Cel·lulitis: hàbits que afavoreixen la seva aparició i trucs per reduir-la

Evita les peces molt cenyides

La roba molt ajustada dificulta el drenatge limfàtic, entorpeix la circulació i afavoreix l'aparició de cel·lulitis. Prova a vestir amb peces més folgades. Notaràs la diferència en molt poc temps.

Beu aigua i evita la sal

Si no beus prou aigua o preses massa sal, estàs afavorint la retenció de líquids, i això pot donar lloc a l'aparició de cel·lulitis. Si et costa beure aigua no et preocupis, aquests trucs et vindran de perles.

Fruita i verdura a la teva nevera

Assegura't que la teva nevera estigui plena de fruites, verdures, proteïnes lleugeres (peix, carn d'au, poltre) i cereals integrals rics en fibra. Tot el que fa que el cos funcioni com un rellotge. Desfés-te (o redueix el consum) de fregits, dolços i aliments amb molta sal.

Sí a les escales

Amb quatre setmanes d'exercici moderat aconseguiràs una bona forma física gairebé sense esforç. Combina la rutina amb petits gestos diaris com pujar escales. Així actives la circulació, tonificas el cos ia la cel·lulitis li costa més establir-se.

Millor sabata plana

Durant quatre setmanes oblida't dels cops de taló (si són imprescindibles, perquè tens algun esdeveniment, porta les ballarines a la teva bossa per canviar-te de calçat quant puguis). Milloraràs considerablement la cel·lulitis a l'estimular el retorn venós.

Aposta per les sabatilles

Amb elles segur que trobes més moments per fer una passejada a bon ritme, per exemple, de camí a la feina. Després, a l'arribar, te les canvies per una sabata més formal però igualment còmode.

Digues no a l'alcohol i el tabac

El primer disminueix l'oxigenació dels teixits, mentre que el segon provoca l'augment de greix. Elimina aquestes toxines de la teva dieta durant al menys 4 setmanes.

Apunta't a el te

Aquesta tradició britànica afavoreix el drenatge del teu organisme. No ho prenguis només a les 5 de la tarda, sinó tres vegades a el dia. Aposta pel te verd (drenant) o el vermell (amb propietats per aprimar) i prova també altres infusions, com la cua de cavall o el castanyer d'Índies, ambdues són molt depuratives.

Afegeix més fibra a la teva dieta

A més d'aigua, fruita i verdura, posa't a el dia aquest mes incloent en la teva dieta cereals o llegums diverses vegades a la setmana. Ajuden a combatre l'estrenyiment i eviten la resistència venosa de les cames, que empitjora la circulació.

Cuina amb herbes

A més d'en infusions, integra les herbes en els teus plats, afavoriràs encara més l'eliminació de toxines. Afegeix fulles de dent de lleó, gingko biloba o fins i tot espinacs als teus amanides i batuts. Procura que sigui en cru per mantenir les seves propietats.

Un spa a casa

Si no pots acudir a un centre termal, és possible buscar els mateixos efectes a casa. Dirigeix dolls d'aigua amb el telèfon de la dutxa des dels genolls cap amunt, efectuant cercles, per afavorir el drenatge.

Descobreix el millor tractaments per a tu

Si no saps per què anticel·lulític decidir-te, no et perdis la nostra selecció amb els millors productes aparells eliminar la cel·lulitis.

Cel·lulitis. Com pot una simple paraula fer-nos tremolar tant? I és que qui no ha somiat alguna vegada amb eliminar-la? O ha recorregut a remeis miraculosos per acabar amb ella? Qui no ha evitat vestir pantalons o faldilla curta per por a ensenyar unes cames amb cel·lulitis?

A la nostra galeria trobaràs alguns trucs infal·libles per reduir aquesta greix localitzat i poder presumir de cames. A més, has de saber que existeixen rutines i gestos molt habituals que afavoreixen l'aparició de la cel·lulitis.

Evita aquests hàbits per no empitjorar la teva pell

Portar sempre talons molt alts. Encara que ens estilitzen visualment, si els portem durant molt de temps fa que es tensen els músculs de les cames, es dificulti la circulació de retorn i empitjori la temuda cel·lulitis. El taló ideal no hauria de superar els 5 centímetres. Reserva el taló alt per a ocasions especials i, molt millor, si tens unes ballarines a mà a la bossa.
Vestir roba molt ajustada. Uns texans o pantalons molt cenyits, o fins i tot un cinturó ample que oprimeixi l'abdomen, dificulten la correcta circulació i afavoreixen l'acumulació de toxines i la cel·lulitis. Tria sempre articles de la teva talla. Pots aprofitar el bon temps per portar vestits i faldilles "solts", que són més frescos, confortables i no et comprimeixen les cames.
Passar-te amb el sol. Compte amb prendre el sol en excés, ja que les llargues sessions de platja o piscina (moltíssim pitjor si fas raigs UVA!) Tenen com a contrapartida la destrucció de les fibres de col·lagen, la qual cosa accentua la cel·lulitis i la flacciditat. Modera la teva exposició a el sol, sobretot si la cel·lulitis està molt avançada. Si t'agrada que la teva pell tingui una miqueta de to, usa un autobronzejador o una crema corporal de bronzejat progressiu.
Dormir poc. L'activitat física és bàsica per cremar calories, però un descans reparador també. Està demostrat que dormir poc o de forma desorganitzada altera el metabolisme i afavoreix l'acumulació de greix. L'ideal és dormir 7-8 hores diàries. Si tens problemes per agafar el son, segueix aquests trucs i gaudeix d'una nit de descans.
Les presses. Ja ho diuen, no són gens bones. Si penses que anar de costat a l'altre tot el dia corrent et va a ajudar a combatre la cel·lulitis, t'equivoques. En situacions d'estrès s'alliberen grans quantitats de catecolamina, una hormona que augmenta la producció de teixit gras. Permet-de tant en tant un respir i aparta l'estrès de la teva vida amb aquests senzills trucs.