Ets seguidora de Patry Jordán? Si és que sí aquest nou repte que ens proposa et va encantar i si és que no, no has pogut arribar en millor moment per conèixer-la. Ella és la responsable que ens haguem posat en forma durant el confinament. Bé, nosaltres i mitja Espanya perquè té 9.370.000 de seguidors a Youtube , que es diu aviat.
Els seus rutines d'entrenament ens han ajudat molt i és que ella és capaç de fer exercici es converteixi en un joc, en una activitat en la qual ens ho vam passar bé i desconnectem de tot mentre ens cuidem. Per això, estem desitjant començar el seu nou repte. Quina visquin les esquat AMB SALT!
El nou repte de Patry Jordán per al mes de juny: ¿t'animes a enfrontar-te a ell?
La nostra entrenadora virtual preferida té un nou repte preparat per a nosaltres. Amb l'arribada del mes de juny s'ha proposat que tinguem uns glutis d'acer i la millor manera d'aconseguir-ho és a cop de flexió de cames . Però com fer-les sense més pot convertir-se en un càstig, ella vol que juguem.
Es diu #Poweringyou i sota aquest hashtag vol que compartim el nostre dia a dia realitzant a les xarxes socials. Aquest és el pla que ha dissenyat per a tenir-nos entretingudes i en forma:
- Els dilluns: realitzem esquat en el nostre dia a dia. Res més llevar-nos, mentre preparem el dinar o sopar, cada 2-3 hores si treballem … és una manera de mantenir-nos actius!
- Els dimarts: 'súper joc! Cada vegada que diguin una paraula clau, hauràs de fer una flexió de cames Et recordaràs de fer-ho?
- Els dimecres: Passem la flexió de cames! Grábate fent el repte proposat i no t'oblidis de donar un puny a la càmera per passar el relleu. Quantes esquat sumarem en total?
- Els dijous: ¡vam aguantar a la paret! Quant de temps màxim, pots aguantar en esquat a la paret? ¡Calcula-i comparteix-ho a les xarxes socials!
- Els divendres: ¡ens vam marcar un ball! Cada divendres diferent Patry ens proposarà una cançó. Báilala com vulguis però no t'oblidis d'incloure alguna flexió de cames. T'animes?
- Els dissabtes: abans del dia de descans, et proposo repetir els vídeos de 100, 200, 300 i 400 esquat al llarg de l'repte. T'apuntes?
- Els diumenges: 'es descansa!
No et perdis aquest, i altres reptes al web de Patry Jordán: GYM VIRTUAL.
