Arriba sense avisar. I converteix la cambra de bany en el teu pitjor malson. La gastroenteritis no perdona a ningú . És més, es tracta d'una de les malalties més comunes. Per lluitar contra ella, totes seguim aquests trucs que, de petites, ens va ensenyar la nostra mare mentre ens cuidava. Però, segueixen sent efectius? T'estàs oblidant d'alguna cosa?
Per repassar tot el que cal saber per curar-te abans d'una gastroenteritis (i també prevenir-la) hem parlat amb la doctora Cristina Carretero, especialista de la Fundació Espanyola de l'Aparell Digestiu (FEAD) i membre de el Servei d'Aparell Digestiu de la Clínica Universitària de Pamplona (Navarra). Pren nota!
QUÈ ÉS UNA GASTROENTERITIS?
La gastroenteritis és una inflamació de la mucosa de l'estómac i de l'intestí que ve causada, de forma més freqüent, per una infecció per virus, bacteris o paràsits adquirits a l'prendre aliments contaminats. A part de per les infeccions, també pot estar causada per haver menjat un tòxic (com bolets). Amb el menjar, millor no arriscar.
SÍMPTOMES DE LA GASTROENTERITIS
El símptoma principal és la diarrea , que en moltes ocasions pot anar acompanyada de vòmits, dolor abdominal (com espasmes) i febre. Com hem dit, aquestes molèsties arriben sense avisar, de forma sobtada, i poden ser lleus o molt intenses, depenent de el tipus de patogen que l'hagi provocat.
QUANT DURA UNA GASTROENTERITIS?
Perquè tinguis una referència de quant dura una gastroenteritis, el més habitual és que els vòmits desapareguin a el cap d'1 o 2 dies . La diarrea entre els 2 i 7 dies posteriors. Observar i portar un control de les nostres excrements és bo per saber com està la nostra salut.
PREVENCIÓ PER EVITAR EL CONTAGI DE GASTROENTERITIS
Els patògens s'eliminen per les deposicions i els vòmits i es distribueixen per l'entorn. És freqüent contagiar per tocar una superfície infectada. De la mà és senzill que passi a la boca.
- Renta't les mans. La millor forma de prevenció és extremar la higiene. Renta't les mans sovint, recorda que són una de les vies principals per al contagi de malalties. Millor amb aigua temperada. Neteja bé, també, les superfícies de treball de la cuina.
- Aliments contaminats. També es pot transmetre a través de l'aigua i d'aliments contaminats pels gèrmens causants de la gastroenteritis. Aquesta forma de contagi sol donar-se en països tropicals i subtropicals. Tu, per si de cas, renta bé les fruites i verdures.
- Vacuna. Hi ha una enfront de l'rotavirus, un dels virus que amb més freqüència produeix gastroenteritis. Només està indicada per a nens menors de 8 mesos, que tenen major risc de deshidratació.
GASTROENTERITIS: TRACTAMENT A SEGUIR
En la majoria dels casos, els símptomes milloren per si mateixos i no cal cap tractament específic . Has compensar, això si, la pèrdua de líquids per la diarrea i els vòmits. Vigila, també, l'evolució de la febre en cas que aparegui.
Hidratació per a la gastroenteritis. Beu 2-3 litres de líquid com aigua mineral o infusions sense sucre. Hidrata't, també, quan estiguis sana.
- Petits glops. És important beure líquid en petits glops però freqüents (cada 30 o 60 minuts). Si prens una gran quantitat de líquid d'una sola vegada, pot ser que l'estómac no ho toleri i el acabis vomitant.
- Solucions. Si els vòmits o la diarrea són molt intensos, el teu cos necessita recuperar-també de la pèrdua d'electròlits. La millor manera és amb una solució de rehidratació oral (SRO) que pot es a les farmàcies i que proporciona la quantitat exacta d'electròlits que necessita el cos dissolts en aigua.
- Millor de farmàcia. Abans, quan es tenia gastroenteritis, es recorria a l'anomenada "llimonada alcalina" casolana. Avui dia són preferibles les solucions de farmàcia ja que, en les preparacions casolanes, les mesures dels ingredients no són tan precises.
- No serveixen les isotòniques. Les begudes per a esportistes no ajuden a reposar els electròlits perduts amb la gastroenteritis. La seva composició de sals i la de les solucions de farmàcia són molt diferents. També ho són els electròlits que es perden per la suor a l'fer exercici i per l'intestí en les gastroenteritis. En la suor el mineral més abundant és el sodi, mentre que les secrecions intestinals tenen menys sodi i més potassi.
¿MEDICAMENTS PER A LA GASTROENTERITIS?
Abans de prendre qualsevol medicament, consulta amb el teu metge. I fixa't bé en els dos apunts que et donem.
- No talls la diarrea. Evita els fàrmacs que tallen la diarrea. Poden perllongar la infecció al no facilitar l'eliminació dels gèrmens amb la diarrea. En alguns casos, arriben a causar complicacions si s'absorbeixen a la sang.
- No antibiòtics. No es recomana el seu ús excepte en situacions concretes i per ordre mèdica ja que cal valorar el tipus de germen causal, la gravetat de la infecció i el teu estat immunològic. Recorda que l'ús d'antibiòtics quan no són necessaris afavoreix l'aparició de gèrmens resistents.
GASTROENTERITIS: QUAN ANAR A EL METGE
La gastroenteritis segueix el seu procés i, en la majoria de casos, no cal anar a veure el teu metge. Per contra, sí hauries d'anar al teu centre de salut més proper en els següents casos:
- Hi ha sang a les deposicions o en els vòmits.
- La diarrea no millora a l'cap de 5 dies.
- Vomites contínuament i això impedeix que puguis prendre líquids.
- Apareixen símptomes de deshidratació (ulls enfonsats, desorientació, etc.).
QUÈ MENJAR SI TINC GASTROENTERITIS
Durant les primeres hores és millor que no mengis res. Limita't a beure líquids . Quan les molèsties comencen a remetre comença a menjar sempre en petites quantitats. Si la tolerància és bona, pots anar augmentant la dieta de forma progressiva.
Quan la gastroenteritis ataca, entra en joc el que es coneix com a dieta tova . Però aquest "tova" no és literal. Si es recomana per ajudar en casos de problemes digestius, el terme correcte seria "dieta de protecció gàstrica", ja que es tracta de fer una dieta amb aliments de fàcil digestió. Pots saber més sobre la dieta tova amb aquesta guia.
La que sempre s'ha relacionat amb la gastroenteritis ha estat la dieta astringent, la qual té efectes per frenar diarrees o dolors d'estómac. Aquests són els aliments permesos en la dieta tova astringent:
- Arròs blanc bullit
- Sèmola de blat bullida
- Patates bullides o al vapor
- Pa, millor si és torrat
- Verdura cuita (pastanaga, carabassa o carbassó preferentment).
- truita francesa
- Pollastre i peix bullit, a la planxa o al forn.
- Poma ratllada i una mica enfosquida
- Compota de poma o de pera (Recorda que la poma sempre va bé per al teu cos)
- gelatina
Encara que tradicionalment es recomanava seguir aquesta dieta astringent, avui dia es comença a recomanar tornar el més aviat possible a una alimentació normal quant es recupera la gana. Ho fan, per exemple, el Comitè de Nutrició de l'Acadèmia Americana de Pediatria o l'Associació Espanyola de Pediatria.
