Les plantes poden ajudar-te
Les plantes poden ajudar-te
Per alleujar les molèsties digestives hi ha moltes plantes que poden ajudar-te. I com assenyala el doctor Miguel Martín Ametllers, membre de la Junta Directiva de el Centre d'Investigació sobre Fitoteràpia (INFITO), excepte en cas d'al·lèrgia o sensibilització, qualsevol pot recórrer-hi.
En infusió o en comprimit?
En infusió o en comprimit?
El doctor Martí Ametllers recomana els comprimits millor que les infusions perquè és més fàcil controlar la quantitat i la dosi necessari.
combinació efectiva
combinació efectiva
Si optes per els comprimits per alleujar les teves molèsties, els compostos amb menta piperita, camamilla i fonoll són una bona opció. Faciliten la digestió, protegeixen l'estómac i eviten les flatulències. Pregunta a la teva farmàcia de confiança.
evita interaccions
evita interaccions
Si prens alguna medicació convencional, consulta amb el teu metge abans de prendre qualsevol planta medicinal.
contraindicacions
contraindicacions
Fixa't en si el que vas a prendre les té. La regalèssia, per exemple, està contraindicat en embarassades o en la lactància.
fonoll
fonoll
Facilita l'expulsió dels gasos acumulats.
anís verd
anís verd
Alleuja la gastritis, els gasos i les digestions pesades.
camamilla
camamilla
Tonifica el sistema digestiu i és ideal després d'un dinar abundant.
Comino
Comino
Serveix per al mal de panxa, i fins i tot pot ajudar a úlceres d'estómac.
llorer
llorer
Afavoreix la digestió i és carminatiu. Així com també va bé per al flat.
fenigrec
fenigrec
Actua d'una manera semblant a l'omeprazol. Però consulta abans de prendre-ho.
Trucs per millorar digestió
Trucs per millorar digestió
I si, a part de les plantes medicinals, vols saber com alleujar la pesadesa, la inflor, els gasos o altres molèsties digetivas amb simples canvis d'hàbits, aquí tens els millors consells per millorar la digestió.
Menjar ràpid, no mastegar prou, els nervis o els picants són alguns dels factors que influeixen en una bona o mala digestió. Però què podem fer quan ens assalten les maleïdes molèsties digestives? Una de les possibles formes d'alleujar és prenent herbes o plantes medicinals, tal com apunta el doctor Miguel Martín Ametllers, membre de la Junta Directiva de el Centre d'Investigació sobre Fitoteràpia (INFITO).
Interaccions i altres condicionants
No obstant això, cal tenir en compte certs aspectes com són no tenir alguna al·lèrgia o sensibilitat a algunes d'aquestes plantes. També cal vigilar que no es produeixin interaccions amb altres medicacions que estiguem prenent (per sortir de dubtes el millor és consultar a una especialistes abans de prendre qualsevol d'aquestes plantes). Cal prestar atenció a les contraindicacions que puguin tenir (llegint el prospecte, per exemple). I el doctor Miguel Martín Ametllers diu que és millor prendre-les en compromidos que en infusió perquè així et serà més fàcil graduar la quantitat que necessites.
Els beneficis d'un canvi d'hàbits
A més, cal no oblidar que hi ha alguns senzills trucs que pots fer per evitar les males digestions com treure els aliments de la nevera mitja hora abans de menjar, no passar-te de la ratlla amb la fibra, coure els aliments en el punt de cocció més adequat, prendre aigua calenta en dejú, seguir tècniques de cuina anti mala digestió …
