Si ets tu mateixa la responsable de la teva dieta quan t'has proposat aprimar, és més o menys senzill fer-ho. Tu decideixes què menges, les quantitats, com ho cuines. Però … què passa quan anem a un aniversari? O a veure la família amb el consegüent afartament que suposa? O què fem si ens ve de gust anar a cinema i som incapaços d'evitar les crispetes?
Laura tenia els mateixos dubtes pel que va prendre algunes mesures per evitar que aquestes visites i esdeveniments tinguessin repercussió en la seva dieta. En aquest vídeo et proposa substituir qualsevol berenar copiosa per un saludable hummus amb crudités. No saps com preparar-? Sense problema, aquí tens la recepta de l'hummus de cigrons en versió súper lleugera.
Si tens convidats o la teva àvia porta insistiéndote dies i dies en què us a casa a berenar, aquí tens 15 idees per picar sense engreixar. Tria per exemple un iogurt desnatat amb compota de fruita, uns montaditos de salmó, mató i anet sobre rodanxes de cogombre, unes broquetes de kiwi amb xocolata negra o de pera i pernil.
Et ve de gust anar a el cinema? No passa res, la teva única preocupació ha de ser triar bé entre totes les opcions de la cartellera i prepara una ració petita de crispetes a casa. Amb poc oli i sal estaran delicioses. A més, saps que aporten un gram de fibra per tassa? En canvi, les dels cinemes poden ser una autèntica "bomba calòrica" pels greixos i extres que els afegeixen.
I si tens previst un dinar familiar … Intenta parlar amb l'amfitrió abans perquè pugui preparar-te una mica més "suau" per a tu. No cal que siguis la "repudiada" de la família però, tal com hauràs vist en la nostra secció amb receptes 100% lliure de culpa, hi ha moltes receptes tradicionals que poden alleugerir-se només amb uns petits canvis. Pa de pessic de xocolata, pastís de formatge, amanida russa, pa de pessic baixos en calories, galetes de xocolata i fins i tot un deliciós tiramisú de maduixa. I tots 'amb menys calories que els tradicionals!
Moltes receptes tradicionals poden preparar-se en la seva versió més lleugera
A més, una bona manera d'evitar les temptacions que nosaltres mateixes podem posar-nos, el millor és no dolços ni aliments calòrics. Fes teva la frase de "ulls que no veuen, cor que no sent" i veuràs com tot serà més senzill. Si no tens temptacions en què caure, ni pensaràs en això.
En el teu cas, quin és el teu truc per no caure en la temptació dels dolços i el pica-pica?
