14 Passos per netejar la teva vida (com si fos casa teva)

Neteja de primavera

Una casa ordenada és el primer pas per sentir-nos en pau en el lloc on passem més hores cada dia. La primavera és un moment ideal per fer una neteja general i deixar la teva casa preparada per al bon temps. Fer-la és més fàcil del que sembla si segueixes aquests passos.

Fora relacions tòxiques

"Tirar el que no necessites" és un principi que també pots aplicar en les teves relacions. Si sents que la teva parella o alguna amiga et roba l'energia, et fa sentir més mal que bé i no t'aporta res positiu, potser és el moment de trencar amb ells. Aprèn a identificar les persones tòxiques aquí.

Posa la teva casa bonica

A més de que estigui net i ordenat, és important que la teva llar et transmeti bones sensacions. Passem moltes hores a casa nostra, per això és vital que sigui bonica, acollidora i ens proporcioni felicitat. Aquí et vam inspirar perquè decoris en mode happy.

Introdueix la meditació

Que no et soni a secta, un estudi publicat a la revista Biological Psychiatry afirma que la meditació conscient pot canviar el teu cervell i millorar la teva salut. 5 minuts abans d'aixecar-se del llit tanca els ulls, comença a respirar profundament pel diafragma i intenta relaxar-te. Prova a imaginar-te que les teves tensions i preocupacions flueixen per tot el teu cos fins anar-se'n per la punta dels peus. Abans d'acabar, relaxa conscientment cada part del teu cos.

Mima't molt

Busca temps per a tu, encara que siguin 15 minuts a el dia. Potser el que més et ve de gust és donar-te un bany relaxant escoltant la teva música preferida. pintar o tombar-te al sofà i llegir tranquil·lament. No importa, busca l'activitat que et relaxa i et fa feliç i lliura't a ella sense complexos.

Detox digital

No et demanarem que tiris el teu mòbil i t'oblidis de tot, però sí que intentis desconnectar algunes hores a el dia. Una bona manera de començar a desenganxar és intentar no mirar el mòbil des que et despertes fins que arribes a la feina i tampoc tornar a mirar-lo després del sopar. Dormiràs millor, t'ho garantim.

Una mica de Feng Shui

Reordena la teva casa seguint els principis de l'Feng Shui. Per començar, tira tot el que no necessites i organitza el que et quedis (pots aprendre com en algun dels nostres articles.) Aposta pels espais diàfans, colors clars i fusta. Deixa que el sol entri a casa teva i omple-la de plantes que purifiquin l'aire. Aquí pots aprendre més sobre Feng Shui fàcil.

Dóna el que no necessitis

Quan et posis en pla Casa Kondo i buidis la meitat de casa teva, no llencis el que no vulguis, millor donalo. Si googleas "donar roba teva ciutat" trobaràs moltes opcions. També pots optar per vendre electrodomèstics, mobles i objectes diversos en plataformes tipus Wallapop.

respira natura

El Dr. Qing Li, autor d'el llibre El poder de bosc , afirma que passejar envoltada d'arbres pot reduir la pressió arterial, l'estrès, el sucre en sang i millorar la concentració, salut mental i enfortir el sistema immunitari. Si no tens un bosc a prop, pots anar a passejar a parc o fins i tot omplir casa teva de plantes d'interior. Et van a inspirar segur!

Neteja el teu dieta

Intenta més en el mercat del teu barri i menys en les cadenes de supermercats, així evitaràs omplir la teva nevera d'aliments processats i rics en sucres refinats i greixos innecessàries. Aposta per productes de temporada i, si pot ser, de proximitat. Aquí et proposem tips per menjar més sa i, a més, amb més sabor.

Fes exercici

Si no fas res d'esport, potser sigui el moment de posar-te a fer-ho. Pots apuntar-te a a l'gym o simplement intentar caminar més a el dia. Una recent investigació publicada en l'International Journal of Obesity diu que caminar 15.000 passos a el dia podria ser la clau per estar saludables, en forma i fins i tot aprimar. Segueix el nostre pla i podràs donar els 15.000 passos fàcilment.

Purifica l'aire de casa teva

Hi ha determinades plantes que donen més oxigen a la teva llar i eliminen substàncies nocives. Algunes d'elles són el potos, el ficus, les cintes, la palmera d'interior, areca, Dracena o els cactus.

Revisa les teves despeses

Ara, la majoria d'apps de les entitats bancàries et fan un rànquing de en què gastes més. Una altra de les apps més populars i útils per controlar les despeses és Fintonic. Revisa el teu compte i intenta reduir les compres innecessàries que no et permeten estalviar i viure amb una mica més de tranquil·litat. A la nostra secció d'Estalvi trobaràs molts consells per gastar menys en tots els àmbits de la teva vida.

Pren-te unes vacances

Un cap de setmana lluny de tot també serveix. Segons diversos estudis, viatjar baixa els nivells d'estrès i això és positiu per a la salut general del teu cos. I no cal que gastis un dineral per desconnectar. Segur que a menys d'una hora d'on vius hi ha llocs rurals meravellosos per descobrir.

La primavera és un bon moment per intentar canviar petits aspectes de la nostra vida que posen traves a la nostra felicitat. Com diu Casa Kondo, l'ordre dóna felicitat, i el bo és que podem ordenar qualsevol qualsevol cosa, no només la nostra casa. Relacions, finances, emocions tòxiques o la manera en què ens alimentem … tot és susceptible de revisió i d'una posterior "neteja".

A la galeria de dalt et donem consells perquè puguis renovar i millorar molts aspectes de la teva vida. No t'atabalis, no has de fer-los tots. Tria els que millor s'adaptin a tu i intenta aplicar-los. Els petits canvis tenen més poder de què t'imagines.

Consells per netejar la teva vida

Neteja i ordena casa teva. És el primer pas per harmonitzar la resta d'aspectes de la nostra vida. Tira el que no necessitis i ordena tota la resta seguint el mètode que millor s'adapti a tu. Després, fes una neteja profunda i aprofitar per decorar com més t'agradi.
Medita. Els beneficis de la meditació estan àmpliament provats. No cal que et converteixis en un asceta, sinó que aprenguis tècniques fàcils que t'ajudaran a desestresarte.
Evita les relacions tòxiques. Igual que llencem objectes que no necessitem i no ens aporten res, també podem prescindir de persones que només porten negativitat a la nostra vida. L'important és saber detectar quines són aquestes persones.
Cuida la teva salut. Una bona dieta i exercici moderat són les dues claus per portar un estil de vida saludable. Repassa què menges i intenta "mediterraneizar" els plats: verdures, fruites, cereals, peix, carns magres … han de ser els teus ingredients principals. Pel que fa a l'exercici, no cal que et machaques al gym; prova per exemple a caminar més.
Mima't. Per sentir-nos bé no només hem d'alimentar el nostre cos amb bons aliments i exercici, sinó també hem de alimentar la nostra ment d'emocions positives. Has de trobar espais de temps que només siguin per a tu. Tria l'activitat que més t'agradi i practica-una estoneta cada dia o, a les males, cada setmana.