És una greix essencial que participa en diverses funcions de l'organisme com la formació d'hormones, el transport de vitamines (aquelles que es dissolen en greix i no en aigua, com les A, D, EK), oa ajudar a produir bilis perquè puguem digerir els aliments. El 80% de l'colesterol es fabrica al fetge i el 20% prové d'alguns aliments (que és on tu pots fer alguna cosa per corregir els seus nivells).
El colesterol per si sol no és perillós . Però sí que pot fer-nos mal el vehicle en el qual viatja. I és que el colesterol utilitza un transport especial per circular per la teva sang anomenat lipoproteïnes. Les lipoproteïnes serien com els vehicles que veus per la carretera i, en aquest cas, la carretera serien les teves artèries.
Colesterol LDL o colesterol dolent
LDL significa Low Density Level (nivell de densitat baix, en castellà). Imagina un vehicle gran que és poc dens, com una gran esponja. Si s'ajunten molts d'aquests vehicles en el teu artèria, en algun moment hi haurà un embús.
- Colesterol LDL nivell màxim: Per sobre de 160 mg / dl ja és alt. Convé que estigui per sota de 129 mg / dl.
- Colesterol LDL nivell mínim: Els valors baixos són els desitjables.
- Colesterol LDL nivell òptim: Entre 70 i 120 mg / dl.
Colesterol HDL o colesterol bo
HDL significa High Density Level (nivell de densitat alt, en castellà). Imagina ara un vehicle petit molt dens, com un balí o un cotxe petit i compacte que empeny a les esponges. I és que aquesta és la seva funció, empènyer o "escombrar" el colesterol dolent cap al fetge perquè el descompongui i el expulsi.
Per tant, és important tenir un bon nombre d'HDL ja que així tindràs millor servei de "neteja de carretera" i menys risc tindràs d'emmalaltir de cor o d'altres malalties com la demència. T'expliquem com augmentar el colesterol bo.
- Colesterol HDL nivell màxim: Per sobre de 160 mg / dl ja és alt.
- Colesterol HDL nivell mínim: Cal tenir més de 40 mg / dl. És preocupant quan es troba per sota de 40 en homes i de 50 en dones.
- Colesterol HDL nivell òptim: Superior a 35 mg / dl en l'home i 40 mg / dl en la dona.
colesterol total
És la suma de el colesterol LDL o dolent i de l'HDL o bo.
- Colesterol total nivell màxim: Per sobre de 240 mg / dl de sang es considera molt alt i si hi ha factors de risc, com que tinguis hipertensió o diabetis, no hauria d'excedir els 200.
- Colesterol total nivell mínim: Per sota de 120 mg / dl de sang.
- Colesterol total nivell òptim: L'ideal és que sigui menys de 200 mg / dl de sang.
VLDL o triglicéricos
VLDL són lipoproteïnes de molt baixa densitat. Transporten triglicèrids, un altre tipus de greix necessari per al nostre cos (com el colesterol), però l'excés també és dolent, ja que fan que el colesterol dolent sigui més enganxós i que es dipositi amb més facilitat a les artèries.
- Triglicèrids nivell màxim: Per sobre de 500 mg / dl.
- Triglicèrids nivell mínim: Els valors baixos són els desitjables.
- Triglicèrids nivell òptim: Menys de 150 mg / dl.
Colesterol alt: què significa
Quan el colesterol s'acumula a les teves artèries, quan s'encalla, apareix el que es coneix com placa . Aquesta placa es pot endurir i quedar-se aquí amb el que els teus artèries tenen cada vegada un pas més estret. Si el colesterol se segueix acumulant pot succeir que una artèria es taponi per complet. I les plaques també poden poden obrir-se, el que provoca la formació d'un coàgul de sang que obstrueix el flux de sang.
- Atac cardíac: Si el que es obstrueix és una artèria que subministra sang als músculs de el cor, es pot produir un atac cardíac.
- Ictus: Si una artèria que subministra sang a el cervell és la que obstrueix, el que es pot produir és un accident cerebrovascular (embòlia, ictus)
He de medicar?
"No em baixa el colesterol". Algunes persones produeixen més colesterol per predisposició genètica i pateixen hipercolesterolèmia . En aquests casos es prescriuen fàrmacs a base d'estatines que baixen el colesterol dolent. També es donen si el colesterol no baixa amb la dieta.
Per què hi ha polèmica? Les estatines formen part de el tractament, però estudis recents assenyalen que no redueixen la mortalitat i que causen més mal. Hi ha metges que no les recomanen, però altres sí. Consulta a el teu.
