Només portem un cap de setmana de confinament i segur que has pogut comprovar que no és fàcil estar a casa tot el dia. No fer res no senti bé ni al teu cos ni a la teva ment. Et atròfies poc a poc i només et queden ganes d'estar tirada al sofà tot el dia veient sèries i pel·lícules sense parar. I això no pot ser.
Per això, en CLARA hem preparat un planning setmanal descarregable d'exercicis que et mantindran activa i t'ajudaran a desconnectar.
PLANNING SETMANAL D'EXERCICIS PER A COS I MENT
Veuràs que hem plantejat dos blocs: un de matins per activar el cos i cremar energia i un altre de tardes o nits per relaxar la ment i desentumecerte.
Tots els exercicis estan preparats per les nostres expertes en fitness, ioga i relaxació: Patry Jordan, Eri Sakamoto i Mireia Canalda. Els exercicis que trobaràs al pdf són linkables, si punxes en ells accediràs a les pàgines on t'expliquem com fer-los.
A més de fer aquests exercicis, recorda que hi ha un munt de coses que pots fer per aprofitar el temps a casa. Et hem proposat unes quantes en aquest enllaç.
