Si et demanéssim que nombraras el teu moment emblemàtic de l'2016, quin triaries? Quin fet o situació va tenir major impacte en la teva vida? És molt probable que trobis la resposta fàcilment. Però en canvi, si et preguntem què hàbit o part de la teva rutina actual és una fita diari pel qual hauries felicitar-te, trigaries a trobar la resposta.
Això és perquè li traiem pes a la quotidianitat i deixem d'agrair-els esforços del dia a dia, perquè ens resulten comuns o part d'una obligació. Avui anem a donar-li el seu valor. Aquest és el teu balanç anual d'aprenentatges i fets pels quals valorar-.
Quins nous hàbits has incorporat aquest any?
Pot ser una cosa tan simple com un canvi en la teva alimentació, la forma en què parles de tu, com has deixat de jutjar-te o la manera en què et relaciones o organitzes la teva agenda. Aquestes "ximpleries" són per felicitar-te. Les millores es fan dia a dia. No necessites haver estat llorejada internacionalment per un èxit científic per donar visibilitat als teus avenços. Pensa-t'ho i ara mateix fes l'exercici de veure en què has millorat aquest any i felicita't per això.
Òbviament, hi haurà hàbits que encara no has aconseguit canviar i que aquest any sí que et proposes fer-ho. Ara és el moment. No es tracta de fer promeses buides o de tirar-te les culpes. Creure és poder, i fer-ho és més fàcil del que creus. Pensa que un dia aquest repte que ara et planteges per al 2017 i que et sembla impossible serà tan quotidià que oblidaràs felicitar-te per això. Fes una llista dels hàbits que has aconseguit canviar el 2016 i d'aquells que vols aconseguir en 2017.
Quins han estat els teus millors moments en 2016?
Tracta de crear mentalment un vídeo o un collage de fotografies que mostri els moments que més vas gaudir de la teva any. Qui està? Què és el que et va permetre gaudir el moment? Què feies? Què és el que vas sentir? Pensa en les coses que més et van fer riure o sentir plaer emocional o físic. És clar, les trobades amb la parella expliquen, però fes també un recompte dels moments de pau extrema amb tu mateixa o d'aquelles tardes que vas poder esgarrapar a el temps per llegir i relaxar-te sense més.
Agraeix cada moment i, si pots, a cada persona per aquestes riallades compartides, aquells petons o aquesta complicitat. Veuràs que estàs envoltada de riquesa autèntica. I, sí, felicita't a tu mateixa per permetre't gaudir i haver-te obert a aquestes experiències. No tots els aprenentatges han de venir de situacions doloroses, també podem extreure d'aquests moments en què diem "Guau! Tot això tinc i gaudeixo, gràcies! ".
I ara compromet-a seguir alimentant aquestes relacions amb les persones que han compartit amb tu els bons moments. Encamina el teu nou any a donar espai a les persones, activitats i vivències que et fan sentir bé.
En què t'has rendit?
Donar-se per vençut o renunciar a alguna cosa per elecció són dues coses difícils de diferenciar. Es necessita molta objectivitat. Però ara ningú et jutja. Pensa, què vas deixar per por o falta de ganes? Et va guanyar la inèrcia? Pensa-ho, però no et culpis, la culpa és el més inútil.
Potser puguis reprendre-o simplement aclarir què et va portar a això i acceptar-ho. Si ha estat per por a la novetat o canviar el teu estil de vida, ho has de reconèixer. És l'única manera de no repetir-ho. El premi que et donaràs serà que ho acceptes i t'encamines a no repetir-ho.
¿Quina por has superat?
Si et tremolaven les cames per parlar sobre cert tema però a la fi ho has fet, o si temies demanar un préstec, mudar de pis o fer un canvi en la teva vida laboral o familiar, però ho vas fer, felicitats! Ja ho tens, ja saps el que has de fer per vèncer la por.
