¿Ho saps tot del teu cervell?
¿Ho saps tot del teu cervell?
Poques vegades reparem en ell però la veritat és que ho fem servir cada dia. Segur que hi ha coses que encara no saps del teu cervell i és que per exemple és addicte a el risc, rancorós i li encanta menjar bé. No et perdis aquestes i més curiositats i aprèn a treure-li molt més partit. Segueix llegint!
1. Entrena el teu cervell cada dia
1. Entrena el teu cervell cada dia
El nostre cervell està compost per milers de milions de neurones connectades entre elles. Aquesta xarxa ens permet pensar, recordar, raonar … La intel·ligència és com un múscul, així que si ho entrenes cada dia, aconseguiràs que es faci més fort. Cada vegada que aprenem alguna cosa nova o fem alguna cosa diferent es creen noves connexions entre les neurones i el nostre potencial augmenta. No deixis que s'adormi!
2. És addicte a el risc
2. És addicte a el risc
En el cos d'algú que es tira en parapent o gaudeix amb una pel·lícula de terror pugen els nivells de dopamina, l'hormona de l'plaer, i d'adrenalina. Les dues substàncies estan relacionades amb el nostre sistema de recompensa cerebral , que emmagatzema aquestes experiències com a molt agradables. Per aquest motiu les persones que les han experimentat busquin situacions semblants per tornar a tenir aquest subidón i això les "enganxa".
3. Es creu el que fingeixes
3. Es creu el que fingeixes
És cert que el cervell a vegades ens enganya. Però nosaltres també podem fer trampes i acabar convertint-nos en allò que hem fingit ser. La famosa psicòloga Amy Cuddy, de la Universitat de Berkeley (EE. UU.), Assenyala que podem assolir les nostres metes, superar una entrevista de treball o parlar bé en públic sense entrar en "mode pànic" si fingim ser més forts i segures.
4. És un golafre i li encanta menjar bé
4. És un golafre i li encanta menjar bé
Segons la Universitat de Columbia (EE. UU.), La dieta mediterrània és la que millor li va a el cervell . A més, hi ha alguns aliments positius per a ell, com els fruits vermells, el bròquil o la xocolata. Aquest, per exemple, conté flavonoides, que "reparen" un cervell envellit.
Descobreix més aliments que donaran súper poders al teu cervell.
5. Rememora les crítiques
5. Rememora les crítiques
Recordes quan una amiga et ridiculitza però no quan et lloa. Segons explica el neurocientífic Dean Burnett, autor d'el llibre El cervell idiota , les crítiques, insults o burles ens produeixen estrès i s'allibera cortisol. Això té un impacte en el nostre cervell, ja que s'activa el mecanisme de lluita o de fugida, s'aguditza l'atenció, es revifen els records i queden fixats. Quan ens lloen, segreguem oxitocina, l'hormona de l'benestar, que s'elimina amb rapidesa i no deixa tanta empremta.
6. És un gran imitador
6. És un gran imitador
El cervell té mecanismes d'imitació. Gràcies a això, garantim la nostra supervivència, "encaixem" en un grup o en la societat en general, aprenem, ens contagiem de les emocions dels altres, mantenim la comunicació i les relacions gràcies a l'empatia .
7. El que recorda (gairebé) tot
7. El que recorda (gairebé) tot
Segur que reconeixes aquesta situació: et trobes amb algú que t'és familiar però no recordes el seu nom. El cervell distingeix entre familiaritat i recuperació . La primera ens avisa que tenim el record d'aquesta persona (la seva cara) i la recuperació permet accedir a el record original. És probable que necessitis més dades per accedir a tota la informació. Perquè no et torni a passar, estableix associacions d'idees amb el nom de qui coneguis.
8. sortir de nit no li prova
8. sortir de nit no li prova
Segons una investigació de la Universitat de Wisconsin, si es descansa menys del necessari, a l'despertar una part de el cervell segueix adormida per poder continuar exercint les funcions que hauria d'haver dut a terme durant el son. La teva capacitat per concentrar-te o raonar disminuirà i, a més, el teu estat d'ànim també estarà més baix. Per tant, si vols rendir, no trasnoches.
