Que Jennifer Lopez té un bon cos als seus 50 anys és un fet irrefutable. Segur que la genètica alguna cosa té a veure, però la cantant novaiorquesa exercita i molt. Gairebé totes les seves fotos "robades" són d'ella amb roba esportiva anant o venint a entrenar. Per això ens hem quedat molt sorpreses quan el seu entrenador personal ha explicat quin és la seva rutina per tenir el ventre pla, perquè és facilíssima.
Que Jennifer Lopez té un bon cos als seus 50 anys és un fet irrefutable. Segur que la genètica alguna cosa té a veure, però la cantant novaiorquesa exercita i molt. Gairebé totes les seves fotos "robades" són d'ella amb roba esportiva anant o venint a entrenar. Per això ens hem quedat molt sorpreses quan el seu entrenador personal ha explicat quin és la seva rutina per tenir el ventre pla, perquè és facilíssima.
Rutina per a un ventre pla
Rutina per a un ventre pla
David Kirsch, el seu entrenador personal, ha revelat a la revista britànica PopSugar com s'aconsegueix un ventre pla com el de Jennifer Lopez.
Són les planxes!
Són les planxes!
Les planxes o plank són una de les maneres més senzilles d'aconseguir la tan anhelada panxa plana. Són fàcils de fer, però no vol dir que no exigeixin esforç. Com la rutina d'JLo és una mica complicada, anem a donar-te una altra opció que també funciona.
Rutina de planxes
Rutina de planxes
La nostra entrenadora i experta en fitness, Patry Jordan, ens ha explicat com es fan correctament les planxes per veure resultats. Cal mantenir les planxes a el menys 20 o 30 segons i fent unes 3 o 4 sèries, descansant 20-30 segons entre sèrie i sèrie. Intenta fer-les cada dia durant un mes i la teva panxa ho notarà, segur!
