Com eliminar la cel·lulitis

Bye bye, cel·lulitis

Totes tenim cel·lulitis. És igual si entrem en una 36 o som de talla gran perquè les dones sempre acumulem greix a les cuixes. És així, estem genèticament programades per a això. Per això, combatre-la és bastant complicat i requereix de molta, molta constància.

Pell de taronja

Sent conscients que serà gairebé impossible desfer-nos de tota, millorar aquest aspecte de pell de taronja depèn d'un canvi d'hàbits. I és que la cel·lulitis es deu a una acumulació de greix i també de líquids i contra això hi ha coses que poden fer-se …

Beu molta aigua

És el truc més vell de el món però la veritat és que beure una bona quantitat d'aigua a el dia té beneficis per a gairebé tot. La lluita contra la cel·lulitis passa per estar ben hidratades per dins perquè no se'ns s'acumulin líquids on no deuen.

I te verd

Per això les infusions de te verd també són grans aliats. Augmenta el metabolisme basal i fa que eliminem millor tots aquests líquids que no s'han guardat en els nostres organismes. Pots prendre-bé calenteta o refredar-la i anar bevent a glops al llarg del dia.

Fora sal i sucre

La sal ens fa retenir líquids i el sucre ens fa acumular greix així que desfer-se'n hauria de ser una prioritat encara que les teves cames fossin com les de Kendall Jenner. Presa sal en poca quantitat -millor si és yodada- i evita aliments amb sal oculta. Pel que fa a l'sucre, convé no afegir-lo a aliments ja preparats i tractar de no prendre aliments processats en els quals està ocult.

Sí a la pinya

Per si tens dubtes, això d'eliminar els sucres no inclou a la fruita. Tot i que els tinguin de forma natural, aquest no és dolent. De fet, fruites com la pinya tenen efecte diürètic així que són també grans aliats per lluitar contra la cel·lulitis. Et pica la llengua quan menges pinya? Llavors, això t'interessa …

menja sa

L'alimentació saludable s'ha convertit en una cosa prioritària per a totes nosaltres però per estar sa no cal se les baies de moda o invertir en supòsits 'súper aliments'. Les verdures, les hortalisses i sobretot, els llegums, són els teus millors aliades per portar una alimentació correcta que a més t'ajudi a lliurar-te d'aquesta pell de taronja que tan poc t'agrada.

Corre nena, corre

O ballar, nedar … és igual l'esport que triïs però la clau és que et faci suar la cansalada. Caminar a bon ritme és també una bona opció, l'important és que sigui una activitat que et motivi. Fes-ho de 3 a 4 vegades per setmana entre una hora i 45 minuts.

Les esquat són els teus millors amigues

És veritat que és un exercici que cansa però et posa el cul dur. I és que tonificar els músculs de les cames és essencial perquè la cel·lulitis mostri el millor aspecte possible. Si necessites un exercici més 'amable' prova el ioga. Hi ha moltes posicions (com els guerrers) que contribueixen a posar-te més fort sense que pateixin les teves articulacions. No et perdis el nostre bloc El Gym en tu Casa!

Cafeïna i una mica més

Les cremes anticel·lulítiques no fan miracles però sí que poden millorar l'aspecte de les zones conflictives. Ingredients com el castanyer d'índies o la cafeïna són els més eficaços. Si vols ser de el 8% que no té cel·lulitis, fes un cop d'ull a això d'aquí.

Anticelutítico Cellu10 de Nature Pacific, 14,50 €

Multifunció

Amb diferents olis essencials, aquest tractament contra la cel·lulitis en aerosol tracta molts dels problemes que la provoquen: retenció, mala circulació, sequedat, flacciditat …

Tractament contra la Cel·lulitis de Seven Minerals, 19,95 €

exfolia

Exfoliar la pell un cop per setmana i aplicar una bona hidratant després és un dels gestos més senzills i efectius que pots fer perquè el teu cel·lulitis presenti una aspecte millorat.

Gel de dutxa exfoliant Rub Rub Rub de Lush, 13,95 €

frega frega

Els raspalls de truges naturals també serveixen per exfoliar i els de fusta, per donar bons massatges a la zona que activin la circulació.

Kit de tres raspalls amb mànec intercanviable de Ineffable Care, 14,97 €

massatges drenants

És important donar-se un bon massatge a les cames quan utilitzis algun producte anticel·lulític. Pots fer-ho directament amb les mans o utilitzar un producte específic com aquest.

Corró per a cel·lulitis i tassa de massatge de Stephanie Franck, 12,95 €

suplements

Abans de prendre qualsevol suplement, consulta amb el teu metge perquè t'indiqui si és adequat o no per a tu.

Càpsules dietètiques de galzeran de Arkopharma, 8,25 €

Tractaments en cabina

En el cas que hagis decidit fer-te algun tipus de tractament per combatre la cel·lulitis, has de saber que els passos anteriors seguiran sent imprescindibles per mantenir els resultats. Tot i així no hi ha res definitiu ja que la formació de cel·lulitis és una cosa totalment natural al cos femení. Els tractaments que millor funcionen són els drenants, la carboxiteràpia, la radiofreqüència o la criolipólisis, que consisteix a destruir els adipòcits amb fred.

Evita aquests errors!

Arribats a aquest punt, ¿fas servir crema anticel.lulítica, fas exercici, intentes menjar bé i la cel·lulitis segueix aquí? Hi ha 8 errors que poden estar saboteándote, descobreix-los i evítalos.

La cel·lulitis és un dels problemes que afecta un major nombre de dones , és igual si tens una talla 36 o un 48. No obstant això, és un problema només estètic així que tampoc cal donar-li més importància. A més, acumular grasita en certes zones és una cosa per al que estem 'programades' genèticament així que tampoc cal entestar-se a lluitar contra la pròpia naturalesa. Tot i que és molt difícil eliminar-la de el tot, hi ha fórmules i trucs que podem seguir per millorar (i molt) el seu aspecte.

Eliminar la cel·lulitis pas a pas

Beu aigua . Un truc bàsic i que es recomana per a moltes coses però que ha demostrat la seva eficàcia. La cel·lulitis sol estar associada a un problema de retenció de líquids i beure més, ens ajuda a eliminar el que no necessitem. El te verd és també una bona eina per lluitar contra la retenció així que pren-lo diàriament.
Menja bé. Això passa per limitar la sal i sobretot, eliminar el sucre. Res d'aliments processats, que la tenen amagada entre els seus ingredients. Tria millor menjar fresc: fruites, verdures, hortalisses, llegums … han de ser la base de la dieta.
Entrena . Realitzar exercicis aeròbics com córrer, ballar, anar en bicicleta o nedar és essencial per perdre aquesta violeta de font de les cuixes que tant t'està molestant. També és important realitzar exercicis de força a les cames per tonificar els músculs. Les esquat són grans aliades per això.
Mima't . També pots utilitzar cremes i accessoris de massatge perquè la pell de la zona afectada mostri la seva millor versió. Exfoliar un cop per setmana és una boníssima idea perquè la pell estigui més suau i lluminosa.
Tractaments . Hi ha molts tractaments per fer front a la cel·lulitis depenent de com sigui. Tenim la radiofreqüència, la mesoteràpia drenant, la carboxiteapia i la criolipólisis.