Ara aquesta experiència és la teva eina, així que utilitza-la per vèncer altres pors que segur que nien per aquí i no t'han deixat avançar en un terreny particular. A la fi de 2017 tindràs una llista més llarga de pors vençuts gràcies a aquesta experiència guanyada. I d'això es tracta.
Has analitzat com vas resoldre els teus problemes aquest any?
A totes ens resulta més fàcil recordar els moments complexos que els feliços, així que trobaràs molts dels primers. La qüestió és veure com els vas resoldre. Totes les maneres són vàlides, sempre que no incloguin fugir, perquè escapar no és resoldre, ni la violència, ni manipular ni mentir. Fins i tot si l'assumpte no ha quedat resolt com esperaves, és important que tinguis consciència de com vas viure el procés, sense importar el desenllaç. I date un fort aplaudiment per això.
Vas sortir d'això, però si ara poguessis redissenyar les teves estratègies, ¿li donaries una altra solució? Ho hauries viscut d'una altra manera? Potser podries haver-te estalviat disgustos o no haver-ho pres tan seriosament. Tots tenim capacitat per millorar la nostra manera de negociar, reaccionar o adoptar acords. Així que pensa què vas aprendre de la teva manera de resoldre els problemes i en què pots millorar.
Què has aconseguit tancar? A qui has deixat anar?
Deixar anar a una persona que ja no cap en la nostra vida, sortir d'una situació o acceptar un canvi que ens ve imposat -com que ens acomiadin d'un treball- és per felicitar-se. Tancar un cicle no significa necessàriament acabar una relació: pots haver canviat la manera en què et relaciones amb la teva mare (sense baralles, sense retrets), però això no vol dir que la deixis de veure. En una relació, el canvi no depèn de aïllar-te de la persona o esperar que canviï, sinó de tu, del teu percepció de la mateixa i en com deixes que et afecti. Fins els canvis no buscats, com un acomiadament, porten una enorme càrrega de nous coneixements sobre tu mateixa i et recorden la teva poder d'adaptació.
A qui has perdonat el 2016?
De la mateixa manera que has tancat cicles, segur que aquest any també has perdonat. A qui perdones pot o no assabentar-se que ho has fet, potser ni tan sols t'ho va demanar; però triar fer-ho és un alleujament per a tu. Llevar-li tota la càrrega emocional a una persona o un fet és una força alliberadora. Quan perdonem, també ens perdonem nosaltres per haver-nos permès sentir aquest rancor, o fins odi; i perdonem les creences que ens van portar a aquesta situació. És com una neteja interior. Amb tota la compassió, perdona't també pel que encara et encadena. Usa aquest poder per allò del que encara et culpes i et perdona les creences, idees o afirmacions que et repeteixes i que res construeixen. Fes-ho i segueix aplaudiéndote.
Què o qui t'ha portat la vida ia qui has dit adéu?
Què hi ha ara en la teva vida que no estava abans de 2016? Tant és com hagi estat la teva any, segur que hi ha elements o persones nous. I són perquè vas creure que podies tenir-los amb tu. ¿Nova parella? Un nou membre a la teva família? O nous amics? Deixa un espai a la teva llista per agrair per ells. I agraeix pels que romanen, per la teva família i per aquests amics que saps que estan per molt de temps.
T'has acomiadat d'algú? Fa mal, però agraeix també pels que se'n van anar, ja sigui perquè era moment d'evolucionar per camins separats o perquè van deixar aquesta vida. Què t'ha ensenyat això? Molt simple. L'única cosa permanent és el canvi i les persones només estan en la nostra vida el temps necessari per complir la lliçó: per aprendre un a l'altre. I només arriben quan estem preparats per rebre-les.
Per tancar la llista i deixar fet el balanç de 2016, pensa en un moment en què, de no haver viscut, no series qui ets. Si no hagués succeït, per amarg que hagi estat, qui series ara? Agradécete ser qui ets, i feliç any nou.
