Receptes

Si bucas un gaspatxo light per perdre pes sense renunciar als plaers de la taula, prova el nostre gaspatxo ultralleuger de cogombre, api i alfàbrega.

Els pèsols amb calamars són una recepta fàcil, econòmica i deliciosa on se suma la potent energia dels llegums amb el poder saciant de el calamar.

Una recepta, fàcil, ràpida, barata i ¡molt nutritiva! Prova les faves amb ous i salsitxes i la versió vegetariana que et proposem.

Les hamburgueses de truita de pèsols i verduretes és una versió vegetariana de la truita paisana, ideal per incorporar saludables llegums a la dieta.

Si busques un plat lleuger, econòmic i súper fàcil de fer (però deliciós a el mateix temps), els espinacs amb bacallà i fruites dessecades són el teu plat.

Substituint la pasta per mongetes verdes obtens una lasanya amb la meitat de calories que la tradicional, i també apta per a celíacs ja que és sense gluten.

Vols enriquir les teves amanides amb vinagretes i salses que els donin gust però que no et pesin? Has arribat a el lloc adequat.

Una delícia per al paladar, una nova forma de menjar carxofes

Si vols saber com fer una graellada de verdures amb vinagreta de tomàquet, no et perdis la nostra versió, una recepta vegetariana i vegana deliciosa.

Tant si t'agraden els dolços nadalencs típics com si t'agrada innovar, no et perdis aquests deliciosos postres de Nadal. N'hi ha per tots els gustos.

Els llegums omplen, aporten fibra, redueixen el colesterol ... T'expliquem els beneficis i receptes per incloure els llegums a la dieta.

Les patates farcides light encaixen tant com aperitiu com a entrant i, gràcies a un senzill truc, passen a tenir gairebé 100 calories menys que les clàssiques.

De verdures, en crema, amb fideus, amb una mica de peix ... tenim la recepta que estàs buscant

Bones idees per aprofitar les sobres de pollastre, carn, peix, verdures, cuit ... Prepara amb les restes de menjar delicioses receptes barates i fàcils.

Si no saps com cuinar tofu per incorporar-lo a les teves plats (i que no quedi insípid), aquí tens moltes idees de receptes.

Qui va dir que els potatges són pesats i només aptes per a l'hivern? El nostre potatge de llenties light, és lleuger, refrescant, vegetarià i 100% vegà.

Vols provar una quiche vegetariana i amb gairebé 175 calories menys que la de tota la vida? Doncs prova la nostra quiche de verdures baixa en greix. Et encantarà.

Dos per un: totes les claus per fer una crema de verdures de premi, i com aprofitar les sobres per fer glaçons i enriquir amb ells els teus plats.

Aquesta recepta vegetariana de paté d'alvocat i alga kombu juntament amb una amanida de col kale és una dosi extra de salut per als teus ossos i el cos en general.

Si estàs pensant en menjar menys carn i has decidit donar-li una oportunitat a l'tofu però les poques vegades que ho has pres t'ha semblat insípid, et anem a explicar com cuinar-perquè t'agradi ...

Si estàs cansada de cuinar i no vols caure en la temptació de menjar qualsevol cosa, aquí tens receptes sanes que es fan en un tres i no res.

Aquí tens 10 receptes de festa light (amb menys de 300 calories) i 7 trucs infal·libles per no passar-te de la ratlla aquest Nadal, i no engreixar ni un gram.

Ja no has de renunciar a picotejar per por a engreixar quan vas d'aperitiu o ho fas a casa. Amb aquestes tapes, pots donar-te el gust sense remordiments.

Aquesta amanida de fruites, amb alvocat, mango i maduixes és una autèntica explosió d'olors, colors i sabors que et conquistarà des del primer mos.

Què va ser primer l'estiu o l'amanida? Ni idea. Però el que sí sabem són receptes d'amanida per a tots els gustos i trucs per treure'n tot el partit.

Si vols un plat de verdures amb un look festiu, prova els saquets de pasta tall farcits de carbassó, porro i pastanaga. ¡Exquisits i molt fàcils!

Si no pots menjar pasta, però no vols renunciar-hi, aquí tens uns deliciosos tallarines vegetals de carbassó amb pesto de tomàquets secs

Una manera de menjar saludables llegums és a hummus, com en aquest timbal d'albergínia i hummus de cigrons, que té un look i un sabor irresistibles.

Si busques un plat lleuger i saciant, prova aquest timbal de mongetes blanques, carbassó i tomàquet. És vegetarià, porta llegums i només té 285 calories.

Si no saps què salsa afegir a l'amanida, aquí tens vinagretes, salsa de iogurt, salsa de mostassa i mel, pesto verd i pesto vermell, maionesa, salsa César ...

Aquesta recepta d'origen àrab s'ha convertit en un bàsic de la cuina i nosaltres et vam mostrar com preparar-la molt fàcilment.

Una recepta senzilla per preparar en 10 minuts unes delicioses verdures amb beixamel gratinada, ¡llistes per agradar!

Menjar verdures no ha de ser avorrit si es cuinen de la forma adequada i s'acompanyen d'una bona salsa com la que et proposem a força de curri i mostassa

Per fer aquesta recepta mexicana a força d'alvocat, tomàquet i ceba, només necessites ganes i deu minuts. T'animes?

Una vichyssoise light amb 125 calories menys que la crema de porros tradicional i, però, tot el sabor. Vols saber com fer-la?

Aquí tens uns wraps d'enciam amb fruita i hortalisses, una deliciosa recepta lleugera, 100% vegetariana i sense rastre de gluten que t'omple, però no et pesa.

Si vols notarte més lleugera, inclou en la teva dieta aquestes sopes. Desinflen, t'omplen però no engreixen, i serveixen com a plat únic perquè són molt completes.

T'expliquem com fer una pipirrana de ceba, cogombre, pebrot i tomàquet, acompanyada d'ou cuit amb quatre senzills passos.

Encara que potser creguis el contrari, la recepta de lasanya de verdures no té cap complicació i dóna molt de joc. Mira, mira.

Aquí tens la recepta definitiva de crema de carbassó i moltes idees per treure-li tot el partit. Es fa un tres i no res i està deliciosa.