bella Hadid
bella Hadid
La top és una de les més cotitzades de el moment i el seu truc per evitar la retenció de líquids i la inflor és molt bàsic: el gingebre. Aquesta arrel es pot incorporar ratllada a guisats i saltats o prendre-la en infusió.
Jennifer Lawrence
Jennifer Lawrence
Res de sal ni vegetals crus abans d'anar a dormir. El problema és que la primera ens fa retenir molt líquid i les segones tenen una digestió més lenta i tot això pot provocar inflor al ventre.
¿Retens líquids? Prova la nostra dieta depurativa, et sorprendrà el resultat.
Heidi Klum
Heidi Klum
La model alemanya esmorza ous diàriament (no, no passa res perquè realment no pugen el colesterol i es poden prendre fins i tot dos a el dia). Tenen la capacitat de saciar bastant així evitaràs picar entre hores tot i que un geladet mentre estem en remull al mar … mai està malament de el tot.
Rihanna
Rihanna
Rihanna ho té clar: res d'alcohol abans de lluir tipàs. Per estar el millor possible cal estar ben hidratades, sobretot a la platja a ple sol es fa imprescindible, i l'alcohol (que és pur sucre) només et deshidrata. Encara que en aquesta imatge sembla que l'hem enxampat amb les mans a la massa …
Saps quantes calories tenen les begudes que més t'agraden?
Miranda Kerr
Miranda Kerr
Els productes integrals, els de veritat, els 100%, són el seu millor aliat per evitar la inflor. També recomana menjar en porcions petites entre 4 i 6 vegades a el dia per evitar els afartaments.
Olivia Wilde
Olivia Wilde
El truc de l'actriu et va encantar perquè és tan simple com dormir bé la nit anterior. Si tens 8 hores de son reparador teu cos despertarà molt menys inflat que si dorms malament.
Si et costa dormir bé, prova això.
Candice Swanepoel
Candice Swanepoel
La model i àngel de Victoria 's Secret sap que la clau perquè el cos es vegi més bonic és tenir l'esquena recta. Pensa-ho, si vas encorbada surten plecs a la pell que en realitat no haurien d'estar. Imagina que tiren del teu coroneta amb fil cap amunt i en lloc de tirar les espatlles cap enrere, imagina que juntes els omòplats al centre de l'esquena. La diferència és subtil però la postura canvia moltíssim.
Beyoncé
Beyoncé
La reina de l'pop ha deixat molt clar, moltes vegades, que el seu físic ha deixat de ser un problema per a ella. Però això no vol dir que deixi de cuidar-se. Un truc que no falla a l'hora de lluir biquini és el de menjar lleugeret abans. Si et fiques un tiberi, evidentment, el teu ventre va a estar més voluminós del que és en realitat.
Has provat alguna de les nostres sopars lleugers? ¡Delicioses!
Kourtney Kardashian
Kourtney Kardashian
La germana de Kim ha aconseguit esculpir el seu cos a força de molt exercici físic i és que l'esport és bàsic perquè la teva figura llueixi la seva millor versió. Un bon truc perquè el teu abdomen estigui més ters és fer uns pocs abdominals abans de treure la teva panxeta a l'aire. No et machaques l'esquena, amb fer unes planxes és més que suficient i així també tonificas els braços.
Aquests trucs són infalibles per perdre panxa.
Jennifer Aniston
Jennifer Aniston
Si és el cas, les grans seus grans aliades són les espècies i és que moltes d'elles faciliten la digestió i fan que estiguem menys inflades. Les espècies amb aquestes qualitats són la cúrcuma, el pebre i el gingebre. Pots utilitzar-les per amanir una amanida o condimentar un plat d'arròs (integral).
Ja saps que per tenir un bikini body l'únic que necessites és tenir un cos i posar-te un biquini. Tant és com sigui la teva silueta, mai cal tenir por de posar-se roba de bany perquè a la fi i al el cap a la platja o la piscina va tot el món a gaudir.
Si vols mostrar la millor versió possible de tu mateixa , ja sabràs que els miracles no existeixen i que per notar grans canvis cal cuidar l'alimentació i fer exercici, no hi ha més. No obstant això, les que més saben d'això, les celebrities, tenen una sèrie de trucs que posen en pràctica cada vegada que han de enfrontar-se a una càmera . I nosaltres sabem quins són.
Paraula de celebs: trucs exprés per millorar l'aspecte del teu cos
- Rihanna . Res d'alcohol. És molt important perquè les begudes alcohòliques, ja siguin vi i cervesa o destil·lats inflen l'abdomen (ia més són bastant perjudicials per a la salut). A la platja o la piscina, quan estem tan exposades a el sol, cal hidratar- i l'alcohol fa just el contrari. A més, estar ben hidratades fa que els nostres músculs estiguin més tensos.
- Kourtney Kardashian. Això mateix fa la major de l' 'klan' però exercitant el seu cos amb tota mena de disciplines esportives. Pots replicar el seu efecte fent esport poc abans de posar-te el teu biquini, així els teus músculs es veuran més marcats.
- Jennifer Aniston. L'actriu utilitza espècies com la cúrcuma, el pebre o el gingebre per desinflar el seu abdomen i facilitar les digestions. Pots incorporar-les a tot tipus de guisats o fins i tot en el cas de l' gingebre, prendre-la en infusió.
- Beyoncé . El truc de la cantant és bastant senzill i molt lògic: no menjar grans quantitats abans. Les tiberis ens inflen el budell sí o sí , així que millor prendre alguna cosa lleugera.
Per Sonia Murillo
