Com combatre el mal alè

Evita els dolços

Certs aliments com els dolços, l'embotit o la carn de vedella poden causar mal alè perquè generen digestions pesades.

Cuida les teves dents

La higiene bucal és un dels aspectes més importants a l'hora de combatre el mal alè. Els raspalls elèctrics amb el capçal rodó són els que eliminen més restes, que són els que generen mala olor. Utilitza també fil dental.

Raspall de dents elèctric amb capçal CrossAction d'Oral-B, 54 €

Beu molta aigua

Les begudes alcohòliques i alguns refrescs poden generar halitosi. El clàssic mal alè matiner es produeix per falta de saliva a la boca durant la nit. Per evitar o minimitzar els dos problemes, l'ideal és beure aigua sovint per mantenir-se ben hidratat. Et costa beure aigua? Pren nota d'aquests trucs.

mastega julivert

El julivert és una de les herbes que ajuden a combatre el mal alè així com la pastanaga, els cítrics o els claus d'olor i les llavors de fonoll, l'anet o l'anís.

esbandeix-te

Utilitzar un col·lutori diàriament t'ajudarà a mantenir una bona higiene a la boca. A més, eliminaràs els bacteris de la llengua, un dels llocs on més brutícia s'acumula i fan que l'alè faci olor pitjor.

Cuida la teva dieta

A més d'evitar certs grups d'aliments perjudicials hi ha altres que hauries incloure en la teva dieta com les fruites i les verdures. Les pomes i el vegetals de fulla verda són els millors en aquests casos.

pren infusions

Les de menta, eucaliptus, farigola, sàlvia o romaní t'ajudaran a neutralitzar el mal alè i més són bones per a la teva digestió.

En general, la causa principal de l' mal alè -entre el 85 i el 90% dels casos- és una mala higiene bucal o certes malalties de les genives o les dents, com la càries. La faringitis, l'amigdalitis o la sinusitis crònica són altres afeccions que poden acompanyar-se de mal alè, així com certs problemes digestius o determinats medicaments.

El mal alè passatger desapareix o és fàcil de corregir, però si es converteix en alguna cosa crònic caldrà buscar la seva causa . Identifica què fa olor (o què et recorda) el teu alè i posa-li remei.

sofre

Quan el menjar es queda a la boca i es podreix, es generen unes toxines que causen aquesta olor. Aquesta acumulació produeix tosca i infeccions.

La solució. S'aconsella rentar-se les dents tres vegades a el dia. A més de la raspallada, també és convenient utilitzar fil dental i col·lutori.

afruitat

Pot ser per una mala dieta, deshidratació o també podria indicar que pateixes diabetis.

La solució. Assegura't que no es tracta d'un problema de sucre en sang demanant al teu metge que et faci un control de glucosa.

peix

L'olor de peix podria indicar un error en els ronyons. Aquests no són capaços d'eliminar les toxines i s'eleva la creatinina i la urea, produint una olor similar a el de el peix podrit o l'orina.

La solució. Va a el metge perquè et faci una anàlisi de sang i una ecografia.

excrements

Aquesta olor pot ser degut a una obstrucció intestinal, per la qual no es pot eliminar la femta.

La solució. Sobretot si s'acompanya de vòmits i aquests fan olor a excrements, és un motiu per a acudir a Urgències.

Consells per tenir un alè fresc

Una correcta higiene diària és bàsica per tenir un alè fresc i sa, per la qual cosa no oblidis raspallar-te les dents al menys dues vegades a el dia. Utilitza també fil dental, col·lutori i recorda netejar també la teva llengua.
La dieta també és bàsica per gaudir d'un alè fresc. Segueix una alimentació equilibrada que inclogui tots els grups d'aliments. Evita els embotits o les postres o dolços que s'enganxen a les dents i provoquen mal alè.
Certes herbes i espècies que es troben en qualsevol cuina ajuden de manera natural a tenir bon alè. Per exemple, el julivert, la pastanaga, els cítrics o els claus d'olor i les llavors de fonoll, anet o anís.
Si vols recórrer a plantes medicinals per neutralitzar el mal alè, aposta per la menta, l'eucaliptus, la farigola, la sàlvia o el romaní. Prepara-en infusió.