TRIA BÉ TEUS PENSAMENTS

Pensa, quant de temps trigues a triar un look per anar a treballar? ¿Quant de temps dediques a triar la teva roba per a un casament o una ocasió especial? Ara reflexiona, ets conscient el temps que empres en triar els pensaments? És probable que la resposta sigui no. Avui t'expliquem per què són tan importants els pensaments positius i com optar per triar-los cada matí.

pensaments positius

El que passa al nostre voltant té una influència més passatgera del que creus. El que realment defineix el teu estat d'ànim són els pensaments. Està a les teves mans triar el que penses per transformar la teva realitat. Si tries ocupar la teva ment amb pensaments positius aconseguiràs pintar la vida d'el color que més t'agradi mentre que els pensaments negatius aconsegueixen modificar el teu estat d'ànim en sentit contrari.

evoluciona

Una actitud positiva, assenyala el psiquiatre Luis Rojas Marcos a Superar l'adversitat, és l'estratègia més eficaç per superar situacions difícils i evolucionar en les nostres vides.

Viu en harmonia

Per difícil que es presentin les coses, quan confiem atraiem cap a nosaltres més pau i harmonia, afirma Matthieu Ricard, monjo budista, doctor en genètica molecular i autor de el llibre En defensa de la felicitat.

persistència

No et rendeixis abans d'hora i confia en el procés. Si combines el pensament positiu amb treball i dedicació pots fer realitat (gairebé) qualsevol cosa.

projecta

Els somnis comencen a fer-se realitat quan ens atrevim a imaginar. Projecta els teus desitjos i ajudaràs a que arribin a materialitzar-se.

substitueix

Molts pensaments negatius ens assalten sense poder evitar-los. Quan això passi fes l'exercici mental de substituir-los pel discurs oposat.

realitza

Alimenta el teu pensament positiu fent activitats que et omplin. Ajudar als altres ens enforteix i contribueix a dotar de sentit la nostra vida.

Passa a l'acció

Si vols ser una persona més positiva i feliç, ¡passa a l'acció! Els teus somnis estan més enllà de les teves pors.

Converteix-te en el que vols

Sabies que ser positiva aprima? La culpable és la serotonina, una hormona que, a més de posar-nos de bon humor, ens treu les ganes de menjar afavorint la pèrdua de pes.

Crea un ambient positiu

Comença per millorar la teva actitud i continua per envoltar-te de persones positives i d'un ambient més agradable. Segueix les nostres 28 idees per aconseguir una casa més acollidora i feliç.

Qüestió d'actitud

Conrear pensaments positius no és impossible. Comença practicant aquests 12 hàbits fàcils per ser més feliç.

Tornar a intentar

Tots cometem errors, els nostres grans mestres. Quan et programes per tenir pensaments positius aprens que no hi ha problema a tornar a començar.

Cultiva pensaments positius

Pensant, sentint i actuant en positiu la teva ment es programarà perquè siguis capaç de tirar endavant de qualsevol contratemps i el superis amb escreix. No et rendeixis!

Aconsegueix ser més positiu

Veure el got mig ple en lloc de mig buit depèn de tu. Els pensaments positius t'ajudaran a ser més feliç i fins i tot a viure més i amb millor salut. Et expliquem com!

Fins no fa gaire es considerava que la nostra capacitat per pensar en positiu venia determinada únicament per la genètica.

Aquesta creença ha estat rebutjada actualment per la comunitat científica que, si bé reconeix que hi ha una predisposició genètica, aquesta no és en cap manera determinant. A canvi, segons sembla, ser positiu respon més a un entrenament que a un do natural.

El poder dels pensaments positius

Les coses que ens passen tenen una influència més passatgera del que creiem. Els veritables modeladors del nostre benestar són els pensaments. Només cal un simple exercici per demostrar-ho. Rescata de la teva memòria un episodi que t'hagi enutjat i recrea't en els detalls. Veuràs com a el cap d'una estona et sents malament. Fes el contrari i pensa en una situació que t'hagi fet feliç. Els resultats són totalment oposats. Cada vegada que tries ocupar la teva ment en una cosa negativa estàs transformant la teva realitat. A la teva mà està pintar la vida de la color que més t'agradi.

L'optimisme és una força contagiosa.
Com més positiva siguis més atrauràs a gent positiva
i més fàcil et resultarà mantenir la teva actitud

t'estan passant moltes coses bones

Ara mateix tens molts motius pels quals alegrar, una altra cosa és que sàpigues veure'ls. El costum torna invisible fins als més grans tresors. Segur que trobes a faltar alguna cosa que vas tenir i vas perdre. Ho valoraves quan ho tenies? Aquesta és una lliçó que tots hauríem d'aprendre.

Exercita el pensament positiu. Una manera de reconèixer aquestes bondats diàries que ens passen desapercebudes és fer un exercici a la fi de el dia que consisteix a reconèixer tres coses bones que t'hagin passat. Pots anotar diàriament en un diari.

LLEI DE L'ATRACCIÓ, tu creguis teva sort

Segons la Llei de la Atracció, una teoria de la qual ja apareixen referències a la càbala jueva, funcionem com un emissor d'energia. Si les vibracions que emetem són negatives atraiem més negativitat, però si són positives l'univers ens les retorna augmentades. Alguns en diuen sort.

TRENCA AMB LES DINÀMIQUES NEGATIVES

Original text

Contribute a better translation

Quan ens lamentem emetem en una freqüència negativa, és com si li diguéssim a l'univers "estic malament i vull seguir estant". Per atraure el que desitgem hem de canviar de signe. Algunes claus que t'ajudaran són les següents:

Agraeix el que tens. La gratitud és una emoció que intensifica les vibracions positives. Quan no agraïm el que tenim és com si ho despreciáramos, allunyant de nosaltres.

Envolta't de gent positiva. Segur que has sentit alguna vegada que perdies ànim després d'estar amb una persona negativa. Això passa perquè les energies tendeixen a igualar-se.

la vida no és un túnel, és una finestra

Un estudi realitzat per la Universitat de Toronto (Canadà) va demostrar que els pensaments negatius escurcen l'agudesa visual. Els positius, en canvi, l'amplien. És com si els pessimistes veiessin la vida a través d'un túnel i els optimistes a través d'una finestra. Com més es persisteix en cada actitud túnel es torna més llarg i el finestral més ampli.

Pots reeducar el teu cervell.

És una eina en contínua transformació,

programada per aprendre

un canvi per dins i per fora

Cuida el teu cos. És una forma de mostrar-te respecte. A més, procura portar una alimentació equilibrada i fer exercici regular, que t'aportaran energia.

Trepitja fort. Caminar amb seguretat o seure amb l'esquena dreta són gestos que ens transmeten autoconfiança i seguretat.

Cuida el teu entorn. Fes de la teva llar un lloc harmònic i ordenat, amb textures agradables, colors suaus i omple'l de records que et reconfortin.

Trucs que funcionen

Marca't un propòsit. Dirigir els pensaments cap a un objectiu evita que el nostre cervell es dispersi. Compromet amb una meta i centra els teus esforços en ella.

Superar el dolor. Ser positiu no vol dir ignorar el patiment. Una altra cosa és enganxar-se a ell. Adopta una actitud resilient. Viu l'experiència intentant treure d'ella un ensenyament. Un cop apresa aquesta lliçó vital, ¿per què seguir convivint amb el dolor? Mira cap endavant.

Sigues pacient. Canviar de forma de pensar no s'aconsegueix d'un dia per l'altre, l'important és ser constant. Marca't un objectiu per a cada dia.