Canvis que donen fruits
Canvis que donen fruits
Des de fa molt de temps, Mariah Carey havia mantingut una batalla amb el seu pes. I és que la cantant va provar tot tipus de dietes i remeis abans de donar amb la clau per sentir-se bé amb el seu propi físic. Però després d'anys de lluita, ha introduït una sèrie de canvis en els seus hàbits diaris que l'han portat a aconseguir els seus objectius d'una manera saludable.
No és una dieta miracle
No és una dieta miracle
El millor de tot és que no ho ha fet a costa de posar en perill la seva salut amb dietes miracle ni productes per aprimar sinó que ha decidit optar per millorar la qualitat del que menja i fer exercici. És una cosa senzilla però no tothom és conscient dels beneficis que suposa el pas que ha donat Mariah.
Adéu a l'sucre
Adéu a l'sucre
El canvi més important que ha fet Mariah en la seva dieta és que ha deixat de banda el sucre. I no només és que no li afegeixi sucre de borsa a el cafè és que ha deixat de prendre aliments processats que el contenen que és on hi ha la major part de l'sucre que consumim. I no, no val canviar-lo per stevia, per mel o per qualsevol altra cosa. Cal eliminar tot aquest sucre que no està de forma natural en els aliments i no només per lluir tipàs, sinó per salut.
Proteïna sense greix
Proteïna sense greix
Aliments com la carn de pollastre o el peix tenen un lloc important en la seva dieta així com les fruites i les verdures. Una de les millors formes d'aconseguir proteïnes és a través de les llegums com els cigrons.
hidrats refinats
hidrats refinats
Mariah Carey afirma que ha eliminat també els hidrats de carboni de la seva dieta però no és de el tot recomanable perquè són els que ens donen energia. És preferible quedar-se sempre amb la versió integral de tot el que mengem: l'arròs, la pasta i també el pa. Fixa't que siguin 100% integrals perquè la legislació en aquest sentit és una mica ambigua i permet cridar "integral" a aliments que només porten una petita part de farina integral.
Un petit caprici
Un petit caprici
Què fa Mariah quan el seu cos li demana dolç? En lloc de llançar-se a per una caixa de galetes de xocolata, opta pels fruits vermells com substitutiu. Les fruites porten sucres de forma natural i aquests sí que són saludables per a l'organisme. A més, et treuen aquesta "necessitat" enganyant al teu cervell.
I molt moviment
I molt moviment
No hi ha dieta sana que compensi la manca d'exercici físic. Mariah ho sap i per això ha començat una nova vida fent esports aeròbics, aquí la veiem practicant surf fa només uns dies enfundada en una granota de neoprè. I és que els famosos 15.000 passos a el dia són només l'activitat física MÍNIMA recomanada així que ja saps, també cal moure més.