9. I et vigila el dormir …
9. I et vigila el dormir …
Quan dorms, el teu cervell es manté alerta per complir diverses funcions. En primer lloc, assegurar la teva supervivència i impedir que deixis de respirar. També desactiva les senyals que s'envien a la medul·la espinal per evitar que et moguis i et facis mal. A més, el teu cervell s'encarrega d'organitzar i classificar tot el que la memòria de treball (la de curt termini) ha vist, llegit o sentit durant el dia, per emmagatzemar-la.
10. Somia retalls de vida
10. Somia retalls de vida
Tot i que tots somiem, els científics encara no saben per què ho fem. Una de les teories assenyala que serveix per mantenir el son tot i la intensa activitat que es genera al cervell mentre dormim. Els nostres somnis són el resultat de l'activitat elèctrica de el cervell, que es manifesta amb activitat en diverses de les seves zones. Això explica que no sempre tinguin sentit, però que recullin part de les últimes experiències viscudes.
Potser mai t'hagis parat a pensar en el teu cervell. Sabem que hi és, però poques vegades posem tota la nostra atenció en ell. Perquè deixi de ser un desconegut, a la galeria trobaràs 10 curiositats sobre ell que t'ajudaran a cuidar-una mica més ja treure-li el màxim partit.
Pots modelar al teu gust
El nostre cervell està compost per milers de milions de neurones connectades entre elles, el que ens permet pensar, recordar, raonar … Si cada dia el "entrenar" fent activitats diferents i aprenent coses noves, es farà més fort i es crearan noves connexions entre les neurones, augmentant així el nostre potencial.
És addicte a el risc
Sí, sí, com ho llegeixes. Si t'agrada practicar activitats d'alta intensitat com parapent o t'apassionen les pelis de terror, els teus nivells d'adrenalina i dopamina -la hormona de la felicitat- augmenten. Aquestes dues substàncies estan relacionades amb el sistema de recompensa cerebral, de manera que, un cop experimentis aquestes sensacions, immediatament al teu cervell li agradaran, i voldrà més i més. La descàrrega d'adrenalina "enganxa".
Li agrada menjar bé
La dieta mediterrània és la que millor li va a el cervell, així que estem de sort. A més, hi ha alguns aliments positius per a ell, com els fruits vermells, el bròquil o la xocolata. Aquest, per exemple, conté flavonoides, que "reparen" un cervell envellit.
És un gran imitador
El cervell té mecanismes d'imitació i, gràcies a això, garantim la nostra supervivència. Encaixem en un grup o en la societat en general, aprenem, ens contagiem de les emocions dels altres, mantenim la comunicació i les relacions gràcies a l'empatia -o sigui, a posar-nos al lloc de l'altre-, o podem identificar què vol dir el plor d'un nadó.
No li agrada sortir de nit …
Quan tanques els ulls i et submergeixes en braços de Morfeu, el teu cervell es manté alerta per complir diverses funcions. Assegura el teu supervivència i impedeix que deixis de respirar; desactiva les senyals que s'envien a la medul·la espinal per evitar que et moguis i et facis mal, i s'encarrega d'organitzar i classificar tot el que la memòria de treball (la de curt termini) ha vist, llegit o sentit durant el dia, per emmagatzemar-la.
Segons un estudi, si es descansa menys del necessari, a l'despertar, una part de el cervell segueix adormida per poder continuar exercint les funcions que hauria d'haver dut a terme durant el son. La teva capacitat per concentrar-te o raonar disminuirà i el teu estat d'ànim també estarà més baix. Així que si vols aprofitar a l'màxim el potencial del teu cervell, ¡descansa les hores necessàries!
Si et costa dormir i per això trasnochas, aquests trucs per agafar el son ràpid et vindran genial.
