Tant si ja fas els teus exercicis de Kegel com si el nom d'aquest senyor et sona a xinès, això t'interessa. Enfortir el sòl pelvià no és fàcil (sobretot a el principi) però és una cosa que totes hauríem de fer de la mateixa manera que ens cuidem la pell o el pèl. Més que res perquè a cap li agrada que se li escapi el pipí ia totes ens agrada tenir bons orgasmes (sí, per a tot això serveix el sòl pèlvic).
Entrena el teu sòl pèlvic
Fer els exercicis de Kegel a cegues és possible però moltes dones es troben en la situació que no saben si els estan fent bé perquè no són de el tot conscients de la musculatura d'aquesta part de el cos. Si realitzes pràctiques com el ioga o el pilates, és possible que tinguis la zona més controlada, però si no, el més segur és que mai hagis sabut ni per on començar amb els exercicis de Kegel, que, per cert també són per a homes.
Com és important treballar-la, sobretot després d'un part, cada vegada hi ha més gadgets en el mercat que ens ajuden a tenir ESA part de el cos en forma. Nosaltres per exemple, ens acabem d'assabentar de l'existència d'una App que ve amb un petit aparell que s'introdueix a la vagina i que és capaç de detectar si estem realitzant bé els exercicis ; també monitoritza els teus progressos i et proposa diferents exercicis depenent de en quin estat es trobi el teu sòl pèlvic. És el Elvie Trainer encara que d'altres marques clar, com el Lluna de Lelo. el KegelSmart de Íntima o el K-Goal.
La gràcia de tots ells és que t'assegures que estàs invertint bé el teu temps perquè són només 10 minuts a el dia com ja explicava Samantha a Charlotte en una escena de Sexe a Nova York, però han de cundirte. A la fi i al el cap, aquestes Apps amb com tenir un entrenador personal per a la terra pèlvic.
El Elvie en concret es connecta a un App al teu telèfon mòbil per Bluetooth, està fabricat en silicona de grau mèdic per la qual cosa és perfectament segur i higiènic. Amb utilitzar 3 vegades per setmana durant 5 minuts és més que suficient.
Elivie, 199 €
